小孩子食欲差,吃這兩道養(yǎng)生食譜(兒童促進(jìn)食欲 消暑降溫的食譜)

小孩子食欲差,吃這兩道養(yǎng)生食譜

小孩子經(jīng)常出現(xiàn)食欲差的問(wèn)題，如何去改善這樣的情況，可以選擇吃一些開(kāi)胃的食譜，家長(zhǎng)們要做好一些食物搭配的參考，這樣的話讓孩子多方面的合理搭配食物，才能讓身體棒棒的。小孩子食欲差，下面的這些食譜可以試試。

草菇萵筍湯

原料：草菇150克，萵筍100克、植物油、姜、精鹽、清湯。

做法：草菇去盡根蒂、泥沙、洗凈后撕成塊;萵筍去老葉、根皮，切成長(zhǎng)7厘米的條兒，洗凈待用。坐鍋點(diǎn)火放油，待油燒熱后，放萵筍條、草菇塊同炒，加入姜、精鹽，然后再放入清湯，煮到萵筍段生，然后撈出生姜，食用湯即可。

功效：草菇萵筍湯脆嫩可口，消暑開(kāi)胃，特別適合老人和兒童。草菇和萵筍一起煮湯，開(kāi)胃消食，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于小孩子食欲差的情況有改善的作用和效果。

酸奶酪拌西紅柿

原料：西紅柿、超市買的酸奶酪。

做法：西紅柿洗干凈，用刀在皮上劃開(kāi)一個(gè)十字，放在熱水里燙一下;把皮撥開(kāi)，然后切成小塊，用酸奶攪拌均勻即可。

功效：西紅柿有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于很多不喜歡吃蕃茄的寶寶可以用酸奶酪來(lái)調(diào)劑一下，酸奶中含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)豐富，可以起到促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解食欲不振有好處。

小孩子食欲差怎么辦，上面的這些養(yǎng)生食譜可以試試，這些食譜可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，合理的搭配食物可以滿足孩子的營(yíng)養(yǎng)需求，而且也可以改善孩子食欲差的問(wèn)題，趕緊試試。

兒童促進(jìn)食欲 消暑降溫的食譜

兒童經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振的情況，如何緩解小孩子沒(méi)有食欲厭食的情況，這是很多家長(zhǎng)們所煩惱的事情，可以吃一些促進(jìn)食欲的食譜，特別是夏季，消暑降溫是很重要的一個(gè)問(wèn)題，如果煩躁不安，當(dāng)然是沒(méi)有食欲，下面的這些具有消暑降溫的食譜可以試試。

果味米糕

做法：蘋(píng)果、香蕉切塊后打泥;加糯米粉和糖，拌勻成稠糊狀，放入松子，做成團(tuán)子：上鍋蒸熟。這樣的養(yǎng)生食譜口感好，香味大，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且香蕉屬于涼性的食物，蘋(píng)果可以平衡營(yíng)養(yǎng)，這樣的搭配方法有很好的促進(jìn)食欲的功效。

瓜皮綠豆水

做法：將西瓜皮削去瓜瓤，切成塊狀，將綠豆洗凈備用;在冷水鍋中加入瓜皮、綠豆同煮：半小時(shí)后取汁，然后放入冰糖，等冷卻以后放入冰箱里冷藏即可。西瓜皮可以吃的，可以有消暑降溫的作用，還能緩解上火導(dǎo)致的火氣大的問(wèn)題，這樣的養(yǎng)生食譜可以促進(jìn)食欲，防暑降溫。

百合蓮子粥

做法：將蓮肉洗凈，用溫水泡后去皮.將蓮肉與粳米加水煮至八分熟。再加入百合：煮熟后加糖少許。百合和蓮子都是屬于涼性的食物，可以起到健脾胃的作用，還能開(kāi)胃，是一種具有養(yǎng)生保健的食譜，可以促進(jìn)食欲，降溫降暑。

當(dāng)歸黃芪茶的制作方法和它的保健作用，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這樣的養(yǎng)生保健的食譜可以有促進(jìn)食欲的作用，特別是對(duì)于孩子出現(xiàn)的食欲不振的問(wèn)題有改善的作用，而且也可以有消暑降溫的功效，日常生活中可以經(jīng)常吃。

孩子沒(méi)胃口怎么辦？有沒(méi)有什么食譜能讓孩子愛(ài)吃飯呀？

有的時(shí)候，孩子出汗過(guò)多會(huì)使體內(nèi)水分和礦物質(zhì)的代謝失衡，從而影響消化功能。 尤其是體內(nèi)缺鋅的時(shí)候，會(huì)降低味覺(jué)。 孩子沒(méi)有食欲怎么辦？孩子沒(méi)胃口怎么辦？??

首先需要保證孩子補(bǔ)充足夠的水分。小孩子新陳代謝快，必須補(bǔ)充足夠的水分。每天保證至少1100~1500毫升的水 可以給孩子加淡鹽水、果汁或時(shí)令水果，也可以喝綠豆湯，有解暑降溫的作用。 但白開(kāi)水是最好的選擇，不要用各種含糖飲料代替。??

另外要合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)瘦肉、魚(yú)、蛋、奶。讓孩子補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)，可以緩解大量出汗造成的蛋白質(zhì)分解和流失，避免蛋白質(zhì)不足的問(wèn)題。??

可以讓孩子適當(dāng)吃一些苦味食物，促進(jìn)食欲，幫助食物消化，緩解疲勞。如苦味蔬菜、苦瓜、生菜等，可以煮著吃 通過(guò)冷或炒。 此外，讓孩子每天至少吃150~200克的時(shí)令水果，如西瓜、獼猴桃、芒果、葡萄、櫻桃等。

保持清淡飲食，不要讓孩子吃太油膩的食物。 孩子食欲不振的時(shí)候，不妨多做些開(kāi)胃菜，如涼拌生菜、西紅柿或麻汁黃瓜等。還可以為孩子做涼面或綠豆湯。 它可以清熱，為身體補(bǔ)充能量。??

孩子多運(yùn)動(dòng) 。很多孩子喜歡呆在家里，并且喜歡吃一些生冷的東西，但長(zhǎng)此以往，會(huì)對(duì)腸胃造成不同程度的傷害，容易感冒。 父母應(yīng)該多帶孩子出去散步或騎車、打籃球等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在早上或晚上，讓孩子多運(yùn)動(dòng)，出汗可以消耗能量。??

另外可以讓食物變得更有吸引力。 家長(zhǎng)可以將米飯、肉類、雞蛋、蔬菜和水果組合成一個(gè)卡通圖案的飯盒，不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，而且對(duì)孩子非常有吸引力，可以瞬間增加孩子的食欲。 溫馨提示 家長(zhǎng)應(yīng)為孩子培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣。 吃飯時(shí)不要玩手機(jī)、看電視，營(yíng)造良好的用餐環(huán)境，控制零食和冰淇淋的用量。 夏季高溫吃飯時(shí)盡量開(kāi)風(fēng)扇或空調(diào)，這樣有利于散熱，但空調(diào)的風(fēng)量最好合適，不能直接給孩子吹，否則 會(huì)感冒的。 飲食不宜過(guò)于油膩。 有必要確保食物清淡爽口。 您還可以添加一些特殊的膳食，例如土豆絲或黃瓜。

孩子總是不想吃飯，做什么菜可以提起孩子的食欲？

孩子總是不想吃飯，做什么菜可以提起孩子的食欲？

1.糖醋帶魚(yú)，準(zhǔn)備食材:鮮帶魚(yú)、姜、蒜瓣、白糖、番茄醬、醬油、陳醋、面粉、雞精、料酒、食用鹽。帶魚(yú)洗凈，切段，生姜去皮切片，蒜瓣去皮切塊備用。腌制帶魚(yú):將帶魚(yú)放入大碗中，加入適量料酒、鹽、面粉，涂抹均勻。腌制20分鐘左右去腥待用。糖醋醬:將適量生抽、白醋、淀粉、鹽、雞精、白糖、番茄醬倒入碗中攪拌均勻備用。鍋中油燒開(kāi)，趁熱放入口感好的鹽腌帶魚(yú)，小火慢煎至兩面金黃飽滿待用。鍋底留油爆香姜蒜末，倒入調(diào)好的糖醋汁，煮至湯汁濃稠冒泡。加入炸好的帶魚(yú)，攪拌均勻，直到帶魚(yú)裹上糖醋醬。然后關(guān)火，出鍋，裝盤(pán)。做法簡(jiǎn)單，酸甜可口，開(kāi)胃吃，小孩子特別喜歡吃！

2.豆腐蝦仁，配料:蝦、豆腐、雞蛋，輔料:蔥、姜、食用油、料酒、食用鹽、醬油、蠔油。將蝦頭和蝦身分開(kāi)，蝦仁去掉蝦線，洗凈，放入料酒和食用鹽中，抓起來(lái)腌制15分鐘。鍋中留少許底油，放入蝦頭、蔥、姜炒出蝦油。將切成小塊的豆腐放入鍋中，輕輕翻動(dòng)，加入適量的水。鍋中加入一勺生抽、半勺蠔油、蝦仁和適量鹽。把蝦仁煮到變色，然后倒入蛋液。當(dāng)?shù)耙荷晕⒛毯螅p輕攪拌。燒開(kāi)后，出鍋。

3.紅燒豬蹄，配料:豬蹄、冰糖、雞爪、姜、蔥、料酒、八角、桂皮、香葉、生抽、老抽、蠔油、醬油、豆腐干、寬粉絲。豬蹄、雞爪都富含膠原蛋白，作為小吃當(dāng)飯當(dāng)酒是熊海子的最愛(ài)。豬蹄洗凈，剁成小塊。在鍋里放入蔥、姜和1勺料酒，放入冷水中。用大火燒開(kāi)。撇去血沫的同時(shí)焯水，煮到?jīng)]有血沫為止。鍋里燒熱油，用小火把糖炒熟，然后放入豬蹄。豬蹄炒上色后，加入姜蔥、小米辣、八角桂葉，再加入3勺生抽、2勺老抽增色、1勺蠔油提鮮、1勺料酒、1勺醬油。腌料包是可選的。在沒(méi)有配料的沸水中煮5分鐘，轉(zhuǎn)中低火，燜40分鐘以上。最后加入鹵鳳爪寬粉絲、豆腐干等配菜。開(kāi)大火把多余的湯瀝干，就可以上桌了。建議在湯里留幾勺拌飯。如果有高壓鍋，可以直接在高壓鍋里按。壓出來(lái)的豬蹄更軟糯，事半功倍。

夏天，孩子挑食長(zhǎng)得慢！試試這7道開(kāi)胃菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，好吃又下飯

夏日炎炎，有你超甜！可是有些人只想說(shuō)，夏日炎炎，離我遠(yuǎn)點(diǎn)，一個(gè)人就夠熱的了，兩個(gè)人是要靠熱力發(fā)電嗎？

不少人到了夏天之后，最明顯的變化就是，食欲少了，胃口小了，有的時(shí)候點(diǎn)了一堆好吃的，結(jié)果吃兩口就膩了，白白浪費(fèi)了這些食物。

那今天就和大家介紹幾種“開(kāi)胃菜”，做法簡(jiǎn)單，酸甜可口，清淡又有營(yíng)養(yǎng)，非常適合在夏天酣暢淋漓地來(lái)上一碗。

第一道，涼拌牛肉

清洗牛里脊，然后逆著牛里脊的紋路切成小塊，這樣做出來(lái)的牛肉比較滑嫩。碗中加入蔥段，姜絲，少量清水，捏出蔥姜汁，倒在牛肉上。

然后加一勺醬油，半勺蠔油，按照一個(gè)方向攪勻，再加入半勺紅薯淀粉，朝著一個(gè)方向抓勻，淀粉鎖住水分，使牛肉吃起來(lái)更滑嫩，腌制15分鐘。

拍碎大蒜，切蒜末，小米椒，線椒可以根據(jù)自己選擇幾根，切圈，放入碗中，再放入一勺辣椒面，淋入熱油。

之后加入一小勺鹽，兩小勺白糖，兩勺生抽，一勺香醋，一勺花椒油，不喜歡花椒的可以放芝麻油，拌勻。

半個(gè)洋蔥切絲，鋪在盤(pán)子底部，鍋中水微開(kāi)后，倒入一點(diǎn)食用油，中小火下牛肉，等牛肉定型后再推動(dòng)，防止脫漿。

煮四十秒后，等牛肉全部變色就可以撈出來(lái)倒在洋蔥上，把剛剛調(diào)好的涼拌汁倒進(jìn)來(lái)，加香菜和熟芝麻，抓拌均勻。

第二道，香煎豆腐

一塊豆腐切成些許小塊，小米椒，蒜末，一勺蠔油，兩勺醬油，一勺白糖，一勺鹽，半碗清水，打一個(gè)雞蛋，攪勻，然后豆腐塊沾一下加蛋液再裹一圈淀粉，然后放入鍋中煎，煎至兩面金黃，撒入剛剛做好的調(diào)料汁，在放韭菜，來(lái)回翻炒，最后收汁。一道香煎豆腐就做好了。

第三道，涼拌手撕包菜

先把包菜對(duì)半切開(kāi)，把包菜撕小塊，水開(kāi)之后倒入包菜，包菜稍微變軟就撈出晾涼。

碗中放入蒜末，辣椒面，白芝麻，淋上熱油，再放生抽，陳醋，蠔油均半勺，糖，鹽少許，拌勻，十幾分鐘一道酸辣開(kāi)胃的涼拌包菜就做好了。

第四道，涼拌雞絲面

煮好的面條過(guò)涼水，雞胸肉放入鍋中水煮，加蔥姜料酒去腥，撈出冷卻撕絲。碗中放蔥花，蒜末，辣椒面，花椒粉，淋上熱油。

然后放生抽，香醋，鹽，糖攪拌均勻，用水化開(kāi)芝麻醬，再加點(diǎn)老抽上色。碗中放入焯過(guò)水的豆芽，面條，黃瓜絲，雞絲，倒入調(diào)料汁，拌勻。

第五道，番茄面

番茄去皮切成小塊，再煎兩個(gè)雞蛋，炒香蒜末，倒入番茄，兩勺生抽，一勺蠔油，一勺番茄醬，一勺胡椒粉，一勺糖，適量鹽，然后加水煮開(kāi)，然后放入面條，煎蛋，最后撒上蔥花，一碗番茄面就做好了。

一道涼面一道熱面，任您選擇。吃完飯后，還可以喝點(diǎn)飲品去去署，降降溫，解解膩。那今天也介紹兩道飲品。

第六道，楊梅荔枝

楊梅加鹽浸泡半小時(shí)，去掉荔枝核，鍋中放入600克楊梅，60克黃冰糖，1200克水，煮開(kāi)后放入18顆荔枝，再煮2分鐘，關(guān)火。放入幾片檸檬，晾涼后放在冰箱里冷藏，倒在冰塊里清涼解膩。

第七道，金桔檸檬汁

用鹽搓洗檸檬表面，切片，去籽，鍋中加入10克綠茶，100克冰糖，水適量，煮開(kāi)后燜5分鐘。取一部分檸檬片，暴力捶打搗出檸檬汁，加冰塊和蜂蜜，倒入綠茶，搖勻融合，做好之后冷藏。

夏天大家都喜歡穿淺色衣服，不吸熱，但是淺色衣服最大的缺點(diǎn)就是不耐臟，普通的污漬還好清洗，但是要是吃飯崩到了，可是毀了自己的好心情。

那今天就給大家分享幾個(gè)去油漬的方法：

首先是用干凈的紙巾把衣服上的油污吸收掉，然后滴幾滴洗潔精，用冷水清洗干凈。

第二個(gè)方法是擠出適量的牙膏在油漬處，揉搓幾下，然后在盆中倒入清水，來(lái)回清洗，直到洗干凈后晾曬。

第三個(gè)方法，這是一個(gè)懶人方法，出門帶著一只去污筆，哪里有油漬就點(diǎn)哪里，輕松去除油污。

夏天來(lái)了，你準(zhǔn)備好過(guò)夏天了嗎？

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