• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 健康生活 >> 人群養(yǎng)生 >> 兒童
    
      

      


      
    
      
        
      小孩子近視眼,日常飲食要注意
      
        
      
            小愛
            2023-04-26 15:15:10
        
      

        
      
           
      小孩子近視眼,日常飲食要注意
      小孩子近視眼的越來越多，不良的用眼習(xí)慣以及學(xué)習(xí)壓力大
      ，都會導(dǎo)致小孩子近視的發(fā)生
      ，小孩子近視也和遺傳有關(guān)系。后天的一些預(yù)防和日常的調(diào)理方法也是需要大家注意的
      ，下面的這些飲食須知一定要了解
      。
      1、忌甜食
      甜食可以助長近視眼的發(fā)展
      。這是因為
      ，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時需要大量的維生素B1
      ，如果機體中糖分?jǐn)z入過多，維生素B1就會相對不足
      。所以說如果是近視眼的人群或者是想要預(yù)防近視的孩子們
      ，一定要盡量少吃甜食，以免導(dǎo)致更加嚴(yán)重的視力疾病
      。
      2
      、忌精加工淀粉類
      精細(xì)加工的淀粉類食物，如薯條
      、蛋糕
      ，會促使胰腺分泌較多的胰島素，過多的胰島素會引起一種重要的生長因子“蛋白質(zhì)-3”迅速減少
      ，會導(dǎo)致眼睛發(fā)育不協(xié)調(diào)的情況
      ，所以說經(jīng)常吃點粗糧也是有一定好處和作用的，精細(xì)的食物一定要盡量少吃
      。
      3
      、忌吃容易產(chǎn)氣的食物
      如紅薯、芋頭
      、黃豆
      。芋頭是屬于容易產(chǎn)氣的食物，容易導(dǎo)致腸道脹氣
      ，腹部脹滿
      ，影響對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，影響有害物質(zhì)的排出
      ，不利于患者的恢復(fù)
      ，而且這樣的食物也不利于消化和吸收，對于有近視眼的人群來說反而不利
      。
      小孩子如果有近視眼的話要怎么辦
      ，上面的這些飲食禁忌小編都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些飲食的禁忌一定要知道和了解
      ，以免對身體健康導(dǎo)致不良的影響和傷害
      ，同時也會影響健康，所以說預(yù)防近視這些飲食事項要知道
      。
      小孩近視吃什么改善視力
      眼睛近視如果已經(jīng)影響了視物
      ，那么就是需要配戴合適的眼鏡矯正的。另外還需糾正日常不好的用眼習(xí)慣
      ，以及配合補充眼睛所需的營養(yǎng)
      ，這樣才能逐步的控制或者改善眼睛的近視。
      一般需要補充的營養(yǎng)有：
      1
      、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素E的50倍
      。研究證明
      ，花青素能強化微血管彈性，促進(jìn)微血管血液循環(huán)
      ，維系正常眼球壓力
        ，消除眼睛肌肉疲勞、水腫
        ，改善血管型黑眼圈
        ；能活化和加速視紫質(zhì)的再生，促進(jìn)視覺敏銳度
        ，改善夜盲癥
        ；能有效抑制破壞眼部細(xì)胞的酶；能使視網(wǎng)膜適應(yīng)光線的變化
        ，提高眼睛在暗處的辨識力
        ，更能保護(hù)眼睛少受自由基的傷害，預(yù)防眼部退化性疾病產(chǎn)生
      。
      2
      、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養(yǎng)素?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)有研究證明
      ，前花青素是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)的最有效抗氧化劑，它的抗氧化性能比維生素E高出50倍
      ，比維生素C高出200倍
      。與其他的抗氧化劑不同的是，前花青素能通過血腦屏障
      ，直接保護(hù)大腦和視神經(jīng)系統(tǒng)
      。服用后20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細(xì)血管
      ，消除眼睛疲勞
      ，改善視力。此外還能夠輔助治療近視
      、弱視
      、白內(nèi)障、青光眼等眼疾
      。
      3
      、葉黃素和玉米黃素 葉黃素是一種類胡蘿卜素。在我們?nèi)粘ｏ嬍钞?dāng)中
      ，食物所含的類胡蘿卜素種類高達(dá)50多種
      ，但只有葉黃素及玉米黃素會聚積在視網(wǎng)膜上的黃斑部，故又稱為黃斑色素
      。視網(wǎng)膜及黃斑部負(fù)責(zé)感受影像
      、精細(xì)視覺與清晰度
      ，日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它
      ，如果黃斑部及視網(wǎng)膜長期缺乏葉黃素及玉米黃素
        ，就會影響視力；癥狀嚴(yán)重者
        ，甚至有可能失明
        。
      4、蝦青素 蝦青素
        ，是從河螯蝦外殼中發(fā)現(xiàn)的一種紅色類胡蘿卜素
        ，具有很強的抗氧化性，能夠有效清除細(xì)胞內(nèi)的氧自由基
        ，增強細(xì)胞再生能力
        ，維持機體平衡和減少衰老細(xì)胞的堆積，從而保護(hù)皮膚健康
        ，促進(jìn)毛發(fā)生長
        ，抗衰老，緩解運動疲勞
        ，增強活力
        。蝦青素很容易通過血腦屏障和細(xì)胞膜，能有效地防止視網(wǎng)膜的氧化和感光細(xì)胞的損傷
        ；對中樞神經(jīng)系統(tǒng)
        ，尤其是對大腦，也能起到保護(hù)作用
        。除此以外
        ，還能防紫外線輻射，預(yù)防心血管疾病等
        。
      而樂睛視力營養(yǎng)素就富含以上成分
        ，是專門為孩子研發(fā)，最適合孩子的視力營養(yǎng)素
        。
      5
        、多吃含硒食物：眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入
      ，如長期缺硒會發(fā)生視力下降和白內(nèi)障
      、視網(wǎng)膜病、夜盲癥等
      。因此
      ，日常膳食中應(yīng)注意硒的補充，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉
      、玉米
      、洋蔥、大蒜
      、牡蠣
      、海魚等。
      6
      、多吃富含維生素A的食物：維生素A直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的形成
      ，若缺乏維生素A易引起干眼病。平時應(yīng)多食用動物肝臟
      、牛羊奶
      、蛋黃及富含胡蘿卜素的食物。胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A,富含胡蘿卜素的食物主要有胡蘿卜
      、南瓜
      、西紅柿及綠色蔬菜等。
      7
      、多吃富含維生素B1的食物：缺乏此種維生素易出現(xiàn)眼球震顫
      、視覺遲鈍癥狀。食用小麥
      、玉米
      、魚、肉類
        ，即可補充維生素B1
        。
      8、多攝入含維生素B2的食物：缺乏維生素B2易出現(xiàn)流淚
        、眼睛痙攣癥狀。該種維生素較多存在于奶
        、蛋
        、肉、肝腎臟
        、扁豆中
        。
      孩子近視吃什么食物好
      ？應(yīng)該怎樣防止近視加深呢？
      孩子近視吃什么食物好
      ？應(yīng)該怎樣防止近視加深呢
      ？
      
如何預(yù)防孩子近視？
      
適時放松眼睛:當(dāng)你的眼部肌肉沒有休息
      ，過度用眼時
      ，通常會導(dǎo)致頭痛
      、視力模糊、注意力不集中
      。最好的方法是在閱讀或電腦時間后
      ，每20分鐘讓眼睛休息幾分鐘。
      
鼓勵戶外活動:根據(jù)研究
      ，花更多時間在戶外的孩子會慢慢患上近視或沒有近視
      。這是因為在戶外玩耍可以接受天然維生素D
      ，有助于對抗近視
      。
      

      
提供均衡的飲食:研究表明，葉黃素
      、玉米黃質(zhì)和類胡蘿卜素是眼睛健康的必要成分
      。這些通常存在于橙色和黃色食物中，如玉米
      、蘿卜
      、鮭魚和雞蛋。
      
良好的生活習(xí)慣:鼓勵孩子遵循良好的生活習(xí)慣
      ，即避免閱讀和靠近他們的活動
      ，因為這會導(dǎo)致眼睛過度疲勞。無論是看書
      、做作業(yè)還是電腦時間
      ，都要保持良好的姿勢。
      
兒童常見的視力問題
      
屈光不正:最常見的屈光不正是近視
      、遠(yuǎn)視和散光
      。屈光不正的原因很多，其中最重要的是用眼過度
      、姿勢不佳
      、光線不足等等。
      
夜盲癥:如果寶寶偏食
      ，嚴(yán)重缺乏維生素A
      ，就會導(dǎo)致夜盲癥。通常維生素A可以從食物中獲取
      ，如胡蘿卜
      、豌豆、菠菜等
      。
      

      
角膜變薄:如果孩子有過敏問題
      ，很容易因為花粉和塵螨而出現(xiàn)眼睛發(fā)癢、發(fā)紅的情況。兒童本能的揉眼睛可能會導(dǎo)致屈光不正或角膜變薄
      。
      
瞼緣炎:瞼緣炎是一種兒童眼睛受到刺激
      ，眼瞼發(fā)癢的疾病?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？梢杂媚ú蓟蛳♂尩膵雰合窗l(fā)水清洗
      ，也可以用醫(yī)生開的抗生素軟膏。
      
鼻淚管阻塞:這個問題多見于6個月以內(nèi)的寶寶
      ，因為鼻淚管發(fā)育需要6個月
      。寶寶眼睛會有液體排出，一般需要清洗眼睛
      ，滴抗生素
      。
      

      
孩子近視吃什么好？
      
補充蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是人體生命活動的基本物質(zhì)
      。就鞏膜組織而言
      ，它可以成為眼球的堅韌外殼。如魚
      、肉
      、奶和蛋，富含蛋白質(zhì)
      。
      
補充鈣磷:食物中的牛骨
      、豬骨等動物骨骼含有豐富的鈣，人體吸收利用最多
      。如其他奶制品
      、豆制品、蛤
      、蟹
      、蝦、蛋
      、薺菜
      、油菜、花生
      、大棗等，含鈣量較高
      。
      
補鋅補鉻:如大豆
      、燕麥粉、杏仁
      、紫菜
      、海帶、羊肉、牛排
      、黃魚
      、海老虎、牡蠣
      、奶粉
      、可可粉、茶葉等
      。含鋅量多
      ；酵母、牛肉
      、谷類
      、肉類、肝臟和奶酪含鉻較多
      。
      
補肝腎:中醫(yī)認(rèn)為近視的原因主要是肝腎不足
      ，氣血不足。因此
      ，可以選擇具有補益肝腎作用的食物和藥物進(jìn)行治療
      。如肉、蛋
      、肝
      、海參、蝦
      、甲魚
      、桂圓、荔枝等
      。都有以上功能
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/5795.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      導(dǎo)致孩子憂郁的原因有很多種
      
                        
      Q：我的孩子性格一直比較憂郁
      ，不愛跟小朋友玩，回家也經(jīng)常悶悶不樂
      。A：這位家長
      ，不知你的孩子這種情況有多久了，如果是短期的
      ，是新到一個幼兒園或搬家引起的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      七種會影響寶寶健康的魚類要牢記
      
                        
      七種會影響寶寶健康的魚類要牢記我們都知道海產(chǎn)品中的食物都是營養(yǎng)及其豐富的，一般微量元素有鈣,鐵,鋅,碘等
      ，還具有增強智力的作用
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      青少年脫發(fā)注意不要做這些
      
                        
      青少年脫發(fā)注意不要做這些雖然青少年的身體的體質(zhì)一般來說都是非常不錯的，但是日常生活中也是容易出現(xiàn)一些病癥的
      ，比如脫發(fā)就是非常常見的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食(這些食物不適宜給寶寶當(dāng)輔食，你造嗎
        ？)
      
                        
      這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食我們都知道
        ，對于寶寶來說，輔食是非常重要的了
        ，尤其是在冬季的時候
        ，如果我們能選擇正確的輔食給寶寶吃，那么就可以幫助寶寶的身體健康了哦
                
                這些食物不適合給寶寶當(dāng)輔食(這些食物不適宜給寶寶當(dāng)輔食<div   id=  ，你造嗎
        ？)" onerror="nofind(this)" >
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒出生后注意事項
      
                        
      目錄嬰兒出生后注意事項嬰兒出生后多久可以剪發(fā)出生第一天嬰兒禁忌生了孩子注意事項新生兒在剛剛出生以后，身體各項機能發(fā)育還不是很完全的時候
        ，是有很多我們需要注意的問題的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      改善生長發(fā)育能長高的營養(yǎng)素
      
                        
      改善生長發(fā)育能長高的營養(yǎng)素孩子長不高是很多家長們擔(dān)心的問題
      ，和基因有關(guān)系
      ，也和后天的一些營養(yǎng)調(diào)理有直接的關(guān)系，想要長高要補充人體所需的營養(yǎng)
      ，特別是正在生長發(fā)育階段的時候
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兒童貧血可以吃這兩道食譜
      
                        
      兒童貧血可以吃這兩道食譜兒童是非常柔弱的群體，經(jīng)常會出現(xiàn)一些問題
 
                
            
      
                
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      做好這些才合格
      
                        
      做好這些才合格媽媽平時一定要注意以最飽滿的精力