為什么要補鋅,原來有這么多好處

為什么要補鋅,原來有這么多好處

我們的健康和營養(yǎng)有一定的關(guān)系，如果營養(yǎng)均衡的話不會容易出現(xiàn)一些疾病。如果身體內(nèi)缺鋅的話很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生哦，特別是小孩子們，為什么要補鋅的呢，有很多的好處哦，下面就來看看這些補鋅的好處吧，讓你了解一些小常識。

促進(jìn)人體的生長發(fā)育

處于生長發(fā)育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導(dǎo)致發(fā)育不良，腸道菌群失衡。缺乏嚴(yán)重時，將會導(dǎo)致"侏儒癥"和智力發(fā)育不良。缺鋅會導(dǎo)致智力的發(fā)育障礙，所以適當(dāng)?shù)难a鋅的話會有促進(jìn)生長發(fā)育的作用，對于孩子的健康是有好處的呢。

維持人體正常食欲

缺鋅會導(dǎo)致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食甚至異食、腸道菌群失衡。

增強人體免疫力

鋅元素是免疫器官胸腺發(fā)育的營養(yǎng)素，只有鋅量充足才能有效保證胸腺發(fā)育，正常分化T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)細(xì)胞免疫功能。補鋅的話可以有提高免疫力的作用，而且還可以有促進(jìn)生長發(fā)育的效果。

促進(jìn)傷口和創(chuàng)傷的愈合

補鋅劑最早被應(yīng)用于臨床就是用來治療皮膚病。

影響維生素A的代謝和正常視覺

鋅在臨床上表現(xiàn)為對眼睛有益，就是因為鋅有促進(jìn)維生素A吸收的作用。維生素A的吸收離不開鋅。維生素A平時儲存在肝臟中，當(dāng)人體需要時，將維生素A輸送到血液中，這個過程是靠鋅來完成“動員”工作的。鋅元素對于眼睛有好處，而且還可以促進(jìn)維生素的吸收，所以補鋅也是為了保護(hù)視力。

補鋅的一些好處，你都知道了吧，真的是不看不知道哦，鋅元素原來對人體還有那么多的好處和功效的哦，所以孩子們一定不能缺乏鋅元素，適當(dāng)?shù)难a充鋅元素以及食物，對健康是有好處的呢，所以家長們一定要注意這些問題哦。

吃鋅有什么好處

鋅是人體不可缺少的微量元素，補鋅可以促進(jìn)兒童身體及智力發(fā)育。專家進(jìn)一步指出，年齡為12歲至13歲兒童補鋅最有利于提高其智力，此時補鋅等于補智。
補鋅食物：
瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米、蘿卜
鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。
瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高。據(jù)化驗，動物性食品含鋅量普遍較多，每一百克動物性食品中大約含鋅3—5毫克，并且動物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸還能促進(jìn)鋅的吸收。植物性食品中鋅較少。每一百克植物性食品中大約含鋅1毫克。各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

補鋅的好處 補鋅的益處

1、它會導(dǎo)致人體的發(fā)育不良以及菌群失衡的情況，缺鋅會導(dǎo)致侏儒癥等一系列的疾病，所以補充鋅后能夠促進(jìn)人體的生長發(fā)育。

2、缺鋅會導(dǎo)致厭食，偏食的情況，不利于人體的發(fā)育，所以補鋅能夠讓人變得更加有食欲，還能增強人體的免疫力以及抵抗力。

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