兒童感冒影響健康,注意飲食幫助預防

對兒童來說，由于年紀是比較小的，在這時候的身體素質(zhì)是比較差的，在這時候是很自然的會產(chǎn)生免疫力低下情況的，這樣對兒童的健康影響也是非常大的，所以我們應該注意去調(diào)節(jié)好才行，那么具體如何通過飲食預防感冒的問題，一起看看吧。

茶水漱口

首先我們推薦服用的就是茶葉了，由于茶葉中的兒茶素具有抑制流感病毒活性的作用。經(jīng)常用茶水漱口，兒茶素能夠覆蓋在突起的黏膜細胞上，將殺死病毒，防止感染。烏龍茶、紅茶都含有兒茶素，以綠茶預防流感的效果最好，所以對兒童來說，可以在平時試試用茶葉水去漱口，這樣對預防感冒情況有好處。

生吃大蔥

大蔥大家不會陌生，在烹飪的時候大家會經(jīng)常用到，再加上蔥含胡蘿卜素、維生素B、維生素C及鐵、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)外，還含蔥辣素，具有較強的殺菌及抑制細菌、病毒的功效，吃生蔥有預防及治療感冒的作用，這樣對我們解決腸胃不適有意義，是大家預防感冒問題的一個好方法。

大蒜

除了上面介紹的食物，大家還可以吃的就是大蒜了，在大蒜中所含的物質(zhì)不僅能消滅某些細菌，還能抑制一些真菌和病毒。流感流行時，除可生吃大蒜或醋蒜外，還可將生大蒜搗爛，加10倍水，取其汁液點鼻用，也可起到預防作用，這樣都能幫助兒童預防感冒的情況，是提高免疫力的一個好選擇。

上面推薦給大家的這些食物都很不錯，是我們在平時比較常見的，也是很適合在平時吃的，可以幫助我們解決腸胃不適，特別可以幫助預防感冒的問題，所以說我們在平時就應該學會用飲食預防，這樣會對兒童的健康養(yǎng)生有所好處。

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