幼兒春季食用這幾款食譜能夠長高

幼兒春季食用這幾款食譜能夠長高

我們在不同的季節(jié)是需要適合食用一些對應(yīng)的季節(jié)氣候特點的食物，所以作為爸爸媽媽們就是要準(zhǔn)備一些不錯的飲食，來幫助孩子很好的生長發(fā)育，提高身體的免疫力，下面就是為大家準(zhǔn)備了兩款不錯的食譜，一起來看看吧。

肉末豆腐

食材準(zhǔn)備：豆腐少許，豬肉餡少許，準(zhǔn)備好多種調(diào)味料。

制作過程：首先將豆腐清洗干凈，切成塊狀，為了讓煮出來的豆腐口感更好，我們可以將豆腐放入鍋中燙一遍。其次往鍋里放入熱油，加入準(zhǔn)備好的姜末以及蒜末，將油弄香，將準(zhǔn)備好的豬肉餡放入油鍋中翻炒，準(zhǔn)備加入豆瓣醬和少許淀粉，加入適量的水，最后放入少許鹽巴，將準(zhǔn)備好的豆腐放入醬汁中翻炒片刻即可。這款肉末豆腐是利用多種鮮香調(diào)料制作而成，對于很多的小孩子來說是非常喜歡這種味道的是hi萬，豆腐里面也是含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，所以想要很好的讓孩子趕快的長高的話，就是可以食用這款肉末豆腐。

蝦仁炒西蘭花

食材準(zhǔn)備：蝦仁少許，西蘭花一個，鹽巴，蒜頭以及淀粉，油鹽。

制作過程：首先將西蘭花清洗干凈，先用淡鹽水浸泡半小時，將西蘭花的根莖去除。其次將蝦仁清洗干凈，用生抽以及淀粉腌制蝦仁。往鍋中加入清水，等水燒開之后，將西蘭花燙熟。最后往鍋中加入少許香油，將蒜末以及蝦仁翻炒后，加入少許鹽巴即可。蝦仁是含有豐富的鋅元素，對于促進(jìn)兒童的智力發(fā)育是非常的有幫助，而西蘭花也是可以很好的補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)，對于增強身體的免疫力也是有很好的作用，幫助兒童的生長發(fā)育。

春季是兒童生長的好季節(jié)，而且在春季也是可以選擇一些適合孩子口味的食物，這樣是可以很好的改善幼兒的身體狀況，也是可以幫助促進(jìn)兒童長高，所以大家也是可以很好的參考上面這兩款食譜做法。

春季寶寶長個子 多吃什么有幫助

1.
長個是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結(jié)合，建議多吃31種營養(yǎng)，主要成份是賴氨酸，能促進(jìn)骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈

寶寶春季長高食譜

一年之計在于春，春季萬物復(fù)蘇，寶寶身體機(jī)能的代謝在春季也尤為突出，想要孩子長高是每一個家長的心愿，我們都知道，人體的身高發(fā)育主要和長骨的發(fā)育有關(guān)，而當(dāng)中蛋白質(zhì)，鈣、磷及少量的無機(jī)元素，如鉀、鎂、鈉等都占據(jù)者十分重要的地位，我為您奉上春季幼兒長高食譜，幫助孩子吸收長高所需元素，一起看看吧。

1、濃稠高湯：豬骨波菜湯

材料：新鮮豬脊骨350克，菠菜200克。

烹飪方法：用清水洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火，后用文火煮兩小時;然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入調(diào)料，飲湯吃菠菜。

營養(yǎng)價值：豬脊骨含有鈣、磷、鎂、鐵等多種無機(jī)鹽，菠菜中含有相應(yīng)的酶，因此對補充鈣、鎂、鐵、磷等無機(jī)元素效果較好。

2、蛋白質(zhì)奇跡：豬肝雞蛋

材料：新鮮豬肝50克，新鮮雞蛋—個，大米100克。

烹飪方法：先將大米在鍋內(nèi)熬到開花為度。將豬肝制成泥狀，用少許食用油炒熱備用。將雞蛋制成蛋花，與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀，待溫，調(diào)味后食用，隔日一次。

營養(yǎng)價值：豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及鈣、磷、維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且鈣、磷等無機(jī)鹽含量也很豐富，是兒童增高的理想食品。

3、幼兒最愛：雞蛋黃粉粥

材料：新鮮雞蛋一個

烹飪方法：雞蛋煮熟后除去蛋白，留下蛋黃。將蛋黃研細(xì)，加入已煮好的米粥中拌勻食用，每天1～2次。

營養(yǎng)價值：蛋黃中含有豐富的鈣、卵磷脂、磷和維生素A、多種脂類，色香味俱全，適合嬰幼兒食用。

　4、長骨鮮湯：雞肝豬腿黃芪湯

材料：新鮮雞肝50克，黃芪30克，新鮮豬腿骨50克，五味子3克。

烹飪方法：將雞肝切成片備用;將豬腿骨打成碎片狀與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，先用武火煮沸后，改為文火煮一小時，再濾去骨渣和藥渣。然后將雞肝片放進(jìn)已煮好的豬骨湯內(nèi)煮熟，按口味加調(diào)料，待溫后吃雞肝喝湯。

營養(yǎng)價值：雞肝含豐富的鈣、蛋白質(zhì)、磷以及多種維生素，豬腿骨也含有鐵、鈣、磷、鎂、鉀等多種無機(jī)元素，配以黃芪、五味子，有利于鈣、蛋白質(zhì)、磷等成分的吸收，對小兒長骨的生長發(fā)育甚為有利。

5、海味猶存：牡蠣肉湯

材料：新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。

烹飪方法：將牡蠣肉放入砂鍋內(nèi)，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量調(diào)味料，待溫后飲湯吃牡蠣肉。

營養(yǎng)價值：牡蠣肉含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、脂類及鈣、磷等無機(jī)鹽和多種礦物質(zhì)，是一味簡單可行的助長高湯劑。

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