兩歲半寶寶食譜

寶寶的胃容量有限，宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;適量攝入動植物蛋白;牛奶中營養(yǎng)豐富，特別是富含鈣質，利于寶寶吸收，因此這一時期牛奶仍是寶寶不可缺少的食物;粗糧細糧都要吃，可以避免維生素B1缺乏癥。

1、青椒胡蘿卜山藥泥 食材：山藥、胡蘿卜、青椒、色拉油、食鹽、香油。做法：將胡蘿卜和青椒洗干凈切成末。在鍋中倒點油，將它們炒至斷生。等山藥冷卻后，壓成泥。將壓好的山藥泥倒入碗中，加入炒好的青椒胡蘿卜，加入鹽，將所有食物抓勻。準備好果凍模，在內壁涂上一層香油，然后填入混合山藥泥，用勺子壓緊。再倒扣在盤中，即可開吃。

2、巧虎米飯 食材：米飯、玉米、青豆、胡蘿卜、雞胸脯肉、奶酪、雞蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。做法：將米飯壓實，倒扣在盤子上，取一團米飯用保鮮膜包住捏出巧虎的兩個耳朵。蛋黃里加入適量玉米淀粉攪拌均勻，倒入蛋黃液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄欖形鋪在臉下半部分。芝士片剪兩個小半圓形放耳朵上和眼球。海苔剪出如圖形狀。玉米、青豆、胡蘿卜丁準備好。炒鍋放油，油熱后放入雞肉丁翻炒至5成熟，蔬菜粒繼續(xù)翻炒，最后加入適量蠔油。將炒好的菜擺在巧虎旁邊即可。

兩歲半寶寶該如何喂養(yǎng)

1、飲食要有規(guī)律。這個年齡段的寶寶，吃飯時常會有挑食、邊吃邊玩、時多時少等情況。家長應保證寶寶的三餐時間與大人一樣，每餐的用餐時間為20~30分鐘，時間一過就不要再給他吃了，否則容易養(yǎng)成飲食不規(guī)律的不良習慣。

2、點心要適量。到了這一階段，寶寶除了每日三餐之外，還應給他加1~2次的點心。但給寶寶吃點心也要有規(guī)律，點心時間應安排在兩餐之間，如每天早上10點左右、下午3點左右，且點心的量不宜過多，否則寶寶就沒胃口吃正餐了。

3、適當食用含碘豐富的食物。碘是制造甲狀腺素所必需的元素之一，而甲狀腺素除了調節(jié)身體新陳代謝之外，還可促進神經系統(tǒng)功能的發(fā)育。一旦寶寶所攝入的碘元素不足，腦細胞的數(shù)量就會減少，腦量降低，直接影響其智力發(fā)育。因此，要適當給寶寶食用含碘豐富的食物，如海帶、紫菜等等。

兩歲寶寶晚餐食譜

導語：家長在給孩子準備晚餐時，需精心安排，要做一些易于消化、熱量適中的食物，下面就由我為大家?guī)韮蓺q寶寶的晚餐食譜，大家一起去看看吧!

兩歲寶寶晚餐食譜 星期一

寶寶晚餐食譜：饅頭(面粉150克)、百合蝦(蝦仁50克、胡蘿卜25克、柿子椒25克、植物油5克、百合、淀粉、味精、鹽適量)、牛肉菜湯(卷心菜50克、豆腐干50克、胡蘿卜50克、土豆50克、牛肉50克、植物油5克、番茄50克，味精、鹽適量)。

星期二

寶寶晚餐食譜：金銀卷(面粉100克、玉米粉100克，麻醬、鹽適量)、清蒸鮮魚(各種鮮魚150克、植物油5克，蔥段、姜絲、鹽適量)、蒜茸茼蒿(茼蒿150克、植物油5克，大蒜、味精、鹽適量)、青菜蝦米湯(青菜50克、植物油5克、蝦米，味精、鹽適量)。

星期三

寶寶晚餐食譜：黑米粥(粳米40克、黑米10克)、饅頭(面粉150克)、炒豬肝、豬肝50克、豌豆苗50克、植物油5克，胡椒粉、黃酒、味精、鹽適量)、蕓豆燉土豆(豬瘦肉25克、蕓豆100克、土豆50克、植物油5克，味精、鹽適量)。

星期四

寶寶晚餐食譜：肉菜包子(面粉150克、豬瘦肉50克、海菜150克、植物油5克、調味品適量)、紫菜雞蛋湯(雞蛋50克，紫菜、調味品適量)。

星期五

寶寶晚餐食譜：黑米饅頭(黑米面粉150克)、糖醋排骨(排骨300克、植物油5克，調味品適量)、海蠣子燉豆腐(海蠣子100克、豆腐100克、植物油5克，香菜、蔥、姜、蒜、鹽少許)、銀耳蛋花湯(雞蛋50克，銀耳、調味品適量)。

星期六

寶寶晚餐食譜：紅小豆飯(粳米150克、紅小豆25克)、燉刀魚(刀魚100克、植物油5克，蔥、姜、蒜、料酒、醬油、味精適量)、炒芹菜干絲(芹菜75克、豆腐干30克、植物油5克，味精、鹽適量)、干貝豆苗湯(豌豆苗50克、鮮干貝丁30克，調味品適量)。

星期日

寶寶晚餐食譜：百合粥(粳米50克，百合適量)、饅頭(面粉100克)、蔥爆兩樣(豬腰50克、豬瘦肉50克、洋蔥100克、木耳2克、植物油5克，調味品適量)、青椒豆腐絲(青椒50克、豆腐皮100克、番茄50克、植物油5克，調味品適量)、紫菜蝦皮湯。

2歲寶寶早餐食譜及做法

導語：1歲到2歲的寶寶將陸續(xù)長出十幾顆牙齒，主要食物也逐漸從以奶類為主轉向以混合食物為主，下面就由我為大家?guī)?歲寶寶早餐食譜大全及做法，大家一起去看看吧!

2歲寶寶早餐食譜大全及做法 綠豆地瓜糖水

材料：綠豆20克，地瓜50克，白糖少許。

做法：

1、將綠豆用清水過濾掉雜質。洗凈后，上鍋用大火煮開，撈出去皮，然后轉小火燜煮。

2、將地瓜洗凈去皮，切成小丁，倒入綠豆湯中，調換成中火在熬煮10分鐘左右。即可出鍋，喂寶寶時根據(jù)寶寶的口味添加白糖。

功效：地瓜富含維生素A、維生素C和B族維生素，以及大量的纖維素，不但可以提高寶寶的免疫力還能起到防止便秘的功效。

糙米漿牛奶

材料：糙米30克，牛奶100克

做法：將糙米洗凈，用冷開水泡一個小時左右。撈出加入攪拌機打成漿后和牛奶混合均勻，然后在小火煮開即可。功效：糙米富含粗纖維和鐵，比人工加工處理的精細米更加的營養(yǎng)，在食品中混入牛奶后，又添加了鈣質和優(yōu)質蛋白故營養(yǎng)豐富

蘿卜魚丸湯

材料：青蘿卜、胡蘿卜各50克，魚丸20克，芹菜1根，鹽、香油各少許

做法：

1、胡蘿卜、青蘿卜洗凈去皮之后，切成小塊;然后將芹菜洗凈，切成碎末。

2、用鍋燒開一鍋水之后，放入胡蘿卜和青蘿卜塊煮透，接著加入魚丸煮熟。撒上芹菜末和鹽，略煮1分鐘，滴入香油，即可。功效：兩種蘿卜都富含維生素以及鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，適合兩歲的寶寶經常食用;另外魚丸中含有大量的B族維生素，對寶寶也很好。

2歲寶寶吃什么好 在我們的'膳食中，提供熱能的主要還是谷類。2歲小兒對谷類的消化吸收已沒有什么問題，因此，諸如米飯、饅頭等主食品對兒童還是適宜的，而帶餡的包子、餃子等食品是較受小兒歡迎的。在主食品中，油炸類食品還應避免。在副食品中，鮮魚及各種肉蛋類、海味品等能夠提供較優(yōu)質的蛋白質、脂溶性維生素及微量元素，尤其是雞蛋，營養(yǎng)價值高，又易于消化，且較價廉，是兒童首選的副食品。豆制食品是我國的傳統(tǒng)食品，它營養(yǎng)豐富，是廉價的優(yōu)質蛋白質的來源。

在六大類營養(yǎng)物質中，富含維生素和無機鹽的還有蔬菜類，尤其是橙綠色蔬菜，諸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜葉等營養(yǎng)價值更高。

由于2歲小兒24顆乳牙已長齊，具有一定的咀嚼能力，只要將蔬菜切成細絲、小片或小丁，就能既滿足小兒對營養(yǎng)素的需求，又適應小兒此時期的咀嚼能力。

兩歲半寶寶吃什么輔食食譜

寶寶兩歲的生活牙齒已經長好了，這個時候已經有了咀嚼能力，所以不要給寶寶只吃流食了?？梢詫⑹澄锴谐山z喂給寶寶，像是一些雞蛋、豆制品、胡蘿卜、綠葉菜、水果等等，都是可以吃一些的。吃東西不建議單一化，一定要均衡搭配，這樣才可以充分的補充寶寶需要的營養(yǎng)物質。

寶寶早餐可以喝一些粥，吃一些包 子，煎蛋等都是可以的。中午和晚上可以給寶寶吃一些米飯和菜、饅頭等等都是可以的。也可以給寶寶吃一些瘦肉，魚類、雞肉燉湯等等，葷素合理的搭配使用。建議不要給寶寶吃的太油膩，晚上睡覺之前可以給寶寶喝一杯牛奶，有些寶寶是過敏體質，一定要注意。

在上午和下午的時候可以給寶寶吃一些水果，喝一些水果蔬菜汁，平時還需要給寶寶多喝一些白開水。小寶寶不要吃太多的甜食，如果寶寶便秘可以吃一些香蕉，拉肚子藥避免生冷性的食物，一定要少量多次給寶寶吃東西，這樣才可以保護腸胃。

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