提高孩子記憶力的食物有哪些

想讓孩子的記憶力變得越來越好，家長就應(yīng)該想各種各樣的方法。除了平時鍛煉方法，還應(yīng)該給孩子正確飲食，補充一些有營養(yǎng)的物質(zhì)，這樣才能讓大腦獲取充足營養(yǎng)，讓記憶力變得更強，可以提高記憶力的食物是很多的，大家就可以了解清楚，為孩子及時補充。

1、牛奶

牛奶是很多孩子非常喜歡喝的一種飲品，牛奶里面含有非常豐富的氨基酸，鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，牛奶里面的鈣質(zhì)很容易被身體吸收，是大腦代謝不可以缺少的一種物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

2、雞蛋

大腦記憶力以及大腦里面乙酰膽堿的含量，還有大腦活動功能都是密切聯(lián)系在一起的，有研究發(fā)現(xiàn)吃雞蛋的好處就是當(dāng)里面的卵磷脂被酶分解以后就會出現(xiàn)各種各樣的乙酰膽堿。進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

3、魚類

孩子多吃一些魚肉就可以補充充足的蛋白質(zhì)以及鈣質(zhì)，淡水魚里面含有非常豐富的不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對于大腦動脈血管也不會造成什么危害。相反，還能保護腦血管、對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。

上面給大家介紹的就是可以提高孩子記憶力的食物，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，除了以上食物還應(yīng)該給孩子多吃一些花生，小米，玉米，黃花菜，辣椒，菠菜，橘子，菠蘿，這些食物里面的營養(yǎng)物質(zhì)同樣可以讓大腦發(fā)育更快，能夠讓記憶力變得更好。

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