春季兒童要養(yǎng)護脾胃,注意鍛煉促進健康

春季兒童要養(yǎng)護脾胃,注意鍛煉促進健康

春季到來，在這時候我們?nèi)菀谆忌细鞣N各樣的疾病，對于兒童來說同樣如此，所以在這時候就需要注意方法預防疾病才行，在春季的時候做好養(yǎng)生的工作，那么對兒童的健康成長發(fā)育會有好處，那么具體這時候應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

重視脾的調(diào)養(yǎng)

對于脾胃弱的寶寶來說，對營養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收能力弱，人體的氣血水平降低，還容易出現(xiàn)厭食、食積、腹瀉、便秘等癥狀，這對寶寶的健康是沒有什么好處的，而且還會因此而影響其他臟腑的發(fā)育，進而導致肺氣不足，更容易得病。對于寶寶來說，由于各器官的發(fā)育和生理功能尚未成熟和完善，如果媽媽給寶寶吃很多油膩不消化的食物，損傷了脾胃功能，就會影響寶寶的生長發(fā)育，所以調(diào)理脾胃，增強脾胃功能很重要，是可以幫助我們預防疾病產(chǎn)生的，春季的時候要注意保護好脾胃健康才行。最好選擇吃有益脾胃消化吸收功能的食物以及能增強機體免疫機能的食物來吃，對寶寶健康有意義。

春季養(yǎng)肝正當時

春季的時候我們要注意養(yǎng)肝才行，對于兒童來說同樣如此，否則容易導致出現(xiàn)煩躁的不適情況，影響兒童身體健康，而養(yǎng)肝的時候要先養(yǎng)性，爸爸媽媽要先學會控制、調(diào)整自己的情緒，才能教出好脾氣的寶寶。春天的綠色蔬菜是春季很適合吃的，同時可以在寶寶輔食中多加一些菜泥、菜汁，可清肝和養(yǎng)肝。

鍛煉從春天起步

春季的時候除了上面介紹的情況，我們還要注意了，由于春天多風，時寒時暖，體質(zhì)差的人容易受風寒而得病，對于寶寶來說更容易出現(xiàn)感冒的問題，但是也不能因為害怕得病就把寶寶關(guān)在房間里。寶寶需要看外面的世界，需要在陽光的滋潤下伸展手腳。在風小的日子里，多帶寶寶去戶外曬曬太陽，多進行運動才有助于我們健康。

春季的時候我們需要注意，對于兒童來說在這時候養(yǎng)生要注意的情況比較多，我們必須要注意合理的方法預防不適是很有必要的，上面介紹的幾招效果不錯，可以幫助我們很好的預防疾病產(chǎn)生，同時還可以很好的促進兒童身體健康。

春季要注意養(yǎng)好自己的肝臟和脾胃

肝臟和脾胃都是我們?nèi)梭w非常重要的部位，這些部位的健康對于我們?nèi)梭w的健康是非常重要的，所以我們大家必須要多重視這些部位的健康，另外，尤其是在春季的時候，許多的朋友們經(jīng)常會出現(xiàn)肝臟和脾胃的疾病了，所以注意養(yǎng)好自己的肝臟和脾胃也是春季養(yǎng)生的一個重點。
我們大家在春季的時候，一定要多重視自己的肝臟和脾胃的健康，因為在春季的時候，許多的朋友們會出現(xiàn)一些肝臟和脾胃疾病，所以必須從飲食方面進行適當?shù)恼{(diào)理。規(guī)律的飲食、良好的脾胃功能是保肝基礎(chǔ)。脾胃是后天之本，人體氣血化生之源，脾胃之氣健壯，人可延年益壽。但春為肝氣當令，肝的功能偏亢，根據(jù)中醫(yī)五行理論，肝屬木、脾屬土，木土相克，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。如經(jīng)常出現(xiàn)飲食不規(guī)律、飲食無度或暴飲暴食，則易損傷脾胃，所以春天養(yǎng)脾胃和養(yǎng)肝同樣重要。
春季人們極易上火，如小便發(fā)黃、便秘、頭暈、舌苔黃。內(nèi)火可以引來外感，春溫最常見，感冒、肺炎、流腦患者增多。由于人們的肝氣升發(fā)，還會引起舊病復發(fā)。如脾胃病、肝炎和心肌梗塞等病人，在這個季節(jié)最容易發(fā)病。春天肝火上升，使虛弱的肺陰更虛，肺結(jié)核會乘虛而入;此外，人體神經(jīng)調(diào)節(jié)激素變化，更會引起精神病的復發(fā)。所以我們在春季的時候必須要更加的重視養(yǎng)肝和脾胃工作，在生活中多吃一些健脾胃和健肝臟的食物也是非常的重要的，另外，我們還需要適當?shù)倪M行鍛煉。
在春季的時候，經(jīng)常食用一些健脾胃和健肝臟的食物是非常的有必要的，我們可以選擇經(jīng)常食用一些美味的養(yǎng)生湯或者是養(yǎng)生粥，當然，那種促進消化的食物我們大家也是可以經(jīng)常吃的，這樣不僅可以幫助我們大家解饞，更是可以幫助我們有效的促進肝臟和脾胃的健康。

脾胃對于孩子生長發(fā)育有多重要？如何健脾補脾？

俗話說，脾胃是后天之本，可見脾胃對身體來說有多重要，脾胃虛弱，身體會出現(xiàn)很多問題，嚴重影響了身體 健康 。

脾胃虛弱癥狀脾胃虛弱的孩子，大多面黃肌瘦，飲食問題一大堆，月齡較小的寶貝，常常會出現(xiàn)一天大便多次，消化不良，大便奶瓣多，愛溢奶。隨著年齡的增長，輔食的添加，容易引起寶寶積食，口臭，大便異味，腹瀉等各種癥狀。當寶寶出現(xiàn)這些癥狀時，就應(yīng)該考慮到是不是寶貝的脾胃出現(xiàn)了問題。

那么當寶寶出現(xiàn)這些癥狀時，應(yīng)該如何去調(diào)理脾胃呢？ 1.定時定量特別是很多長輩總覺得孩子要吃得多多的食物，才能使自己的身體長得強壯。因此在給孩子喂食時，總是讓寶寶過于飽。過多的食物，會讓寶寶的胃蠕動變慢，引起積食。我們喂養(yǎng)遵循 七分飽 的原則。

給寶寶的制定合理的作息時間，定時定量，使寶寶有個良好的飲食習慣。

2.注意飲食寶寶的飲食要均衡，葷素搭配，攝入的各種元素應(yīng)該是全面的。脾胃虛弱的寶貝，忌暴飲暴食，細嚼慢咽，食物要松軟，易消化，不要過多的食入寒涼，油膩食物，容易傷脾胃。

3.健脾胃脾胃虛弱的寶寶，平時一定要注意健脾胃。多食入一些健脾胃的食物，如山藥，小米，雞內(nèi)金，牛肉。也可以在醫(yī)生的指導下服用一些健脾胃的藥物來幫助調(diào)理脾胃，同時益生菌的對平衡腸胃的菌群也有很大的作用。

4.推拿按摩可以在睡前給寶寶順時針按摩肚子，幫助寶寶消化，也可以找專業(yè)的推拿師，幫助寶寶通過推拿的方式來調(diào)理脾胃。

5.增加抵抗力脾胃虛弱的寶寶，更加容易的生病，多帶寶寶到戶外去運動，增強自己的抵抗能力，少生病，脾胃慢慢的才會變好。

寶寶的脾胃與身體息息相關(guān)，因此媽媽們應(yīng)該多注意寶寶的脾胃，關(guān)心寶寶的身體，才能讓寶寶茁壯的長大。

您好，我是@兒科唐醫(yī)師，很高興在這里和您分享 育兒 經(jīng)驗，我希望您進來看見就有收獲。

脾胃 健康 對小朋友的身心 健康 發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。 我們今天先了解一下脾，再談?wù)勅绾谓∑⒀a脾。

脾：脾屬于網(wǎng)狀皮系統(tǒng)，是人體重要且最大的淋巴器官，位于腹腔的左上方，呈扁橢圓形，其結(jié)構(gòu)基本與淋巴結(jié)相似，由被膜、小梁及淋巴組織構(gòu)成，與淋巴結(jié)不同的地方是沒有淋巴竇，但是有大量的血竇。脾呈暗紅色，質(zhì)軟而脆易破裂出血。

脾臟的實質(zhì)分為白髓、紅髓和邊緣區(qū)三部分。

脾受交感神經(jīng)支配，對于經(jīng)脾的內(nèi)毒素敏感性高。脾功能隨著機體內(nèi)環(huán)境的變化相互關(guān)聯(lián)，所以在不斷的刺激下，脾對于整個免疫系統(tǒng)和神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的協(xié)調(diào)功能都很重要。

所以綜上來看，簡單的理解就是：

①“濾過器”

當血液中出現(xiàn)病菌、抗原、異物、原蟲和衰老死亡的細胞(特別是紅細胞、血小板)，脾臟中的巨噬細胞、淋巴細胞就會將其吃掉。

②“制造機”

脾有制造免疫球蛋白、補體等免疫物質(zhì)，還有生產(chǎn)淋巴細胞的功能。

③“血庫”

當人體休息安靜時，它存儲血液。當處于失血、缺氧等應(yīng)急狀態(tài)下，又將血液排送到血循環(huán)中，以增加血容量。

孩子脾胃不好，就會出現(xiàn)許多表現(xiàn)。主要的有：

①胃口不好，飯量少挑食，腸道運動減慢，大便不通，初出頭干硬后變稀爛。

②睡眠不好，半夜易哭易驚嚇，愛出虛汗稍，一動就出汗淋漓，精神差缺乏靈氣。

③面色泛黃或青，特別是眼周、口唇、人中、兩眼之間及鼻周。

④免疫力減低，易感冒反復、患過敏性鼻炎、哮喘、慢性其他呼吸道疾病等。

這些都會影響孩子，身體瘦小或虛胖，易乏無朝氣，思維反應(yīng)遲鈍，不愛運動等。由于身體的狀況加上易病體質(zhì)，也會嚴重影響到以后孩子的學習成績。所以大方面長遠來說都嚴重制約著孩子的身心 健康 。

那么如何健脾補氣呢？ 1、補脾健脾的中成藥：

①小兒七星茶 主要用于健脾開胃、清熱，治療上火引起的脾胃不振，大便干結(jié)。

②小兒復方雞內(nèi)金散 健脾開胃、消食導滯。治療消化不良，容易積食的小孩。

③健胃消食片 健脾，助消化，增加食欲。

④醒脾養(yǎng)兒顆粒 健脾開胃、安神養(yǎng)血。用于脾虛氣弱引起的厭食、煩躁盜汗、腹瀉大便稀塘、遺尿、夜哭等。

⑤小兒健脾顆粒 對于脾胃虛寒易消化不良、拉肚子腹瀉、胃疼的孩子。

注：必要時可配用益生菌一并使用。

2、健脾補脾的食療法：

最常見的是山藥，最好能選用淮(懷)山藥。有健脾、補氣、養(yǎng)陰的作用。用來熬粥或做八蒸糕給孩子每天堅持服用。薏米(薏仁)具有健脾化濕作用，紅棗有健脾、安神、養(yǎng)血的作用。也可用于熬粥稀飯等。還有許多生活中經(jīng)常吃到的食物都有健脾的功效如：馬鈴薯、洋蔥、蓮子、烏雞、小米、玉米、黃豆、赤豆等。小兒飲食一定要規(guī)律，定時定量，營養(yǎng)均衡，還得記住少鹽、低熱量、忌辛辣。最后提醒大家一下，食療雖不是藥物，但也有其對應(yīng)的作用，所以還是得了解孩子的情況，對應(yīng)相應(yīng)的食材才行。

3、推拿補脾健脾：

補脾健脾效果并非一兩天就來勁，特別是食療補脾健脾，至少需要堅持3月~半年成事，所以家長需要耐心。

如果說孩子在成長過程中有什么事最令人頭疼，莫過于“吃飯”這件事了。從小我們就聽大人說，要好好吃飯才能長高。其實背后更深層的含義是：好好吃飯，脾胃才好。脾胃一好，自然就長高長大了。

脾胃是后天之本 有句老話說，若要小兒安，三分饑和寒。這里指的就是寶寶吃少點，反而身體會 健康 點 。之所以這樣說的原因就在于脾胃是后天之本，是寶寶成長發(fā)育的重要根本。

脾胃好的孩子，身體健壯，吃什么都香，容易消化，也不便秘。脾胃不好的孩子，容易積食、嘴里有異味，還會因積食導致便秘、腹瀉等各種癥狀。我家孩子有段時間脾胃不好，眼睛是發(fā)藍的，晚上睡覺翻來覆去也睡不安穩(wěn)。

這些都會影響孩子的成長發(fā)育。

只有脾胃安了，孩子能吃能消化，能睡安穩(wěn)覺，才能 健康 的成長。

如何健脾補脾
1、每餐七分飽：很多孩子的脾胃是被吃壞的。吃太多吃太飽，或者吃太涼吃太熱，都影響脾胃的運轉(zhuǎn)。我自從經(jīng)歷過一次寶寶積食，我就再也不敢給孩子吃過多，也從來不給他喝涼水，或者吃寒涼性的食物。

2、淮山、小米交替吃：我?guī)缀趺恐芏紩o孩子做淮山粥或者小米粥，交替著吃。這兩樣食物養(yǎng)脾胃，吃下去有飽腹感，也容易被消化。

3、運動有度：合適的運動是能促進孩子發(fā)育的，但過于激烈的運動也不適合孩子。孩子天生脾胃就弱，運動有度，多曬太陽，才是王道。

從中醫(yī)理論講，脾臟乃后天之本，主運化。決定著人體整個后天機能。

從西醫(yī)講脾臟屬于人體最大的淋巴器官，具有增加機體免疫力、造血清除退化細胞作用。因此，脾臟功能的強弱關(guān)系到孩子身體素質(zhì)的好壞。

小孩子脾胃不和主要是大人喂養(yǎng)不當造成的，有一種餓叫奶奶覺得餓，有一種冷叫媽媽覺得冷。

催寶寶吃飯

一些寶寶吃得慢，催他快吃會破壞他的胃口。當寶寶已經(jīng)表明自己吃飽時，就不要逼他再多吃。媽媽需要做的是給寶寶吃有營養(yǎng)的食物，讓他自己決定要吃多少。媽媽對寶寶要有信心，他比父母更清楚自己吃多少才夠。永遠不要堅持讓寶寶吃完盤子里的所有食物，那可能讓寶寶吃得太多，從而傷了脾胃。

吃飯沒規(guī)律

有的媽媽怕寶寶餓著，喜歡在快吃飯或剛剛吃完飯的時候給寶寶吃零食。這樣會增加寶寶的胃腸負擔，如果寶寶正餐沒有吃飽，也別在飯后很快就給他零食吃。媽媽可給寶寶制定一個規(guī)律、固定的進餐程序，等到下一次加餐或者正餐時再給他吃東西，讓寶寶的脾胃有一個休息的過程。

因此，給孩子養(yǎng)成好的飲食習慣就等于養(yǎng)脾健脾。

脾胃是怎么打造寶寶 健康 身體根基的呢？我來打個比方，把胃比作一個糧倉，脾是運輸大隊。孩子吃下去的食物先由胃初步加工、研磨、消化，把食物中的營養(yǎng)物質(zhì)分離出來給脾，然后把其余的部分輸送到小腸。小腸會進行挑選，把營養(yǎng)物質(zhì)輸送給脾，把殘渣運送給大腸。脾則把這些營養(yǎng)物質(zhì)轉(zhuǎn)運給全身。整個系統(tǒng)協(xié)調(diào)合作，共同完成食物的消化吸收，搭建身體 健康 的根基。

對于0~10負的來說，脾胃虛弱是其最大的生理特點。但先天不足，后天可補。隨著年齡的增長，孩子的脾胃功能也在不斷的完善，只要家長注意合理喂養(yǎng)，調(diào)護脾胃，孩子就會 健康 成長。然而遺憾的是，很多家長沒有最基本的中醫(yī)養(yǎng)護知道，孩子由于家長的喂養(yǎng)氣失當，飲食不合理等，脾胃越來越虛弱。

脾胃是人體發(fā)育的消化系統(tǒng)，所以，好脾胃是靠“吃出來”的。在孩子的成長過程中，如何才能健脾補脾呢？這就需要在孩子的成長過程中，各種營養(yǎng)搭配要合理，這些營養(yǎng)不僅養(yǎng)護孩子脾胃，而且對他們的身體發(fā)育、智力的提升等各方面都有好處。

維生素A： 成人很少缺乏維生素A，維生素A缺乏癥多見于0~3歲的嬰幼兒，常與營養(yǎng)不良并存。缺乏維生素A會使孩子的抵抗病毒的能力下降、生長發(fā)育緩慢等。綠葉菜類、黃色菜類以及水果類中含有維生素A的前體，及胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A。

B族維生素： 處于生長發(fā)育中的孩子們好運，活動量大，就要及時增加與熱量代謝相關(guān)的B族維生素，缺乏B維生素的孩子會出現(xiàn)消化不良、皮膚粗糙、手腳麻木等情況。B族維生素主要來源是豆類、谷類、牛奶、禽蛋、瘦肉及動物肝臟。

維生素D： 維生素D是一種特殊的維生素，能幫助鈣吸收，有效地促進骨鈣化，促進成骨。維生素D含量較多的食物有海產(chǎn)品、蛋類、和黃油、一般奶類食物和嬰兒輔食中會強化維生素D，同時還補充維生素A。

維生素C： 維生素C影響孩子牙齒、骨骼的形成，缺乏會導致牙齒、骨骼變得脆弱容易損傷和折斷。新鮮蔬菜水果是維生素C的主要來源。

卵磷脂： 卵磷脂是大腦必需的活性物質(zhì)，是嬰幼兒神經(jīng)發(fā)育的必需品，主要存在在大豆和雞蛋中，嬰幼兒每天用1~2個雞蛋，可以滿足對卵磷脂的需要。

DHA： DHA俗稱腦黃金，對腦神經(jīng)傳導和突觸的生長發(fā)育有著極其重要的作用，有助于提高學習能力，記憶能力和視力。DHA在人體內(nèi)難以自身合成，只存在于魚及少數(shù)貝類中，其他食物幾乎不含有DHA。

鈣、鐵、鋅： 鈣是兒童生長發(fā)育最重要的常量元素之一，孩子生長發(fā)育階段必須攝入充足的鈣，以保障旺盛的骨骼生長需要。含鈣量高、吸收好的食物首先乳類，如果孩子每日喝上200毫升的奶，加上其他食物中所攝取的鈣，注意多曬太陽、調(diào)理膳食，就無須再額外補鈣；鐵是人體必需的微量元素，食品中含鐵量較高的有黑木耳、海帶、動物血液和肝臟。母乳中鐵含量雖不多，但吸收率高達50%；鋅 在孩子生長發(fā)育階段有極其重要的作用，長期的鋅缺乏會對兒童的生長發(fā)育造成影響。動物性食物含鋅豐富且吸收率高。

你好，我是慶功爸爸。

俗話說“民以食為天”，可見飲食對我們的重要性。吃東西就要消化，而脾是主運化的，運化就是把你吃的食物轉(zhuǎn)化成對身體有用的成分。

脾胃不止對孩子重要，對所有人都無比重要。試想，如果你吃的東西不能完全轉(zhuǎn)化，身體就沒有營養(yǎng)供給，那么身體靠什么來支撐呢？

先來看看下面3位孩子的家長怎么說1. 我家小孩積食，口臭，能吃也愛吃，只是拉出來的大便還有食物的原型，消化不良，孩子的身高體重也一直不增長，相比同齡的孩子瘦小了不少，也去過好幾次診所，但是都沒有用，看孩子這樣我心里難受得不行，最頭疼的就是動不動積食發(fā)燒；

2. 我家寶寶3歲不吃飯，也不喝奶。寶寶上幼兒園一個半月了。在入園之前吃飯還好。自從上了幼兒園就開始怎么吃飯了。早餐中餐幾乎是沒吃。放學回來也只吃一點點，零食幾乎也很少吃。3歲才25斤。別人見了都說小孩瘦，急死我了；

3. 我家也是，全家都愁死了，都快5歲了，看著還不如三四歲的大，在學校沒人喂飯更不吃，三天兩頭就吵肚子疼，最主要還是長期咳嗽，一點事就咳，喝了中藥也不管事；

通過以上家長的描述可以看出，脾胃不好對孩子有哪些影響

1. 身體抵抗力差，容易生病。特別是感冒、咳嗽、呼吸道疾病等；

2. 營養(yǎng)不良。脾胃虛弱的孩子往往不愛吃飯，沒有什么愛吃的東西，而且挑食、厭食；導致身體發(fā)育慢，一般會比同齡的孩子差；

3. 脾是生痰之源，如果長期脾胃不好，就容易久咳不愈；

4. 睡覺不踏實，愛動來動去，而且會出虛汗或者盜汗；

5. 排便不正常，沒規(guī)律；

如何健脾補脾脾胃不好多半是由飲食不當引起的，孩子的脾胃功能還很弱，我們要盡量給脾“減負”。

1. 不要吃冷的食物，盡量吃溫的。 吃冷容易增加脾的負擔，所以要吃溫的。如夏天，孩子都喜歡吃冰淇淋、喝冷飲。其實，孩子越小越要避免喝冷飲、吃雪糕。 0 的食物一下吃到胃里，冷熱溫差太大，對脾胃刺激大。若是一次性吃太多，有可能引起實質(zhì)性損傷。

2. 盡量不要吃寒涼的水果，更不要空腹吃，可以選擇早上9：30和下午16：00以后再吃。

3.做飯的時候，盡量做得軟爛，脾胃才好消化。 吃軟爛的東西不是一直吃，還要適當吃些硬點的東西，鍛煉咀嚼能力。我妹妹家的孩子，就是小時候，一直都吃軟的、吃爛的，現(xiàn)在6歲，醫(yī)生建議吃些硬的東西。

4. 吃鈑的時候，要讓孩子細嚼慢咽，以保證食物吃下去后，是容易消化的；

5. 堅持適當?shù)倪\動，早晚各30分鐘，可以適當散步，有利于脾胃消化；

6. 少吃油炸、辛辣等垃圾食品，多吃新鮮的蔬菜水果。尤其是3歲以下的孩子，孩子脾胃功能還很脆弱，容易引起消化不良；

7. 多吃雞蛋，牛奶，雞肉，魚肉等，以及豆制品，富含蛋白質(zhì)，容易消化，提高免疫力；

8. 保持良好的心情，好的心情是食物消化的催化劑，有助于脾胃消化。吃飯前后不要讓孩子哭鬧，對脾胃不好；

9. 讓孩子少吃一些，特別是晚餐。吃個七分飽就可以，不要吃太多，也不要吃太飽。孩子是不是吃飽了，不是家長來判斷的，是孩子自己判斷的，孩子吃多了不如餓一餓。 原則上是：孩子不吃，不用管他。整得好像給我們吃的一樣。

最后建議多給孩子吃香蕉、南瓜、蘋果、面食、小米、山藥等。可以多喝山藥大米粥、山藥小米粥、南瓜小米粥等等，都是不錯的選擇。

另外補充一下，脾胃不好的人，吃飯的時候一定不要做與吃飯無關(guān)的事（如看電視），同時要細嚼慢咽，避免暴飲暴食，一定按時吃飯，不要饑一頓飽一頓，多吃柔軟的食物和清淡的食物，這樣養(yǎng)成良好的飲食習慣，脾胃功能就會慢慢好起來。

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孩子太胖或太瘦，都令家長發(fā)愁。如果不是吃得過多或過少導致的，那么就要考慮孩子的脾胃是否不夠“健壯”了。兒科專家表示，中醫(yī)認為兒童“脾常不足”，脾的功能是不完善的；而兒童生長發(fā)育又需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，這就需要一個強大的脾胃來幫助消化吸收，由此產(chǎn)生了一對矛盾。尤其是對于瘦弱的小朋友來說，需要幫他們提高脾胃的運化功能，才能幫助孩子 健康 成長。

小兒“脾常不足”，但成長需要強健的脾胃 小兒脾胃 健康 ，重在提高運化功能，而不是單純“補”脾小兒脾胃 健康 很重要，但這并不意味著孩子要“補”脾胃。事實上，對于小兒來說，“脾健貴在運不在補”。也就是說，脾胃功能是否正常，和脾的運化功能是否正常關(guān)系密切。脾胃的運化功能正常，能夠增強消化能力，幫助更好地吸收營養(yǎng)。

對于大多數(shù)孩子來說，增強運化功能，不一定需要靠藥物，部分孩子通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、多運動，適當采用一些中醫(yī)外治療法如推拿，可以得到實現(xiàn)。部分孩子脾胃功能弱，如果需要補脾，也需要同時采用運脾的方法，當然，這就需要在醫(yī)師的指導下進行了。

值得注意的是，當孩子不吃東西的時候，家長們不要盲目給孩子補脾胃，也不要急著給他們用藥，而需要分析原因。例如孩子近期不愛吃東西，首先要分析，孩子是不是不喜歡某種食物，偏食了，還是飯菜的做法、烹調(diào)方式不合孩子口味。如果孩子出現(xiàn)積食、“吃滯”，家長們也不要急著給孩子喂藥，許多時候通過減少進食量，給脾胃一點時間，功能是可以自然恢復的。但是如果出現(xiàn)長時間進食不貪、含飯，則需要到醫(yī)院進行檢查。

促進小兒脾胃運化：飲食+運動+中醫(yī)療法有哪些方法可以改善小兒的脾胃運化功能？劉華表示，可以從以下三方面進行：

一、適當吃有助脾胃功能的食物進行食療

例如對于經(jīng)常積食的小朋友，平?？梢猿怨妊俊Ⅺ溠克?，有助于消化吸收；經(jīng)常吃肉、不愛吃菜的，可以用山楂、雞內(nèi)金煮水，幫助促進消化。如果長期調(diào)整仍然改善不了，建議到醫(yī)院做輔助治療。

對于絕大多數(shù)的兒童，平常爸媽們可以在飲食中增加一些有益脾胃的食物。例如在煲湯時加入陳皮、砂仁，可促進脾胃運化。每次只要陳皮1-2克，砂仁2-3顆即可，避免味道太重孩子不愿意吃，一周喝1-2次即可。

還可以用太子參、五指毛桃煲湯，補氣健脾。這些藥材都偏向于溫補，有熱的小兒不太合適。家長們可以看看孩子舌頭，如果舌苔不厚、沒有口氣，則可以喝。另外，芡實、扁豆、淮山也是有助脾胃功能的食物，平?？蛇m當多吃；生姜、肉桂粉、花椒等調(diào)味料能夠暖胃，對于愛吃冷飲、脾胃虛寒的孩子比較適合。

二、多運動對促進脾胃運化很重要

“ 運動是一種很好的促進脾胃運化的方式?！眲⑷A說，中醫(yī)認為，運動有助于促進氣血通暢，幫助臟器正常運轉(zhuǎn)，提升脾胃的運化功能。年紀小一點的孩子可以推球、多走路，大一點的兒童可以跑步、游泳、打球等。

三、按摩、艾灸等中醫(yī)特色療法助脾胃

家長平時可以為孩子做一些促進脾胃運化的簡單的按摩手法，例如每天捏脊1-2次、按摩足三里、順著肚臍方向磨腹等。3歲以下的小朋友推拿效果比較好，3歲以上的孩子也有效，若同時結(jié)合藥物治療，效果更好。另外，艾灸也是一個不錯的暖胃方式?？梢杂冒瑮l灸肚臍（神闕穴）、腿部的足三里。操作時要小心，小兒通常好動好玩，要注意不要燙傷。

另外三歲之后是寶寶比較重要的時期，是孩子身體的快速成長期，同時也是寶寶開始培養(yǎng)識字的最佳階段。當然學習這種東西不能強迫寶寶，容易讓他對學習產(chǎn)生反感抵觸，導致以后教育事倍功半。最好的方法就是培養(yǎng)興趣。一是尊重孩子興趣想法，多陪伴他，通過玩的方式讓他喜歡上學習。搜索【貓小帥學漢字】應(yīng)用有驚喜哦，比如：我家閨女喜歡搶手機，我就根據(jù)她的喜歡，效果非常贊。里面很多冒險故事，教寶寶識字，還有 游戲 鞏固。

你好，在孩子生長發(fā)育過程中，脾胃吸收營養(yǎng)的狀態(tài)，直接關(guān)系到孩子生長，與成人脾胃功能完善不同，孩子的臟腑還在生長過程中，非常嬌嫩，容易受傷，一旦有所損傷，影響就比較大。

那到底該怎么給孩子補脾呢？

首先推薦是小兒推拿，此方法是非常適合家長學習操作的。

其次一定要給孩子保持“七分飽”的進食習慣，平時要多給孩子吃健脾的食物，粳米、紅薯、栗子、紅棗、胡蘿卜、西米、南瓜等。

總之，調(diào)理孩子的脾胃，一定要吃營養(yǎng)豐富的五谷雜糧，吃應(yīng)季、應(yīng)地的瓜果蔬菜，這才是對孩子身體有益的。另外，愛子心切的家長需注意，飲食無方，滋補不當，可能適得其反，造成寶寶營養(yǎng)失衡或營養(yǎng)過剩。

答：我是兒科醫(yī)生魚小南，很高興能回答你的問題。

脾胃好真的很重要，我們大人需要好的脾胃，寶寶也是一樣一樣滴需要。

如果寶寶脾胃不好，最明顯的就是沒胃口，各種不想吃飯，就算吃飯也是挑食偏食，吃一頓飯磨磨唧唧拖拖拉拉，看得爸媽又焦慮又火大又擔心。

而且還會不愛運動，簡直就是mini版的葛優(yōu)躺的爸爸。

體質(zhì)也會不好，肚子脹、嘔吐、反復感冒、慢性濕疹、便便里有沒消化的食物等等，都會出現(xiàn)。

睡覺時還會有磨牙等情況，對了早上起來寶寶們還會有口臭。

所以，脾胃不好的話，絕對會影響到寶寶的生長發(fā)育，也會打擊到爸媽 育兒 的信心。

那么，怎么調(diào)理寶寶的脾胃呢？

1、寶寶的脾胃還沒發(fā)育完全，爸媽首先要改變的觀念就是“吃到撐才是好的喂養(yǎng)”，恰恰相反，如果寶寶脾胃不好，就不能讓他吃得太撐。

2、母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果寶寶吃飽了，都打出一個很響亮的嗝了，媽媽就別再硬灌了。，配方奶喂養(yǎng)的寶寶參考奶瓶上的刻度表。

3、6個月后寶寶能吃輔食了，讓他每餐吃到8分飽。然后，盡量在寶寶餓的時候“開飯”（不要讓寶寶餓過頭），而不是吃了一堆零食后再開飯，這樣寶寶哪吃得下啊，越吃不下爸媽就越想硬喂，長此以往，寶寶的脾胃哪受得了。

4、要給寶寶鍛煉咀嚼能力的機會，輔食不能做得太稀太細太容易吞咽，要適當做得粗一點稠一點，讓寶寶多嚼嚼，這樣能刺激消化酶的分泌，促進消化吸收。

5、平時生冷、不容易消化的食物盡量少給寶寶吃，比如冰激凌、生魚片、糯米、湯圓等等。

6、要讓寶寶多喝溫開水，吃熱乎乎的飯菜（但不要太燙）。

7、如果寶寶沒胃口，爸媽可以多做一些容易消化、開胃的食物。

8、甜食、油炸食品、膨化食品、燒烤等零食一定要控制，盡量讓寶寶別吃或少吃，不然腸胃肯定吃不消的。

9、如果實在擔心，還可以咨詢醫(yī)生，遵醫(yī)囑讓寶寶適當服用益生菌，幫助促進腸道蠕動。

10、也可以給寶寶按順時針繞著肚臍眼多按摩按摩小肚子。

希望對你有所幫助。

孩子補脾，山藥粥最實在，可以加點紅棗 百合 芡實 薏米一起，健脾胃去濕。如果是整體不愛動，總說累的，再配點沙參或者太子參補下氣。

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