小孩子體弱多病要保證良好的睡眠

小孩子體弱多病要保證良好的睡眠

小孩子們在生活中出現(xiàn)體弱多病的情況非常的普遍，但是許多的家長朋友們對于緩解寶寶們體弱多病的方法不是非常的了解，其實我們大家要知道，睡眠對于寶寶們的身體的健康是非常的重要的，寶寶們出現(xiàn)了體弱多病的情況，一定要多重視睡眠的。

我們大家要知道，寶寶體弱多病是有著很大的危害的，并且在生活中也很容易出現(xiàn)一些病癥的，這時候必須要多重視寶寶的睡眠時間和睡眠質(zhì)量。良好的睡眠是身體健康的基礎(chǔ),而且在睡眠過程中,身體會進行很重要的修護工作,如果長期睡眠不足或睡眠不佳的話,會對免疫功能造成不利的影響哦。一般來說,嬰幼兒的每天睡眠時間是在15個小時以上,大一點的兒童,也應(yīng)該保證每天9-10個小時的睡眠。要說小兒體質(zhì)差怎么辦,睡眠一定要得到保證。

要控制白天的睡眠時間,因為如果白天睡太多的話,晚上是不容易入睡的。夜晚睡眠的時候可把握住入睡的30分鐘時間,家長可以給孩子讀睡前故事,這樣能夠幫助睡眠,而且也能趁機長知識。另外，寶寶的體質(zhì)不好，在生活中容易出現(xiàn)生病的現(xiàn)象，那么日常生活中更是需要多重視睡覺的，我們做家長的更是需要為寶寶們營造良好的睡眠空間，盡量讓寶寶在室內(nèi)全暗、臥室外昏暗的環(huán)境中入睡，只要寶寶的睡眠充裕，那么可以有效的改善體弱多病的情況的。

所以如果自己的寶寶在生活中出現(xiàn)了體弱多病的情況了，那么大家也千萬不要著急，首先就需要讓寶寶們在生活能夠擁有良好的睡眠，只有寶寶們睡眠充足，那么體質(zhì)是可以不斷的增強的，這樣對于緩解體弱多病的情況也是非常的有幫助的。

孩子長得矮，瘦弱，脾胃又不好，怎樣調(diào)理？

我的孩子就是這樣的，做父母的一定很著急，我說一下我的想法，以及所付出的行動。

先到醫(yī)院為孩子檢查是不是有病。 檢查一下脾胃是不是有病，比如慢性胃炎，脾胃虛弱。也可以測一下骨齡。

如果有病，那就先看病。根據(jù)醫(yī)生的建議治療。如果沒有病，咱們就慢慢養(yǎng)，慢慢調(diào)節(jié)。

關(guān)注孩子情緒。大家都知道大人生氣的時候不愿意吃飯。如果你在家里整天的嘮叨孩子。孩子吃飯的口味大減。注意孩子是不是整天情緒低落。心情是很容易影響脾胃的。

不要逼孩子吃飯。孩子不喜歡吃，或者你做的就根本不好吃。你以為是為他好，說出上百個理由，強勢逼他吃下去。他不吃你不高興。他只能一點兒一點兒的的咽下去，長此以往產(chǎn)生了厭食。

適當(dāng)補充一點營養(yǎng)品 如果長期食欲不好，可以喂孩子補充點葡萄糖酸鋅口服液。同時可以喝點兒益生菌調(diào)節(jié)腸胃。如果能喝牛奶的話可以喝一些牛奶。

其他比較有營養(yǎng)的東西也可以讓孩子多吃一點。

做父母的盡量做他喜歡吃的。 不要以自己的口味評價飯菜，孩子愛吃的就是好的。多學(xué)一下 美食 的做法。提高一下廚藝。盡量給他換著花樣做。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達。多留點時間，學(xué)做點 美食 。同時也能感受到家庭的幸福。

多參加 體育 鍛煉。 父母可以陪著鍛煉，比如說跑步。也可以父母給他報有關(guān)運動的輔導(dǎo)班，尤其是假期這個時候是特別好的。比如籃球運動，比如足球運動，比如跆拳道，比如游泳，比如武術(shù)。鍛煉增加了運動量，飯量也會增加，同時鍛煉也會使身體更加 健康 。

保證孩子充足的睡眠。 長高都是晚上長的喲。保證孩子的睡眠，十分有必要。

總之說的容易，做起來比較難。長期的堅持才能取得效果。

先到醫(yī)院為孩子檢查，排除疾病問題，以及內(nèi)分泌問題，如生長激素分泌不足。 脾胃虛弱，是喂養(yǎng)習(xí)慣問題，還是用藥過多？

脾胃不好，再加上飲食安排不合理，吃了不吸收，矮小，瘦弱是肯定的。要解決問題，必須要弄清楚問題的根源。

3-12歲的孩子也要測一下骨齡。

如果有疾病，那就先治療。根據(jù)醫(yī)生的建議治療。

如果沒有病，咱們就及時身高管理，找到問題，精準(zhǔn)干預(yù)。

脾胃不好，及時調(diào)理脾胃 因為孩子難以入睡，睡著之后出汗多，也知道是脾胃問題。
每天摩腹捏脊捏脊。經(jīng)過一年的調(diào)整，孩子的飲食量漸漸恢復(fù)正常，但是堅決不能讓孩子出現(xiàn)積食，看著消化不好了就吃點消積的雞內(nèi)金，還有山楂麥芽煮水喝。

優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，飲食安排是否合理？孩子吃了多少？

不要逼孩子吃飯。孩子不喜歡吃，或者你做的不好看，不好吃。強迫喂養(yǎng)，逼他吃下去。他不吃你不高興。他只能一點兒一點兒的的咽下去，長此以往產(chǎn)生了厭食。

適當(dāng)補充一點營養(yǎng)品 如果長期食欲不好，補鋅。還有賴氨酸。健脾胃的口服液。

如果能喝牛奶的話可以喝一些牛奶。喝奶量不夠，就需要額外補鈣了。但從飲食中很難滿足這個鈣的需求量。

做父母的盡量做他喜歡吃的。 不要以自己的口味評價飯菜，多學(xué)一下 美食 的做法。提高一下廚藝。盡量給他換著花樣做?，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達。多留點時間，學(xué)做兒童花樣 美食 ，天天不重樣。不會做的，我們有30天，天天不重樣的兒童營養(yǎng)食譜。

多參加 體育 鍛煉。 父母可以陪著鍛煉，比如說跑步。也可以父母給他報有關(guān)運動的輔導(dǎo)班，尤其是假期這個時候是特別好的。比如籃球，跳繩，連跑帶跳的，比如游泳，伸展運動，鍛煉增加了運動量，增加了消耗，飯量也會增加，睡眠也會明顯改善了。

保證孩子充足的睡眠。 長高都是晚上長的喲。保證孩子的睡眠，入睡9.30，早上7點以后起床，另外睡眠質(zhì)量十分重要。

總之說的容易，做起來比較難。長期的堅持才能取得效果。

重金屬問題？也要考慮，影響多方面的。

關(guān)注孩子情緒。大家都知道大人生氣的時候不愿意吃飯。如果你在家里整天的嘮叨孩子。孩子吃飯的口味大減。注意孩子吃飯時，睡覺前，千萬不要責(zé)罵孩子，是不是整天情緒低落。情緒是很容易影響脾胃的。

孩子長得矮并不代表以后就長得矮，身高與骨齡有很大關(guān)系。是晚長還是矮小，由骨齡和生長發(fā)育曲線來說話，千萬別盲目等待。

孩子長的矮瘦弱，脾胃又不好，這是最讓父母操心的，比較著急的

這種情況下，我建議先把孩子的脾胃調(diào)好，調(diào)理好脾胃之后，然后慢慢的給孩子增加一些營養(yǎng)，在此同時，希望家長帶寶寶多運動首先讓寶寶 健康 起來

如果寶寶非常 健康 了，那我們再來看他長的矮，長的瘦的原因在哪里？

我同學(xué)家里的寶寶就長的比較矮，也比較瘦，不過都非常 健康 ，然后沒有其他的問題，因為我同學(xué)和她的對象兩個人都不是很高，也有可能是基因的問題，所以嗯，現(xiàn)在的心思就是只要寶寶 健康 就好

還有就是我表弟他小的時候就比較瘦，比較矮，但是當(dāng)她上了大學(xué)之后就是一年的時間就長得特別快，我一還有一副兩個人都是一米五一米七左右的個子，然后我表弟居然找到了一米八多，這真的是太讓人意外了就是誰都沒有想到他能長那么高

這個高矮這個問題呢，我覺得有的孩子發(fā)育的早，有的孩子長的晚，這都是有可能的，我覺得目前只要孩子 健康 就好，他長大之后或許長的就高了呢，現(xiàn)在擔(dān)心會不會早了呢？

我家的小寶寶對于他這個年齡的來說都長的不是特別高，但是 健康

希望我的回答對你有幫助，我是博士 育兒 ，可以做個朋友一起交流

孩子長得矮，瘦弱，脾胃不好，在門診當(dāng)中也是常見的，也是每位家長比較關(guān)心的問題，到底是什么原因呢？從中醫(yī)角度淺談如下。 一、先天之本——腎（氣虛）：

（一）、病因病機： 中醫(yī)上講，腎藏精，主生長發(fā)育，孩子長得矮，發(fā)育遲緩，也應(yīng)與先天腎氣不足有關(guān)。從古代文獻中足以看出，腎氣是生長發(fā)育的原動力，是孩子生長之本，腎氣充盛，則生長發(fā)育正常，身體強壯，不消瘦，臟腑功能正常；若腎氣虧虛，則生長發(fā)育遲緩，五軟五遲，身材比較矮小，身體消瘦，臟腑功能減退，也容易體弱多病。先天之精稟受于父母，多是夫妻氤氳之時，體質(zhì)較弱，或久病纏身，生育胎兒亦多體弱多病。

（二）、調(diào)理： 對于先天腎氣不足，孩子比較矮，發(fā)育遲緩，只能以后天之本——脾，健脾以養(yǎng)先天來調(diào)理，換句話說，就是要讓孩子好好吃飯，多鍛煉身體，脾胃好，脾運化水谷功能就好，胃腐熟水谷功能也好，這樣，脾就能把水谷精微，上傳于心肺，布散到全身，以營養(yǎng)全身，孩子就會慢慢變胖，身高就會慢慢長高。

二、后天之本——脾（氣虛）：

（一） 、病因病機： 中醫(yī)上講：脾胃后天之本，氣血生化之源，人體的精微物質(zhì)（營養(yǎng)物質(zhì)），來源于脾胃運化與腐熟水谷，先天之精也需要后天脾胃運化水谷精微來充養(yǎng)，以促進孩子的生產(chǎn)發(fā)育。脾胃虛弱，氣血生化無緣，無法充養(yǎng)先天之本腎氣，腎氣虧虛，身材就會矮小。脾胃虛弱，氣血生化無緣，無法滋養(yǎng)全身，孩子就會變得消瘦。

（二）、 在門診經(jīng)常接診因孩子長得矮，瘦小，飲食差前來就診，把這一情況從脾胃角度上分析一下。

三、 養(yǎng)生 注意事項：

1、食療： 薏苡仁、蓮子、大棗、芡實、山藥適量熬粥喝，健脾祛濕。

2、飲食多樣化，葷素搭配適當(dāng)： 切記給孩子一道菜吃到底，食物多樣化，孩子好有食欲。葷素搭配，營養(yǎng)均衡，有利于孩子吸收長高長胖。

3、注意衣物保暖： 季節(jié)更替，注意給孩子及時更換衣服，夜晚蓋住被子，以免寒邪直中脾胃，脾陽受損，不想吃飯。

4、按時按頓給孩子吃飯，少吃零食： 定時吃飯，孩子脾胃能夠得到充分休息，以免損傷脾氣，運化功能下降，孩子不想吃飯。

5、可以給孩子喝些奶類飲料： 補充鈣、脂肪或蛋白質(zhì)，促進身高發(fā)育，身體長胖。

6、控制甜食以及冰冷食品或飲料： 過多甜食容易傷胃；冰冷食品或飲料，容易傷脾陽，引起脾陽虛弱，運化功能下降，不想吃飯。

以上淺談孩子長得矮，瘦弱，脾胃不好的病因病機，調(diào)理以及 養(yǎng)生 注意事項，希望能幫助到年輕的爸爸媽媽們，也不要不要過度焦躁，及時給孩子調(diào)理，會好轉(zhuǎn)，祝寶寶們 健康 茁長成長！

現(xiàn)在肥胖兒童越來越多，家長們開始有意控制孩子的飲食。但也有的孩子長得瘦弱，怎么都吃不胖。太胖和太瘦都不利于成長發(fā)育，保持適當(dāng)?shù)捏w重才能有一個強壯的體魄。那么，瘦弱的孩子要怎么調(diào)理呢？

首先家長要找到孩子瘦弱的原因，一般來說，身體瘦弱可能是這幾個原因?qū)е碌模?/strong>

1.先天骨架小

骨架的大小決定了體型，骨架大的人通?？雌饋肀容^壯實，因而比骨架小的人顯得胖和狀。如果是天生骨架小顯得瘦弱是正常的，如果是這種情況，只要孩子體質(zhì)沒問題，瘦弱一些也不用擔(dān)心。而且天生的小骨架一般不會長太胖。

2.腸胃吸收不好

孩子瘦弱不長個與腸胃吸收差有很大的關(guān)系。人體就像是一臺不停運轉(zhuǎn)的機器，需要補充一定能量才能維持正常工作，如果某個地方出現(xiàn)了故障，就會影響整體的運作。孩子腸胃有問題，營養(yǎng)就無法被吸收，所以長得矮小。這種情況家長要及時給孩子調(diào)理脾胃，先別急著補充營養(yǎng)，多讓孩子吃些易消化的、清淡的流食。

瘦弱、個子矮會讓人顯得弱不禁風(fēng)，孩子也容易被當(dāng)作欺負(fù)的對象。家長要多讓孩子加強鍛煉，這樣瘦弱的身板也能看起來強健些。女孩子瘦弱一些會讓人有種保護欲，視覺上也會顯得苗條，但也要適量補充營養(yǎng)，太過瘦弱反而不好看。

男孩子瘦弱整體上不太好看，讓人覺得沒有安全感，甚至有種清寡的感覺。所以更要想辦法強壯身體，不僅為了外形上美觀，也為了自己的 健康 ，要合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適量健身，慢慢地能達到增重的效果。

我是幫媽，一名高級育嬰師，私信“ 育兒 ”，幫您解答帶娃路上的困擾~

合理運動，脾胃不好，一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，作息規(guī)律。孩子可以做做小兒推拿保健，總之孩子正確合理的生活飲食習(xí)慣很重要

孩子長得矮，瘦弱，脾胃又不好，怎樣調(diào)理？

現(xiàn)在孩子難養(yǎng)，尤其在喂養(yǎng)上面，媽媽們天天就想把最好的給自己孩子吃，可是光吃不長，還瘦弱，脾胃不好的孩子很常見，我家孩子就是這樣的，矮、瘦弱、尤其是小的時候到幼兒園都是這種情況，醫(yī)生也說是脾胃不好，之后我就各種搜索找秘方，通過從食物上的搭配和一些適量的運動，脾胃也好了，孩子現(xiàn)在長的也結(jié)實了。

孩子既然脾胃不好，我們就要讓孩子吃一些易消化 ，具有健脾養(yǎng)胃的食物，像小米、玉米、紅豆都具有健脾養(yǎng)胃的功效，可以拿這些五谷雜糧早餐的時候煮上一碗粥，既營養(yǎng)又 健康 。

還有一些菌類的食物，像香菇、金針菇、蘑菇以及銀耳都是可以健胃開脾的作用，可以拿這些來做個湯，或者搭配一些健脾養(yǎng)胃的蔬菜一起烹飪，像甘藍、西紅柿、韭菜、茼蒿、胡蘿卜這些都是具有養(yǎng)胃消食的作用。

其次就是一些肉類，像牛肚、豬肚、羊肉、鵝肉脾胃不好的可以多吃這些肉類食物，接下來就推薦二款既養(yǎng)胃又健脾的粥，“胡蘿卜玉米粥”和“山珍蘑菇粥”。

大米洗凈，浸泡半個小時左右 ，胡蘿卜和玉米粒洗凈，胡蘿卜切小丁，準(zhǔn)備砂鍋，鍋中加入清水，大火燒開，加入浸泡好的大米，大火燒開，小火熬煮三十分鐘左右，加入胡蘿卜丁和玉米粒一起熬煮二十分鐘左右，根據(jù)個人口味加入白糖調(diào)味關(guān)火即可。

這款“胡蘿卜玉米粥”，比較簡單的蔬菜粥，胡蘿卜富含豐富的維生素，對人的眼睛很有好處，玉米屬于粗糧 ，玉米中富含大量的膳食纖維，有利于孩子長高。

大米洗凈，浸泡半小時左右，蘑菇和火腿各自洗凈 ，切丁，準(zhǔn)備砂鍋，加入清水燒開，加入大米，大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮半個小時左右，加入蘑菇、火腿繼續(xù)熬煮二十分鐘左右，根據(jù)個人口味加入少許鹽，最后撒上蔥花 關(guān)火，燜上五分鐘左右即可。

這款“山珍蘑菇粥”，咸香開胃，各種蘑菇的搭配，讓人飽腹感強，開胃，增進食欲，適合老人和孩子食用。

對很多新手家長來說，孩子出生以后，喜悅之外難免會遇到很多問題，雖然在孩子的吃喝拉撒睡上下了很多工夫，但是因為 育兒 經(jīng)驗不足，時不時的，孩子不是這里出毛病就是那里不舒服，新手家長這時免不了會很困惑：

為什么明明對孩子的飲食起居照顧得很仔細(xì)，可孩子的體質(zhì)就是養(yǎng)不好？

其實不只是新手家長，幾乎所有的家長都曾經(jīng)為孩子的體質(zhì)問題操心過，哪個家長不害怕孩子生病呢？看著孩子小病不斷受折磨，家長的心都跟著“一抽一抽”地疼，恨不得自己幫孩子生一場大病，好讓孩子 健康 快樂地成長。

所以說孩子體質(zhì)不好，絕對不是因為家長對孩子飲食起居照顧得不仔細(xì)，而是因為家長壓根兒沒給孩子吃對東西！

有一句老話說得很有道理：小孩子的病都是吃出來的。孩子的脾胃要到6、7歲的時候才能發(fā)育完善，在這之前，很多大人吃著有營養(yǎng)的東西，小孩子吃了反而可能會惹出一身病來 。家長可別不以為意，我接診過的孩子當(dāng)中，就有一個實實在在的例子。

案例 3歲的睿睿個子不到80cm，身高發(fā)育連2歲的孩子都跟不上，不光個子矮發(fā)育不好，而且精神狀態(tài)非常差。睿睿的媽媽告訴我，睿睿的食欲和腸胃都不好，很多東西要么不愛吃，要么一吃就很容易拉肚子。

經(jīng)過詳細(xì)的檢查，發(fā)現(xiàn)睿睿體內(nèi)積食情況嚴(yán)重，而且已經(jīng)影響到了脾胃的運化功能，有脾胃衰竭的前兆。我又仔細(xì)詢問了睿睿的媽媽，原來睿睿1歲了還不會走路，睿睿媽擔(dān)心睿睿發(fā)育跟不上，就聽熟人推薦給孩子喂“營養(yǎng)品”，我看了看那“營養(yǎng)品”的配料表，根本就不適合3歲以下的孩子！

家長希望孩子能夠長高長壯、各方面快人一步，這份“望子成龍、望女成鳳”的心我非常理解，但也不是說覺得什么有營養(yǎng)就給孩子吃什么，還必須考慮到孩子的身體接受程度，不然補進去的“營養(yǎng)”跟“垃圾”沒什么區(qū)別 ，反而損害到孩子的脾胃 健康 ，影響了孩子后天發(fā)育的根本。

家長想要孩子脾胃 健康 發(fā)育好，除了要“杜絕”這些不適合孩子體質(zhì)的營養(yǎng)補劑，還要警惕一些看似“營養(yǎng)”實則可能會損害孩子 健康 的食物。

醫(yī)生提醒：這些輔食被稱為“幼兒殺手”，家長別喂錯了 01 肉湯 肉湯，在很多家長眼里，這是非常有營養(yǎng)價值而且非常適合孩子身體吸收的食物。孩子不長個，喝肉湯；孩子感冒了，喝肉湯；孩子不愛吃飯，喝肉湯……

殊不知肉湯里大部分所謂的“營養(yǎng)”，其實都是脂肪，每天一碗油膩膩的肉湯喝進孩子的肚子里，孩子的脾胃負(fù)擔(dān)是非常重的，不僅影響當(dāng)下的消化，還容易造成積食影響其它營養(yǎng)的吸收，堪稱“幼兒殺手” 。

02 蜂蜜 孩子3歲以前不要吃蜂蜜，哪怕在家長眼里蜂蜜有再高的營養(yǎng)價值，那也抵不過里邊肉毒桿菌成分可能對孩子腸胃造成的傷害。肉毒桿菌的生命力非常頑強，一旦存在就很難消除，孩子腸胃功能本身就很弱，蜂蜜中的肉毒桿菌可能會引起孩子中毒，造成孩子嘔吐、拉肚子，給孩子的脾胃 健康 埋下隱患 。

無論是出于營養(yǎng)價值還是給輔食調(diào)味的考慮，有經(jīng)驗的家長一般都是給孩子吃懷菇甘末。蜂蜜水是絕對不會給孩子喝的，前面說的那個拌在輔食里調(diào)味或者用溫開水簡單沖一下，有孩子腸胃不好或者營養(yǎng)跟不上，我都這么建議的 。

03 牛奶 牛奶是個好東西，鐘南山天天喝，張文宏也建議家長每天早上都給孩子喝一杯，增強免疫力，但是為什么說牛奶不適合做輔食呢？

還是離不開小孩子的腸胃發(fā)育問題。

乳糖不耐受，想必很多家還做那個都聽過吧？脹氣、拉肚子、打嗝、嘔吐等等，都是乳糖不耐受造成的。牛奶的乳糖含量可是不少，大部分的亞洲寶寶都是天生的乳糖不耐受群體 ，小小年紀(jì)初嘗牛奶，指不定身體就要遭大秧了。

除了乳糖不耐受的問題，牛奶中的大蛋白分子也是非常不適合小寶寶的，1歲以下的寶寶根本吸收不了 ，一喝腸胃準(zhǔn)受影響，1-3歲的寶寶要看體質(zhì)，喝一次如果孩子身體有不適就先別喝，或者搭配乳糖酶一起喝，但實在沒這個必要啊，有營養(yǎng)的食物那么多，怎么還就非牛奶不可了呢？

首先得先去檢查下，下面分享一下個人的觀點

我的女兒個子偏高，生的時候也就50厘米，5斤3兩 她19年9月剛剛8歲身高，136.5厘米，我身高163，女兒爸爸身高176，都屬于中等個頭吧，家里祖輩也沒有偏高的基因。 女兒是素食者，不吃肉，但喝奶和吃雞蛋。身高偏高，體重不胖不瘦。 我個人覺得影響我女兒長高的因素就三個

1：睡眠

我女兒從小就7-7：30睡覺，到六歲才慢慢從8點多睡覺?，F(xiàn)在也是最晚9點睡覺。 生長激素的分泌最為旺盛的時間，分別是21:00-1:00，5:00-7:00如果錯過這兩個時間段，就等于錯過了孩子長高的黃金期。此外生長激素大量分泌的前提是，孩子必須處于深度睡眠狀態(tài)，否則，生長激素的分泌量就會大打折扣，進而影響孩子的身高發(fā)育。

2：運動加曬太陽：

運動能促進血液循環(huán)，改善骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進身長的增長。兒童長高方法有有睡眠充足，營養(yǎng)均衡，多曬太陽，多運動、適量補鈣。而且鍛煉可以增強體質(zhì)，少生病，如果孩子總生病，也會影響生長發(fā)育。

3：補充營養(yǎng)物質(zhì)

營養(yǎng)主要有幫助長肌肉和能量的蛋白質(zhì)和碳水化合物，有促進鈣吸收的維生素D，有健骨骼的鈣質(zhì)，有調(diào)節(jié)肌肉和神經(jīng)功能的鉀，幫助消化的膳食纖維和益生菌，還有健腦的DHA 等，應(yīng)有盡有。。。這里就不全舉出來了。 瘦弱矮小的孩子大部分是營養(yǎng)不良，或吸收不好，日本人的基因也在慢慢改變，一代比一代高，這和營養(yǎng)有很大關(guān)系。

建議調(diào)理脾胃，適當(dāng)運動

請教一下大家小朋友體質(zhì)弱，每到換季就容易感冒發(fā)燒，咳嗽難眠，有沒有好的保健品推薦下呢？

給小孩子不建議使用保健品。

每到換季就感冒主要是兩個原因，具體如下：

1、內(nèi)在原因：機體抵抗力比較差，有些是因為先天性免疫力缺陷，有些是因為疾病狀態(tài)導(dǎo)致的免疫力下降；

2、外在原因：換季的時候有氣候、氣溫、濕度、過敏原的變化，比如到秋冬季節(jié)氣溫下降，到春季花開，出現(xiàn)各種各樣的過敏原如花粉、藤草等，造成過敏的機會相對較多，所以換季的時候容易感冒。
避免換季時感冒有兩種方法，一個是提高抵抗力，可以通過體質(zhì)鍛煉或者應(yīng)用藥物達到目的；另一個是避免過敏原的接觸和氣溫變化對人體的影響，戴口罩是最好的辦法，可明顯降低感冒和呼吸道疾病的發(fā)病率。

在平時也要多做戶外運動提高免疫力。要盡力做的以下幾點。

要營養(yǎng)均衡的吃菜，不可以挑食。蔬菜會提高給人不同的維生素和碳纖維，這有助于腸胃的消化。

提前預(yù)防感冒，吃一些預(yù)防的感冒藥，在天氣降溫的時候多增添衣物。尤其是下雨天，可以帶一個護膝，保護膝蓋不著涼。

最重要的是慢慢提高免疫力，這個必須是日積月累才能提高的，不能著急。只要堅持做下去，相信換季的時候就不會生病了。

寶寶身體發(fā)育遲緩，應(yīng)該怎么解決呢？

很多人應(yīng)該聽說過孩子發(fā)育遲緩，發(fā)育遲緩在生活中很常見。發(fā)育遲緩指的是生長發(fā)育較慢，而并不是說不發(fā)育，發(fā)育遲緩實際上是可以能夠根據(jù)一系列的調(diào)理措施來改善的。那么，小孩子生長發(fā)育遲緩該怎么辦呢？

發(fā)育遲緩的孩子能恢復(fù)嗎

發(fā)育遲緩并沒有不發(fā)育，只是比常規(guī)的發(fā)育要遲一些，這也是沒有關(guān)系的?？墒堑昧粢馓嵘隣I養(yǎng)，做恰當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，更有益于人體的一切正常發(fā)育。

小孩子生長發(fā)育發(fā)育遲緩該怎么辦

立即補給各種各樣營

世衛(wèi)組織的材料說明，少年兒童成長速率較快的季節(jié)是春天，在其中尤以5月份生長發(fā)育更快，均值做到7.3mm。為了更好地達到孩子在這里一時期對多種多樣營養(yǎng)素需要量大大增加的特性，爸爸媽媽需要對寶寶開展合理的春補，以保證 孩子的營養(yǎng)提供，使孩子可以趕快發(fā)展。

多參與鍛煉身體

健身運動也可以推動性激素的代謝，使寶寶的各領(lǐng)域功能發(fā)育得更強。常常讓孩子參與適合長高和補腦的鍛煉身體，能促進身體血液循環(huán)系統(tǒng)，確保骨格全身肌肉和大腦神經(jīng)獲得充裕的營養(yǎng)。

確保充足的睡眠

孩子入眠后，不但可以緩解疲勞，并且兒童生長激素充沛得代謝很有益于孩子的長高。所以說睡眠質(zhì)量也是使孩子長高的“營養(yǎng)素”，爸爸媽媽要讓孩子培養(yǎng)規(guī)律性的生活方式，確保充足的睡眠。

適度增多蛋白質(zhì)食物

蛋白是生命力的基本，骨骼細(xì)胞的增加和全身肌肉、內(nèi)臟器官的發(fā)育都離不了蛋白。寶寶生長發(fā)育發(fā)育速率變快，人體器官機構(gòu)對蛋白質(zhì)食物的要求也隨著提高。因而，副食品上應(yīng)當(dāng)比平常適度地提升生雞蛋.魚類、蝦類、雞脯肉、牛羊肉、乳制品及豆類食品等，正餐上多采用稻米、小米、小紅豆等。在其中，生雞蛋是促使孩子身心健康的最好滋潤食品類，蛋黃中包含大量的的鈣、磷、鐵和維他命D等可促進骨質(zhì)增生增厚與造血功能的原材料。

確保鈣元素的充分供貨

寶寶生長發(fā)育發(fā)育速度更快，人體對鈣營養(yǎng)的要求也相對提升，飲食搭配應(yīng)該給寶寶多采用牛乳.豆類食品.大骨頭湯、魚類、蝦類、白芝麻和海鮮產(chǎn)品等食材。為了更好地確保鈣營養(yǎng)的消化吸收，除開讓寶寶多去室外曬太陽外，還應(yīng)特別注意給予含維他命D較充足的飲食搭配，如蛋、奶、小動物肝、海鮮產(chǎn)品等。留意不可以讓孩子多吃甜點，由于里邊包含較多的聚磷酸鹽，能阻攔鈣在身體新陳代謝