預(yù)防孩子便秘要做到合理飲食

預(yù)防孩子便秘要做到合理飲食

很多孩子都出現(xiàn)過便秘的情況，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)便秘的原因有很多，其中不良的飲食習慣是造成便秘的主要原因。所以要想預(yù)防孩子便秘的話，合理的飲食是至關(guān)重要的，家長朋友們一定不可以掉以輕心，要正確的安排好孩子的飲食，下面本文將為大家做出具體的介紹。

吃飯要按量按時進行

很多孩子都有偏食厭食的習慣，這是非常不利健康的，家長一定要對此進行糾正，必須要讓孩子以前正確的吃飯習慣，也要講究正確的方法。孩子的胃容量小，粗糙、大塊或過量的食物，都容易讓孩子的腸胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃飯時，家長應(yīng)給孩子準備一小份飯，一般約為成人量的三分之一或四分之一，這么做可以讓孩子把飯吃完，而且會有一定的成就感。確保營養(yǎng)充足，才能夠預(yù)防便秘出現(xiàn)。

適當?shù)难a充纖維質(zhì)

如果孩子體內(nèi)的纖維質(zhì)含量偏少的話，那么也是會容易出現(xiàn)便秘的，所以適當?shù)难a充纖維質(zhì)的食物是很有必要的。如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果干等食物，以增加其纖維質(zhì)的攝入，從而促進其排便。

少食多餐，合理的選擇點心

孩子的胃確實比較小，每次吃下的食物可能不是很多，但是如果活動量過大的話，那么要及時的給他補充食物是很重要的事情。所以，孩子的飲食應(yīng)堅持少量多餐，要知道，如果體內(nèi)的營養(yǎng)不夠充足，那么也是會導(dǎo)致便秘出現(xiàn)了。家長可以把孩子每日所需的營養(yǎng)，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至于副餐，可以選擇一些富含營養(yǎng)的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂質(zhì)，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。家長可將白木耳煮軟剁碎做成甜羹給孩子食用；也可將杏仁磨碎加點燕麥、葡萄干，用水沖泡給孩子當飲料喝；或?qū)⒎涿蹪苍谒虻案馍辖o孩子食用。這些良好的飲食習慣的話，可以有效預(yù)防便秘出現(xiàn)。

只要能夠做到合理的飲食，那么便秘的情況是可以預(yù)防的，如果孩子存在不良的飲食習慣，那么家長朋友們一定要予以糾正，要正確的引導(dǎo)孩子，一日三餐要按時按量進行，多吃一些新鮮的水果蔬菜，盡量不要吃那些對健康不利的零食，辛辣刺激的食物也不可以多吃。

寶寶長期便秘怎么改善

寶寶長期便秘怎么改善

寶寶長期便秘怎么改善，寶寶便秘表現(xiàn)為大便又干又硬，干硬的糞便也會導(dǎo)致寶寶肛門出血，引起疼痛感，常常讓寶寶抗拒大便，便秘是需要調(diào)理的，那么寶寶長期便秘怎么改善呢？

寶寶長期便秘怎么改善11、合理調(diào)配飲食。孩子的中飯和晚飯要適當中的增加蔬菜量，可讓孩子多吃一些含纖維素較多的蔬菜，如白蘿卜、韭菜、芹菜等，主食可多吃些粗糧，如玉米、燕麥等。平時讓孩子多喝水，多吃水果，可以吃些香蕉，對于緩解便秘有一定的作用。

大一點的孩子，也可以適當?shù)暮赛c蜂蜜水，同時注意養(yǎng)成定時排便的習慣。

2、按摩腹部。孩子便秘可通過中醫(yī)按摩的方法來緩解，可每天定時在孩子肚臍周圍按順時針用手掌輕輕按摩，有利于刺激腸的蠕動，幫助排便。

3、食療調(diào)理便秘。

有不少的食療方也可解決孩子便秘問題，如下面兩個食療就適合兩周歲以上的便秘孩子：

桃花粥：桃花、粳米、胡蘿卜，各適量，先把粳米洗凈后入鍋加寬湯用小火煮，開鍋后再煮5～8分鐘，然后再加切碎的胡蘿卜末一起煮，加鹽調(diào)味，煮至軟爛粘稠時，再把桃花瓣撕碎加入，稍煮開即可。

桃花粥是一種傳統(tǒng)的便秘食療方，對于不存在腸道梗阻或痙攣的便秘孩子適宜。

香蕉蘋果泥：香蕉、蘋果、小兒蜂蜜，各適量，先把香蕉和蘋果刮成泥狀的，然后再倒入少許的蜂蜜，入鍋中隔水蒸三分鐘，取出晾涼即可讓孩子服食，可很好緩解便秘現(xiàn)象，香蕉、蘋果及蜂蜜都含有果糖、糖醇和可溶性膳食纖維

這些物質(zhì)不只可增加食物對腸道蠕動的刺激，且還可保持孩子便中的`水分不被腸道過分吸收。因此治療便秘效果很不錯。

寶寶長期便秘怎么改善21、藥物治療，結(jié)合患兒便秘的程度，正確使用導(dǎo)瀉劑，比如滲透性瀉劑乳果糖以及潤滑劑液體石蠟等，維持治療需要數(shù)月時間，當患兒形成規(guī)律性的排便之后，才可以考慮停用藥物。

2、訓(xùn)練習慣，小寶寶排大便屬于條件反射性運動，通過合理的訓(xùn)練可以讓患兒養(yǎng)成按時排便的習慣。一般情況下三個月以上的小寶寶可開始訓(xùn)練

哺乳的寶寶在清晨喂奶之后，由寶媽兩手把便，也可以坐盆或者是坐排便小椅，注意連續(xù)訓(xùn)練0.5-1個月時間，即可形成良好的排便習慣，不但能改善便秘的癥狀，且能起到預(yù)防的療效。

3、中藥治療，中醫(yī)以消積導(dǎo)滯、清熱化濕為主，方劑多采用導(dǎo)滯丸加減，藥物有枳實、黃連、黃芩、茯苓、神曲、山楂、大黃等，針對惡心嘔吐嚴重的患兒，需要加用半夏以及生姜等，按時用藥可改善患兒便秘等不適的癥狀。

4、灌腸治療，通過灌腸可有效去除直腸內(nèi)部的嵌塞糞便，是一種即簡便又有效的方法，可以同口服瀉藥一起使用。針對嚴重便秘的患兒，應(yīng)當先使用生理鹽水或是石蠟油等進行混合后，在患兒的腸內(nèi)保留。

寶寶長期便秘怎么改善3 充足的水分

寶寶也需要補充充足的水分，讓寶寶可以多喝一點蔬菜汁或者是湯，如果寶寶出汗比較多的還可以增加飲水的攝入量，這樣就可以減少便秘的發(fā)生。

改善食物結(jié)構(gòu)

讓寶寶多吃一些富含纖維素的食物，這樣就可以促進腸胃的蠕動，在寶寶的食物中也可以多增加一些植物油，植物油可以起到促進排便的效果

增加含有水分比較多的食物，也可以保證大便的容積，斷奶小孩也要注意蛋白質(zhì)的攝入，如果便秘寶寶營養(yǎng)出現(xiàn)不良，那么一定需要知道營養(yǎng)的補充。

適當?shù)倪\動

運動可以讓寶寶的腸胃蠕動得到促進，保證食物的攝入量才能夠產(chǎn)生足夠的食物殘渣，這樣可以預(yù)防寶寶便秘的發(fā)生。

規(guī)律的生活

寶寶也需要做到定時飲食，定時就寢，定時排便，這樣就可以讓寶寶養(yǎng)成定時排便的習慣，一到時間就會出現(xiàn)便意，這樣就可以減少便秘。

腹部按摩

家長在平時一定需要多按摩寶寶的腹部，手掌朝下按摩寶寶的腹部，按照順時針的方向每天進行按摩，這樣就可以減少寶寶便秘的發(fā)生。

減少牛奶

如果寶寶經(jīng)常出現(xiàn)便秘，那么就需要減少牛奶的攝入量，或者在牛奶中加入5%的糖，或者是在飲食中增加蜂蜜水的攝入，這樣就可以達到軟化大便的效果，幫助寶寶起到促進排便的作用，在減少牛奶攝入量的時候，也一定要補充粗纖維的食物。

寶寶長期便秘怎么改善4 寶寶便秘要怎么緩解 日常生活中

建議各位爸媽，在日常生活中，固定用餐的時間以及時長，幫寶寶培養(yǎng)按點按量的用餐習慣，這樣做能有效將排便調(diào)整到一個固定的時間范圍。

寶寶剛開始可能不太配合，爸媽態(tài)度要堅定一些，告訴寶寶一頓飯只能在這個時間點吃，并且在多長時間內(nèi)吃完，漸漸地寶寶會適應(yīng)這種生活模式，排便時間也會跟著固定下來。

寶寶便秘要怎么緩解 飲食中

在飲食方面，注意其每日吃的奶水量，以及蛋白質(zhì)食物的攝取量，若攝取過多可在飲食中增加粗糧、果蔬以及谷物類食物，幫助清理腸道并且留下更多殘渣來形成大便。

對于年齡較小還沒有添加輔食的寶寶來說，如發(fā)生便秘，可以先適當減少奶水的攝取，適當飲用水或果汁，注意不要超過40ml，且分多次進行飲用。

寶寶便秘要怎么緩解 按摩腹部

睡前幫寶寶做做按摩，也可以促進腸蠕動，具體方法是：讓寶寶仰著躺在床上，媽媽用右手掌根部按摩寶寶的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向邊揉邊推，但要注意手法不要過重，每次持續(xù)10分鐘，每天做2～3次。

寶寶便秘要怎么緩解 穴位按摩

媽媽也可以試試按下面的穴位，一般在飯后1小時輕按數(shù)次，對促進腸蠕動也會有所幫助。

1、足三里穴：讓寶寶坐好，在他膝蓋外下方凹陷的部位下3寸（約三四橫指)的位置就是足三里穴，連續(xù)按壓該穴位1-2分鐘。

2、支溝穴：位于手腕背部橫紋上3寸處，尺、橈兩骨之間。

寶寶便秘要怎么緩解 外用藥

已經(jīng)出現(xiàn)便秘的寶寶，家長可以試試將香油燒熱后放涼，給寶寶飲用一小勺，可以起到一定潤滑大腸的效果，促進大便排出，或者遵循醫(yī)囑給寶寶使用一些含有甘油成分的開塞露，也可以幫助其進行排便。

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