怎么吃飯才能提高孩子的食欲

怎么吃飯才能提高孩子的食欲

我們很多的家長往往都十分的苦惱孩子吃飯的問題，這是因為在我們的生活當中，往往有很多孩子在吃飯的時候不好好吃。長期這樣的話，會容易造成營養(yǎng)不良的現(xiàn)象，所以接下來我們一起了解一下怎么吃飯才能提高孩子的食欲。

1、茼蒿可以強化胃腸

我們大家都知道，如果孩子的食欲不振的話，這些孩子的消化功能往往也不是特別好。所以我們經(jīng)?？梢砸姷剿麄兇蜞?，肚脹的現(xiàn)象。這時候我們的家長不妨讓孩子多吃一些茼蒿。茼蒿用水煮會有獨特的芳香,但煮太久或放在水中過久,芳香與藥效都會減退。因此不宜煮過久,炒煮一下就應(yīng)立刻撈起。

2、加蜜的姜湯可以促進食欲

這種方法是我們民間經(jīng)常用到的一種方法，如果說你的孩子經(jīng)常沒有食欲，吃不下飯的話，就可以試著讓孩子喝一些加蜜的姜湯，對于孩子來說是非常不錯的。很多人不知道怎么做，其實非常簡單。和開水把10公克生姜所擠出的汁稀釋或容易飲用的濃度后,加入蜂蜜或黑糖讓孩子飲用,不但可以保暖身子,姜的氣味也可以促進食欲。

3、無花果煮糖可治食量小、容易腹瀉的孩子。

無花果具有強化胃腸、調(diào)整排便的作用。是食欲不佳、平常容易腹瀉或便秘孩子的必食食品。出產(chǎn)季節(jié)時生吃是最簡單的方法,不過也可以利用盛產(chǎn)的時候,把無花果煮糖或做成水果酒保存起來也是很方便的。但是我們大家要注意，在煮無花果的時候，我們不能放糖太多，這樣對孩子的牙齒健康不好，并且對于孩子的腸胃功能也會造成一定的影響。

通過上面的介紹，想必大家對于如何提高孩子的食欲已經(jīng)比較清楚了吧。其實在我們的生活當中，很多孩子不愛吃飯就是因為家長做的食物不好吃，所以不愿意吃這些東西。所以我們在日常的生活當中，在孩子的飲食方面可以多下一些功夫。

一般小孩食欲不好吃什么可以調(diào)整？

小孩子如果出現(xiàn)胃口不好的現(xiàn)象，多數(shù)都是由于脾胃虛弱，腸胃消化不良的問題所造成的。 可以選擇給孩子口服調(diào)理脾胃，促進消化類的藥物來進行緩解和改善。平時的話在飲食方面要注意，盡量選擇清淡易消化的。

增強寶寶食欲的妙招

增強寶寶食欲的妙招

孩子食欲不振時，不可勉強逼食，要耐心矯正飲食方式，此外，烹飪技巧也要多下工夫。食欲不振的現(xiàn)象是個人差異的問題。即使食量并不多，只要，沒有生病就不必太擔(dān)心，有時候吃不下飯是孩子真的肚子不餓。

偏食的原因大致可分為下列六種：

①食物的味道太強，有苦味或酸味而難下口

②東西看起來不好吃

③量太多

④吃飯時挨罵

⑤兄弟中有人偏食，自己也跟著看樣模傲

⑥生理上無法接受（包括過敏）

對于孩子的偏食，父母應(yīng)先確認一下是否給孩子過多的零嘴或飲料。另外，對于孩子所討厭的食物，應(yīng)該改變一下烹調(diào)方式來嘗試改變其口味。菜肴的擺設(shè)，色、香、味方面也要多下工夫，讓孩子對食物有興趣，能用愉悅的心情用餐。

茼蒿可以強化胃腸：

對于食欲不好、胃腸弱、容易消化不良或常會感到腹部脹、經(jīng)常打嗝的小孩，建議可以常給他吃茼蒿菜。茼蒿可以煮湯，拌菜或煮火鍋，不妨多利用。茼蒿用水煮會有獨特的芳香，但煮太久或放在水中過久，芳香與藥效都會減退。因此不宜煮過久，炒煮一下就應(yīng)立刻撈起。

加蜜的姜湯可以促進食欲：

加蜜的姜湯古來就廣泛被民間利用來做為身體虛弱、吃不下飯孩子的.促進食欲良方。和開水把10公克生姜所擠出的汁稀釋或容易飲用的濃度后，加入蜂蜜或黑糖讓孩子飲用，不但可以保暖身子，姜的氣味也可以促進食欲。

如果孩子怕姜的辛辣味，無法接受的話，可用它來煮魚、肉，讓姜味藏在其中，不過，有眼睛充血疾病的時候不可食用過量。

無花果煮糖可治食量小、容易腹瀉的孩子無花果具有強化胃腸、調(diào)整排便的作用。是食欲不佳、平常容易腹瀉或便秘孩子的必食食品。出產(chǎn)季節(jié)時生吃是最簡單的方法，不過也可以利用盛產(chǎn)的時候，把無花果煮糖或做成水果酒保存起來也是很方便的。無花果煮糖時要注意糖量，不可放太多，讓腸胃不好的孩子造成胃的負擔(dān)。每天食用1～2個。效果極佳。

無花果煮糖：

1、以100公克的蜂蜜對一公斤無花果的比例煮食。亦可視個人嗜好，加入一杯紅葡萄酒。

2、煮至湯汁快干時關(guān)火，冷卻后放入保存。

3、保存期間，每周應(yīng)該拿出加熱一次。治療偏食、食欲不振的方法菜肴的調(diào)味及調(diào)理方式要以小孩的喜愛方式為主。味道較強的魚肉或青椒、紅蘿卜、洋蔥等可以做成咖哩味道或加上蕃茄醬來掩蓋它的味道。另外，炒、炸方式可能會比煮的容易下口。

要讓食物看起來覺得美味、容易下口，這并不是要過度去裝飾食物，而是把食物串起來或用不同的盤子盛裝，改變一下。小孩一次的食量不會太多，所以一次不要勉強他吃太多。點心也要當做是一餐，所以要多多利用雞蛋、牛奶、水果材料，讓營養(yǎng)均衡。

吃飯時不要責(zé)罵小孩。用餐不愉快會漸漸導(dǎo)致食欲不振。全家都留心用餐時的氣氛的話，孩子自然就會想吃了。家里的每一個人都要改掉偏食的習(xí)慣，尤其是兄弟之間很容易模仿，一個有偏食，另一個就會學(xué)樣。父母也是一樣，自己要做好榜樣給孩子看。有苦味或酸味的東西，小孩長大后多半自然就會接受。小孩還小的時候要盡量酸合其嗜好的口味，食物盡量讓他覺得容易下口最重要。

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