寶寶們吃哪些食物可以補(bǔ)鋅

寶寶們吃哪些食物可以補(bǔ)鋅

寶寶們的健康對(duì)于我們做家長的來說是非常重要的，我們每個(gè)人都希望自己的寶寶身體健康，但是很多的寶寶在生活中出現(xiàn)了缺鋅的癥狀了，這對(duì)于寶寶的健康成長是有著極大的危害的，那么寶寶們吃哪些食物可以補(bǔ)鋅呢?下面我們來看看吧。

貝殼類

如果醫(yī)生檢查后，確定是孩子有輕微的缺鋅的情況的話，那么建議媽媽們可以讓寶寶吃一些貝殼類的食物，當(dāng)然，在吃之前要看一下寶寶是不是對(duì)此類食物有過敏。一般的建議是給寶寶們用貝殼類的食物來做湯，讓寶寶喝，補(bǔ)鋅效果好。貝類的食物含有的鋅元素是比較豐富的呢，而且還可以有補(bǔ)鋅促進(jìn)孩子發(fā)育的作用。

動(dòng)物內(nèi)臟

當(dāng)然，寶寶如果能吃一些動(dòng)物的肝臟的話，也是可以起到補(bǔ)鋅的作用的。

一般建議讓吃的動(dòng)物的肝臟，鴨肝或者是雞肝都不錯(cuò)。但是，請(qǐng)弄碎了，然后與雞蛋一起給寶寶吃，這樣不僅味道會(huì)更加的好，并且補(bǔ)鋅的效果也不錯(cuò)哦。

堅(jiān)果類

如果寶寶不愛吃以上的兩種食物的話，那么就可以采取用蔬菜的方式來達(dá)到寶寶平日里的鋅需要。一般可以用堅(jiān)果類的吃食，例如，花生，核桃等，都可以幫助寶寶來補(bǔ)鋅的。經(jīng)常讓寶寶吃些堅(jiān)果類的食物，可以有提高體質(zhì)補(bǔ)鋅的作用。

口服液(適量)

當(dāng)然，如果醫(yī)生告訴你，寶寶缺鋅的狀況較嚴(yán)重的話，你就得聽醫(yī)生的話，去購買一些專門的補(bǔ)鋅的口服液，這些口服液一般味道也是非常不錯(cuò)的，這樣可以幫助寶寶很好的補(bǔ)鋅的。

寶寶們吃哪些食物可以補(bǔ)鋅呢?相信我們通過上面的這些介紹，也是知道了，其實(shí)很多的食物不僅非常好吃，更是可以幫助寶寶們起到非常好的補(bǔ)鋅的作用哦，所以我們?cè)谏钪惺强梢越o寶寶們多吃上面介紹的這些食物的哦。

小孩吃什么食物能補(bǔ)鋅

鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動(dòng)物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

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