兒童營養(yǎng)不良要如何預(yù)防

兒童營養(yǎng)不良要如何預(yù)防

如果在平時(shí)的生活中，兒童在平時(shí)的飲食中出現(xiàn)了問題，那么在這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)吃的不健康的，情況從而影響寶寶的健康成長發(fā)育，還容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的問題產(chǎn)生，這是我們都不希望看到的一個(gè)情況，那么營養(yǎng)不良如何預(yù)防，一起看看吧。

定時(shí)健康查看：想要解決掉營養(yǎng)不良的情況，那么首先就應(yīng)該去選擇定時(shí)的去查看孩子各項(xiàng)生長發(fā)育目標(biāo)，如身高、體重、乳牙數(shù)目等，這些數(shù)據(jù)都是特別關(guān)鍵的，而且一旦前期發(fā)現(xiàn)小兒在生長發(fā)育上的違背，盡早加以矯治，這樣就可以很好的解決掉營養(yǎng)不良問題。

合理喂食：同時(shí)想要預(yù)防營養(yǎng)不良的情況產(chǎn)生，那么最需要注意的還是飲食了，在平時(shí)就可以發(fā)起母乳喂食，特別對(duì)早產(chǎn)和低體重兒更為必要。不能母乳喂食要盡量選用牛奶及乳制品，這樣可以幫助寶寶補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)以及營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以確保攝入滿足的熱能和優(yōu)異蛋白質(zhì)及脂肪。而且不能依托淀粉類為主食，由于它們?nèi)鄙賰?yōu)異蛋白質(zhì)和必需氨基酸。準(zhǔn)時(shí)增加輔食，確保必需的維生素、礦物質(zhì)和熱能，這樣對(duì)預(yù)防營養(yǎng)不良有很大幫助。

積極防治疾?。和瑫r(shí)我們還要注意的就是去積極避免治療各種流行癥及感染性急病的產(chǎn)生，特別是肺炎、拉肚子的問題，都是寶寶容易患上的，所以說必須要確保寶寶的胃腸道正常消化吸收功用，拉肚子時(shí)不該該過火禁食或削減進(jìn)食。拉肚子好轉(zhuǎn)即逐漸康復(fù)正常飲食。

遵循合理的生活規(guī)律：除了上面介紹的情況，我們還應(yīng)該去確保睡眠充足才行，而且一定要培育良好的飲食習(xí)慣，避免挑食、偏食，不要過多地吃零食。最好可以常常帶小兒到屋外，使用天然條件，呼吸新鮮空氣，多曬太陽，常展開戶外活動(dòng)及體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)也是顯得非常重要的，重視好可以預(yù)防營養(yǎng)不良。

營養(yǎng)不良的問題在平時(shí)我們會(huì)經(jīng)常遇到，特別是在寶寶的身上來說，營養(yǎng)不良的問題就更容易產(chǎn)生，這對(duì)兒童的健康影響是非常大的，家長朋友們必須要注意方法去幫助寶寶預(yù)防才行，通過上面介紹的方法解決問題，效果非常不錯(cuò)。

預(yù)防幼兒營養(yǎng)不良有哪些調(diào)理飲食方法

營養(yǎng)不良，也是幼兒常見病，防幼兒營養(yǎng)不良如何調(diào)理飲食。此病常由食滯不化、脾胃虛損、運(yùn)化失宣，而致氣液耗損、臟腑失養(yǎng)。本病的早期可見納食不佳，厭食，腹脹噯腐，大便腥臭；嚴(yán)重者見頭發(fā)稀疏，面黃肌瘦，精神委靡，腹大肢瘦，青筋暴露，食欲減退，或嗜食異物等。中醫(yī)稱之為“疳積”，大多是因小兒斷奶后，飲食失調(diào)、喂養(yǎng)不當(dāng)、脾胃損傷，或蟲積及某些慢性病所致。

營養(yǎng)不良，可因攝食不足，或因食物營養(yǎng)不能充分吸收，能量代謝不正常，而出現(xiàn)體重不增(或減少)，生長發(fā)育停滯，脂肪減少，肌肉萎縮等慢性營養(yǎng)缺乏癥，其多發(fā)生于3歲以內(nèi)的嬰幼兒。久則身高低于正常兒童，皮下脂肪逐漸減少，消瘦明顯，皮膚失去彈性，松弛而干燥，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)機(jī)能和智力發(fā)育障礙。中醫(yī)治療本病有較好的療效。

“佝僂病”就是幼兒常見的營養(yǎng)缺乏癥，俗稱“軟骨癥”。它是由于飲食中缺乏維生素D和鈣所致，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為“維生素D缺乏性佝僂病”。由于維生素D不足，引起全身鈣、磷代謝失常，繼而導(dǎo)致骨骼病變，發(fā)病早期為煩躁不安、夜驚、多汗，隨后是體質(zhì)發(fā)育障礙，可見方顱，前囟門大，出牙晚，胸部肋患珠、肋外翻、雞胸、脊柱彎曲，下肢變異，腕部及踝部呈圓鈍肥厚的手鐲形、腳鐲形等。

防治本病必須從飲食上加以調(diào)理。

① 強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)，因?yàn)槟溉橹袪I養(yǎng)比較全面，但要注意讓乳母攝取充足的維生素A和維生素D，還可從嬰兒出生后1～2周開始，每日給服維生素D 500～1000國際單位，連續(xù)服用至2～3歲。

② 及時(shí)給嬰幼兒添加富含維生素D和鈣的輔助食品，如蛋黃、肝泥、魚肝油制劑、蝦皮、菜末、果汁、米湯等。1歲以上的'幼兒，應(yīng)全面提高飲食質(zhì)量，每天固定攝食牛奶、雞蛋、豆腐、綠葉蔬菜、食糖以及主食。

③ 要讓小兒每天多曬太陽，因?yàn)殛柟饪稍黾泳S生素D和協(xié)助體內(nèi)鈣、磷吸收。

總之，為了預(yù)防營養(yǎng)不良的發(fā)生，幼兒要少吃豆類、花生、玉米等堅(jiān)硬難以消化的食物，忌食煎、炸、熏、烤和肥膩、過甜的食物，還要少用芝麻、芝麻油、蔥、姜和各種香氣濃郁的調(diào)味料，嬰幼兒食譜《防幼兒營養(yǎng)不良如何調(diào)理飲食》。宜多吃米粥、牛奶、雞肉、鴨肉、雞肝、山楂、鰻魚、鵪鶉、銀魚之類食物。飲食要軟、爛、細(xì)，以利消化吸收。食譜示例于下。

蝦皮蛋羹

配料：蝦皮20克，雞蛋1個(gè)。

制法：蝦皮，擇去雜質(zhì)，沖洗一下；雞蛋，磕入碗內(nèi)，攪打成泡，然后放入蝦皮攪拌均勻。將雞蛋液碗，放入蒸鍋中蒸熟，取出，可用以佐餐。

功能：補(bǔ)氣益腎，和胃健脾。本膳用蝦皮，含鈣豐富，是小兒骨骼生長必不可少的食品。雞蛋，含有豐富的維生素D，蛋黃中含鈣較多。此羹經(jīng)常食用，可防治兒童骨骼鈣化不全的癥狀，是補(bǔ)充鈣和維生素D的理想菜肴。

香菇粥

配料：香菇5克，粳米50克。

制法：將香菇用冷水泡發(fā)好，洗凈，切碎；粳米，淘洗干凈。鍋置火上，放入適量清水、香菇、粳米，同煮，先用大火燒沸后，改為文火煮至粥熟，即成。

功能：養(yǎng)血和中，健脾益氣。本膳用香菇，營養(yǎng)豐富，《現(xiàn)代實(shí)用中藥》說：“香菇，為補(bǔ)償維生素D的要?jiǎng)?，預(yù)防佝僂病，并治貧血。”此粥可防治小兒食欲不振、佝僂病、貧血等癥。

百合蒸鰻魚

配料：百合100克，鰻魚肉250克，黃酒、味精、精鹽各適量，蔥末、姜末少許。

制法：將鮮百合撕去內(nèi)膜，用精鹽擦透，洗凈，切塊放入碗內(nèi)。鰻魚肉，切成小塊，放少許鹽，用黃酒浸漬10分鐘后，放在百合上面，撒上姜末、蔥末、味精，上籠蒸熟，即成。

功能：潤肺清心，補(bǔ)虛扶羸。本膳用百合，含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、多種生物堿、鈣磷、鐵、鉀等成分，有潤肺止咳、清心安神的作用。鰻魚又稱鰻鱺，味甘，性平，能補(bǔ)虛羸、益氣血，含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和多糖等成分。常用于虛損勞瘵、小兒疳積等。

乳粥

配料：牛乳或羊乳適量，大米50克，白糖適量。

制法：將大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，用文火煮粥，待粥煮至半熟時(shí)，去米湯加牛乳、白糖同煮成粥。早晚餐熱食，空腹食用較佳。

功能：補(bǔ)血潤燥，和胃健脾。本膳用乳類，有補(bǔ)血潤燥的作用，牛乳為常食的營養(yǎng)滋補(bǔ)食品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及維生素類。同大米煮粥，既可增強(qiáng)健脾和胃的作用，又能延長在胃腸內(nèi)消化吸收的時(shí)間，加強(qiáng)補(bǔ)益作用。用于幼兒營養(yǎng)不良，發(fā)育緩慢，肢體羸瘦，氣血不足，面色萎黃，小兒疳積等代謝不良性疾病。

雞肝粥

配料：雞肝1個(gè)，大米60克。

制法：將雞肝洗凈，切碎；粳米，淘洗干凈。鍋上火，放入適量清水，下入粳米、雞肝，用大火燒沸，后用文火煮至粥熟即可，分次飲用。

功能：養(yǎng)血明目，補(bǔ)腎和胃。本膳用雞肝，營養(yǎng)豐富，其味甘、性微溫，有補(bǔ)肝腎作用，《本草匯言》載稱：“雞肝，補(bǔ)腎安胎，清疳明目之藥也?！贝酥喑Ｊ晨芍委熜籂I養(yǎng)不良。

寶寶營養(yǎng)不良如何預(yù)防

媽媽們都知道，寶寶營養(yǎng)不良對(duì)其身體發(fā)育非常不利，所以在日常生活中，媽媽更要提高警覺性，以下是我為大家整理的關(guān)于寶寶營養(yǎng)不良如何預(yù)防，希望大家喜歡！

寶寶營養(yǎng)不良如何預(yù)防

1、定期檢查

定期檢查寶寶各項(xiàng)生長發(fā)育指標(biāo)，如身高、體重、乳牙數(shù)目等，以便早日發(fā)現(xiàn)寶寶在生長發(fā)育上的偏離，并及時(shí)加以矯治。

2、加強(qiáng)營養(yǎng)

如果條件允許，媽媽最好堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，以預(yù)防寶寶在嬰兒時(shí)期過于消瘦。特別是對(duì)于早產(chǎn)兒來說，由于其先天發(fā)育不足，喂哺困難，另一方面對(duì)營養(yǎng)的需求量又相對(duì)較高，更應(yīng)強(qiáng)調(diào)母乳喂養(yǎng)。

而對(duì)于母乳不足或無母乳的媽媽，應(yīng)給寶寶多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白的代乳品（牛、羊奶、豆?jié){、魚肉等），而不是單純以淀粉類食品，如煉乳或麥乳精來喂養(yǎng)寶寶。年齡稍大的寶寶則應(yīng)注意食物成份的正確搭配，適當(dāng)攝入肉、蛋、豆制品等，補(bǔ)充足夠的蔬菜。

3、調(diào)節(jié)飲食

培養(yǎng)寶寶良好的飲食習(xí)慣，防止挑食、偏食，同時(shí)不要過多地吃零食。飲食調(diào)節(jié)是治療營養(yǎng)不良的基本措施，輕度營養(yǎng)不良以調(diào)節(jié)飲食為主，原則上以寶寶吃飽為佳；中、重度營養(yǎng)不良要遵循序漸進(jìn)的方法，食物種類要逐漸增加，食量則以寶寶的食欲和大便情況而定。

4、重視鍛煉

對(duì)于可以自由活動(dòng)的寶寶，媽媽不妨選擇一個(gè)好天氣，將寶寶帶到室外鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣、多曬太陽，以幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì)。通過適當(dāng)?shù)捏w格鍛煉增強(qiáng)寶寶對(duì)抗疾病的能力，促進(jìn)對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，運(yùn)動(dòng)過后保證充足睡眠，這樣才能遠(yuǎn)離營養(yǎng)不良哦。

寶寶營養(yǎng)不良原因

1、添加輔食不合理

有些媽媽在給嬰兒添加輔食時(shí)，不注意各個(gè)階段的嬰兒的發(fā)育狀態(tài)，沒有一定順序的添加或什么最有營養(yǎng)就添什么，導(dǎo)致嬰幼兒是吃什么拉什么或消化不了吐了或積食或影響到嬰幼兒脾胃的正常發(fā)育。

2、喂食不注重嬰幼兒的發(fā)育過程

嬰幼兒的唾液腺一般在三月后才發(fā)育。對(duì)于一些植物蛋白和動(dòng)物蛋白以及豆制品應(yīng)分階段喂養(yǎng)。牛乳和母乳雖屬動(dòng)物蛋白，但由于其顆粒小容易被吸收。 2—3月的.嬰幼兒可以吃些魚肉，攪碎成肉泥喂給寶寶。營養(yǎng)豐富且易吸收。只有在8—9月后的幼兒才可以吃動(dòng)物蛋白或植物蛋白或豆制品。在這過程中可以適當(dāng)?shù)暮刃┎藴?，以增?qiáng)腸道的消化蠕動(dòng)。

3、母親太過營養(yǎng)

媽媽生完小孩后，的確需要滋補(bǔ)，因?yàn)槟赣H在懷孕及生育過程中消耗了大量的體能和營養(yǎng)，中醫(yī)上認(rèn)為是氣虛加血虛，需要大量的產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)。但是母親在坐月子的過程也是哺乳期。母子關(guān)系在胎兒脫離母體后通過哺乳來維系。當(dāng)然也有撫摩等。媽媽通過乳汁將營養(yǎng)、免疫，也包括細(xì)菌、病毒。如若媽媽的營養(yǎng)過?；虼篝~大肉的導(dǎo)致乳汁內(nèi)脂肪堆積，乳汁過厚就會(huì)導(dǎo)致寶寶消化不了或吐或?yàn)a或積，出現(xiàn)營養(yǎng)不良。進(jìn)而出現(xiàn)寶寶偏瘦、體質(zhì)下降、疾病百生。

4、是先天不良

不管是呼吸道疾病還是消化道疾病，都是粘膜免疫功能太弱所導(dǎo)致。呼吸道粘膜有其正常的免疫功能，在外來細(xì)菌的侵襲下會(huì)自動(dòng)免疫防御。比如咳嗽就是一種防御功能的反映。消化道也一樣。粘膜會(huì)通過咯痰把細(xì)菌排除，還有自身的免疫。有些小兒經(jīng)常性犯病，最后只能通過中藥來增強(qiáng)體質(zhì)，還有鍛煉。

（1）情志

小兒吃飯有時(shí)跟心情有關(guān)。雖然說嬰幼兒是沒有七請(qǐng)六欲，但是通過臨床考證，厭食癥的產(chǎn)生有極大一部分是因?yàn)榧议L在飯桌上說教所導(dǎo)致的。在壓抑的情緒下怎么會(huì)有食欲呢？這是普遍家庭值得注意的。

（2）厭食

這與家長的飲食習(xí)慣、小兒的飲食習(xí)慣是緊緊相依的，還有情志。

能否合理的喂養(yǎng)小兒，不是一句兩句就能說完，各家各有不同的看法。但原因卻是相同的。從根本去了解營養(yǎng)性疾病的發(fā)病原因，在生活中處處注意，從而在根本上防止。

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