小孩子近視的飲食調(diào)理建議

小孩子近視的飲食調(diào)理建議

小孩子經(jīng)常出現(xiàn)視力減退的情況，多因為用眼疲勞和用眼不衛(wèi)生的情況有關(guān)。小孩子出現(xiàn)近視的話要及時的根據(jù)具體的情況佩戴合適的眼鏡來調(diào)理視力。下面的這些小孩子調(diào)理近視的飲食是需要家長們都知道的。

粗糧和新鮮蔬菜

我們平時也要多吃一些新鮮的蔬菜以及粗糧，不要總是吃甜食和糖果。因為蔬菜和粗糧中含有的維生素B和C是非常的高的，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于保護(hù)眼睛來說有一定的好處，所以說孩子應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和粗糧。

微量元素硒、鋅、鉻可

含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、薺菜、胡蘿卜等;含鋅多的食物有肝、腎、海產(chǎn)品、乳類、谷類、豆類、硬果類等;這些含有硒元素比較多的食物可以有保護(hù)視力的作用，改善眼部組織功能，防治視力減退。對于預(yù)防近視來說有好處，日常生活中也可以多吃一些牛肉，玉米或者是菌類的食物。

海帶

海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。海帶或者是藻類的食物對于預(yù)防眼部疾病來說有一定的好處，而且也可以起到利尿消腫的功效，對于調(diào)理孩子近視也有好處。

小孩子近視吃什么，上面的這些小孩子近視調(diào)理的一些食物，都給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物可以有改善近視眼的作用，對于利尿消腫，減輕眼壓有好處，吃一些新鮮的蔬菜和水果，藻類的食材和含有硒元素的食物都是不錯的選擇。

兒童近視眼應(yīng)該多吃什么食物好？

1、海帶：海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。

2、枸杞：枸杞是一種強壯藥，古人曾認(rèn)為是一種能使人常生不老的藥，中醫(yī)認(rèn)為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用于虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等癥狀。冬季進(jìn)補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、雞蛋一個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。把米先在涼水浸泡30分鐘，倒入鍋內(nèi)，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌后即可食用。本品滋陰補腎，養(yǎng)肝明目，而且具有良好的減肥效果。

3、香菜：雖是多種蔬菜的“配角”，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質(zhì)，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。有研究資料證明，由于香菜含有多種維生素，它的清內(nèi)熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。

4、菊花：菊花對治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對恢復(fù)視力也有幫助。菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是一個誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。

5、鈣質(zhì)。鈣對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。

人民網(wǎng)-青少年吃什么對眼睛好？4種食物可保護(hù)視力

孩子9歲了，有點近視怎么辦，吃什么食物對眼睛好？

孩子近視眼是遺傳和環(huán)境因素引起，遺傳起決定性作用，長時間持續(xù)用眼看近處東西會促使近視發(fā)生發(fā)展。預(yù)防控制近視發(fā)展最佳方法是增加戶外活動，接觸大自然眺望遠(yuǎn)方。孩子近視主張平衡飲食，為眼睛提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素以及微量元素等。不主張多吃含糖豐富的食物，可以吃高蛋白如牛奶、瘦肉、雞蛋、豆制品等，高鈣質(zhì)食物如蝦皮、魚等?？梢允褂镁S生素B1、維生素B12等含量豐富的維生素B族食品，如小米、小麥等。維生素C、維生素E等抗氧化作用食品，可以解除眼睛疲勞等不適，如蔬菜、水果，白菜、西瓜、蘋果、梨、西紅柿，維生素A豐富的食物如胡蘿卜、動物肝臟等。

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