小心這些錯誤睡姿影響寶寶健康

小心這些錯誤睡姿影響寶寶健康

在平時的生活中，我們大家都知道睡眠是非常重要的，如果我們在平時可以睡的健康，那么對我們健康養(yǎng)生也是會有好處的，而且選擇一個正確的睡姿是很重要的，特別是對嬰兒來說，在睡姿的選擇上更需要小心，特別要小心一些錯誤的睡姿，一起看看吧。

枕著手睡

對于嬰兒來說，在平時首先要小心的就是避免錯誤睡姿才行，現(xiàn)在有不少寶寶會喜歡枕著自己的小手睡覺。睡覺時將手枕在頭下，或者覺得這樣比較有安全感，但是這個睡姿不僅影響血液循環(huán)，還會導致胳膊麻木酸痛，起床后會讓寶寶覺得疲累等，有時還會使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會引起胃食管反流，傷害食道，可以發(fā)現(xiàn)這樣的睡姿對寶寶健康影響是非常大的，所以當媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶枕著自己的小手睡覺時，要幾時幫他把小手拉出來放好，用一個小枕頭給寶寶墊著，幫寶寶改掉這個錯誤的睡姿，這樣才有助于寶寶健康。

蒙頭睡覺

在平時我們會發(fā)現(xiàn)，不少寶寶都喜歡“蒙頭大睡”，覺得蓋著被子會比較安全，其實這是不科學也不健康的。睡覺時用被子蒙著頭，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會不斷下降，時間長了，就會導致缺氧，造成睡眠質(zhì)量不高，易做噩夢，醒后感到頭暈、乏力、精神不足，所以能夠發(fā)現(xiàn)，實際上這樣的睡姿是不利于我們健康的，這是嬰兒需要小心避免的情況，而且當媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶用被子蓋著頭睡覺的時候，要及時把寶寶的頭露出來，讓寶寶可以呼吸道新鮮的空氣，不要悶壞了，所以睡姿對寶寶是很重要的。

可以發(fā)現(xiàn)一個好的睡姿是很重要的，如果我們可以保持正常健康的睡姿，那么對嬰兒健康是有好處的，可以更好的促進嬰兒的生長發(fā)育，上面介紹的這些睡姿都是比較錯誤的，我們?nèi)绻梢员M量避免，那么就可以更好的促進嬰兒的正常生長發(fā)育。

準媽媽的睡姿不正確，會給寶寶和孕婦帶來哪些影響？

準媽媽的睡姿不正確，會給寶寶和孕婦帶來哪些影響？

隨著胎寶寶的長大，準媽媽的睡姿就顯得越來越重要，尤其是在孕晚期。錯誤的睡姿會增加子宮對周圍器官的壓迫，尤其是對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，影響子宮、胎盤的血液循環(huán)，甚至造成胎兒缺氧。

那準媽媽在孕期采取什么樣的睡姿對胎兒發(fā)育更好呢？

那準媽媽在孕期采取什么樣的睡姿對胎兒發(fā)育更好呢？

專家建議，左側(cè)臥、雙腿蜷曲是準媽媽的最佳睡姿，因為這種睡姿可以避免子宮壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通，還能減輕腹部和背部的壓力。但也不是說必須整晚都要保持左側(cè)臥位，如果覺得難受，也可以右側(cè)臥位一會，不會影響寶寶發(fā)育的。

準媽媽還需要知道的是，在孕早期可以不用過分強調(diào)睡姿，可以怎么舒服怎么來。因為準媽媽此時的身體變化不是很明顯，而且胎寶寶還很小，安安穩(wěn)穩(wěn)地被盆腔保護。但是為了讓自己在孕中晚期更加適應左側(cè)臥的睡姿，準媽媽最好從孕早期就開始調(diào)整睡眠姿勢。

否則的話，隨著寶寶的日漸發(fā)育，孕媽媽腹部變形和體重增加，體型的巨大變化可能會讓以前最喜歡、最舒服的睡眠姿勢和習慣變得不再舒適，比如原來一直喜歡仰睡或趴著睡的話，改成側(cè)睡會不太適應。孕晚期腰酸背疼、翻身吃力也會更容易半夜醒過來。

那么有沒有什么方法可以讓準媽媽睡得更舒服一些呢？

1、多準備幾個小枕頭，分別在腰背處和腹部下面墊一個，這樣腰就不會太酸了。如果哪里感覺不舒服也可以用枕頭墊墊，例如胸部、臀部或或者兩腿之等，善用軟枕、小墊子或者折起來的毯子，能使孕媽媽能夠更容易放松和入睡，孕婦專用的長枕頭也是不錯的選擇。

2、如果下肢浮腫或腿部靜脈曲張，睡覺時最好將腿部適當墊高，有利于血液回流，減輕水腫。

3、如果孕媽媽晚上總是腿疼甚至抽筋，可以用力將腿繃直并勾腳，腳跟向后蹬，腳尖往上抬，或者站起來走一會兒。另外，抽筋很可能是缺鈣的標志，說明孕媽媽要注意補鈣了。

準媽媽一定要選擇正確的睡姿，才會對孕婦和寶寶有好處。

3個月寶寶，因睡姿不當導致窒息，錯誤的睡姿，危險系數(shù)有多高？

寶寶醒著的時候需要媽媽用心看護，生怕有什么意外傷害到她們，一旦寶寶睡著后，媽媽們覺得總能松口氣休息下了，起碼可以做點自己的事情了。

殊不知，寶寶就算睡覺，也需要家長留意，一些細小的不注意，也會影響寶寶以后的發(fā)育，甚至可能有生命危險。

看過這樣一則報道，江蘇常州有一個三個月大的寶寶，因為睡覺的姿勢不當，家長又沒能及時發(fā)現(xiàn)，導致窒息，且錯過了最佳搶救時間，最后不幸離世。

媽媽聞訊后直接哭暈在手術(shù)室外，可憐年幼的寶寶還沒來得及開口喊媽媽，就離開了。

這條如此悲痛的新聞，也給各位家長們一個牢牢的教訓：寶寶睡覺也不可大意，一定要多注意寶寶的睡姿。正確的睡姿不僅有助于成長發(fā)育，也能遠離那些潛在的危險。

寶寶睡覺的姿勢可分為平躺、左側(cè)臥、右側(cè)臥和俯臥四種，每一種都各有利弊。寶寶出生后頭骨骨縫還沒有完全閉合，不同的睡姿也可以塑造頭型。

專家建議，嬰兒睡覺不可以長期保持一個姿勢，但是她們自己又不會翻身，這時就需要家長從旁協(xié)助了。

平躺睡姿

優(yōu)點： 寶寶采用這個睡姿，較其它三種，身體接觸床的面積最大，呈現(xiàn)舒展的姿勢，這時血液循環(huán)順暢，可以得到很好的休息。

其次，面部朝上，媽媽最能直接觀察到寶寶睡覺的表情，如果有不舒服的地方可以及時調(diào)整，也方便媽媽欣賞寶寶睡覺時候的樣子。

寶寶被異物（如小被子，圍嘴等）遮擋住口鼻的幾率較低，采用這個姿勢安全系數(shù)較高。

缺點： 新生嬰兒胃是水平的狀態(tài)，消化系統(tǒng)和腸胃功能較弱，會經(jīng)常發(fā)生吐奶現(xiàn)象。

如果從胃部溢出的奶沒有及時從口腔排出去，卡在咽喉處容易進入氣管和肺部。

因此，新生嬰兒要平躺睡覺，需要有家長在旁邊，其次，喂完奶1~2個小時候再采用這個姿勢。

左/右側(cè)臥睡姿

優(yōu)點： 對于剛出生的嬰兒，醫(yī)生都會建議采用這種睡姿，盡可能避免出現(xiàn)嗆奶情況。

如果寶寶身體沒辦法側(cè)著，媽媽可以用小枕巾作障礙物放在寶寶后背處，使身體呈45度即可，這個睡姿寶寶呼吸順暢，有助于排出肺部異物。

缺點： 需要兩種姿勢交換進行，否則會出現(xiàn)偏頭的情況，也會影響面部發(fā)育，形成左右臉不對稱。睡覺時經(jīng)常側(cè)臥，會讓寶寶長出左右扁平前額后腦突出的船型頭。

俯臥睡姿

優(yōu)點： 這種姿勢對寶寶來說最有安全感，因為在母體時，寶寶被子宮緊緊包裹著，四肢處于蜷縮的狀態(tài)，有的寶寶晚上睡覺采用這個姿勢睡覺才踏實。

其次俯臥時胸腔受到壓力，可以得到很好的鍛煉，有助于提高寶寶肺部力量，而且寶寶口腔的溢出物（奶，口水等）可以及時排出，避免被嗆到。

缺點： 寶寶面部器官接觸床的面積較大，她們自己又不能獨立完成翻身轉(zhuǎn)頭等動作，口鼻如果不小心被遮蓋，很容易發(fā)生窒息的危險。

文章開頭提到的案例，就是寶寶俯臥睡覺時，媽媽沒有及時發(fā)下寶寶鼻子被小被子蓋住，導致悲劇發(fā)生。

如果要采用這個姿勢睡覺，媽媽一定要在旁邊看著，并保證寶寶四周要干凈，沒有玩偶，小被子等，避免危險發(fā)生且控制好時間不要太久。

講完這四種睡姿，媽媽們是不是有個大概的了解了？

簡單總結(jié)說，剛出生的寶寶建議以側(cè)臥睡姿為主，避免嗆奶；

3~6個月以仰臥為主，這時寶寶吐奶頻率較之前少了，也有助于寶寶塑造好看的頭型；

6個月~1歲之前要在大人的看護下在于俯臥姿勢，1歲以后寶寶就自由啦，怎么喜歡怎么來。

孕媽在孕期的哪幾種睡姿，會損害到的胎兒健康？

從孕媽媽懷孕后就對肚子里的寶寶呵護有加，并且懷著期盼的心情等待寶寶的到來，孕期里孕媽媽除了要注意生活作息和飲食習慣之外，正確的睡姿也不能忽略的。之前看到很多文章都說孕期里孕媽要保持左側(cè)臥位，不然會影響胎兒的健康狀況，嚴重的還會導致寶寶缺氧，孕媽媽們個個好像被“洗腦”了一樣都照做了，另外孕期里只要是看到一些對會對寶寶健康不利的就會趕緊改掉，其實整夜保持同一個睡姿，對孕媽來說也是比較困難的，而且如果孕媽不舒服，胎寶寶自然也是不會舒服的，那究竟應該怎么樣睡對胎兒才更有利呢？

從理論上來說，孕媽左側(cè)臥位對胎寶寶的健康發(fā)育是有好處的，但是在孕早期的時候，孕媽的睡姿還是可以隨意的，因為胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力的壓迫感并不會很大，所以不用刻意的調(diào)整孕媽的睡姿，比如臥位或者側(cè)位都是可以自由選擇的，只要孕媽覺得舒服即可對胎兒也更有利；到了孕中期的時候，孕媽的肚子開始漸漸變大，如果喜歡趴著睡的習慣一定不要再做了，因為腹部容易受到壓迫阻礙胎兒正常發(fā)育，嚴重的還會造成血流循環(huán)不暢影響供氧量，所以孕媽在孕中期時可以采取左右側(cè)臥交換睡姿對胎兒也更有利；而到了孕晚期的時候，左側(cè)臥位對胎寶寶是最有利的，因為孕媽的子宮會出現(xiàn)輕度右旋，采用左側(cè)睡姿能夠改善子宮右旋減輕子宮對周圍組織器官的壓迫，從而保證子宮胎盤血流量的正常供應，避免胎兒缺氧。

不管是對孕媽還是胎兒，好的睡眠質(zhì)量都是有利于胎兒健康發(fā)育和成長的，而一整晚保持同一個睡姿也是不科學的，尤其是本身就好動的孕媽，叫她一整晚保持同一個睡姿，她會覺得特別難受，還會影響到睡眠質(zhì)量，甚至會難以入睡這對胎兒顯然更不好，所以還是以孕媽舒服為主。不過這里特別叮嚀的是：到了孕中后期胎兒的發(fā)育速度會加快，此時睡姿的睡姿一定要重視，有2種睡姿是不可取的，孕媽一定要記得，不然會損害胎兒健康，對胎兒也最危險，別不在意。

一、趴著睡。在孕中后期的時候胎兒的發(fā)育速度飛快，此時需要更多的需氧量，如果孕媽到了孕中后期還總是經(jīng)常趴著睡，容易造成血氧供量不足，嚴重的還會導致胎兒宮內(nèi)缺氧，另外這時的孕媽肚子已經(jīng)越來越大胎寶寶也已經(jīng)基本固定了，趴著睡還會壓迫到胎寶寶讓胎寶寶覺得很不舒服。

二、仰臥睡。到了孕中后期胎兒的胎兒已經(jīng)基本固定了，而胎兒的頭部是朝下的，很多孕媽覺得仰臥睡姿就不會壓迫到胎寶寶，其實這種想法是錯誤的，此時要避免仰臥睡姿，因為孕媽仰臥睡會使身體處在子宮的壓力下造成血流循環(huán)不暢通，容易發(fā)生低血壓，出現(xiàn)頭暈惡心等癥狀，長時間的保持仰臥睡姿勢必也會影響胎兒對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而阻礙胎兒的正常生長發(fā)育，另外，孕媽到了孕中后期仰臥睡，還容易造成小腿水腫的現(xiàn)象哦，而且云中后期孕媽的體重增長速度快仰臥容易給脊柱增加負擔。

分享幾種提高孕媽睡眠質(zhì)量的方法：

1、盡量在白天多休息一會減少疲勞感，這樣不會因為夜里尿頻起夜影響睡眠質(zhì)量

2、到了孕中晚期尿頻的這種癥狀會更明顯，所以孕媽可以在白天多補充一些水分，到了晚上睡覺的時候盡量少喝一些水

3、孕媽在睡前給自己洗個熱水澡或者泡泡腳讓身體的肌肉放松，同時可以促進血液循環(huán)，尤其是冷天這樣做，有利于提高孕媽的睡眠質(zhì)量

4、為了促進孕媽的睡眠，睡前可以先讓自己的心情安靜下來，胚胎寶寶說說話，不僅能促進胎教，還能增進彼此的感情呢。

5、最后就是睡姿可以交替更換，不用一整夜都保持同一個睡姿，不然第二天起來會腰酸背痛的難受。

幼兒睡姿不正確的危害

良好的睡眠其實是有助于寶寶健康成長的。但是睡眠中也隱藏著不利于寶寶健康成長的情況，最為常見的就是寶寶睡姿的問題?？墒沁@個問題也得到了很多寶媽們的質(zhì)疑，那么孩子睡姿影響發(fā)育嗎？
枕著手睡
很多寶寶在出生之后都會將手枕在頭下睡，其實這樣也是他們給自己的一種安全感。但是這樣的睡姿其實對于寶寶來說是很不好的，對于他的發(fā)育是不利的。這樣的睡姿會影響到寶寶的血液循環(huán)。時間久后會傷害到寶寶的食道，引起胃食管反流。
張嘴呼吸
寶媽們一定會發(fā)現(xiàn)寶寶在睡眠的時候嘴巴不是閉著的，而是張著的，這樣子寶媽們會覺得很可愛。其實用嘴呼吸并不好?？諝庵惺怯泻芏嗖【约盎覊m的，如果寶寶長期這樣張嘴呼吸睡眠的情況下。不僅僅影響到寶寶的睡眠質(zhì)量，而且肺部容易受冷空氣的刺激。久而久之會給寶寶造成感冒發(fā)燒的情況。
蒙頭睡覺
其實這個現(xiàn)象不只寶寶喜歡，有很多成年人也喜歡蒙頭睡覺。其實這樣的睡覺法是不科學的。因為睡覺時蒙著頭會讓二氧化碳濃度偏高，氧氣下降。時間久后容易產(chǎn)生噩夢，頭暈乏力的情況。會對寶寶大腦造成嚴重傷害。

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