寶寶增加骨密度長高的食物

寶寶想要長高，要注意一些保健的方法，正確的方法可以讓寶寶更加的健康。那么寶寶增加骨密度，提高體質(zhì)吃什么比較好呢，骨密度增加了，骨骼才健康，那么吃什么比較好呢，下面的這些食物是不錯的選擇，可以長高哦。

1、橘子

橘子酸酸甜甜的，相信沒有孩子不愛吃橘子。橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。而像草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他水果，也富含維生素。平時可以把這些水果做成沙拉或者甜品給孩子吃。

2、火龍果

火龍果營養(yǎng)豐富，是一種低熱量、高纖維的水果?；瘕埞⒎歉烩}水果，但是它鋅、鉀、錳、維C等成分的含量比較高，這些都是維持骨細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功能、促進(jìn)骨骼生長必不可少的元素。除此之外對骨骼最大的功效就是能夠有效的增加骨密度，為身體能夠健康的長高打基礎(chǔ)?；瘕埞梢匝a(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于增加骨密度有好處，而且還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

3、牛奶

牛奶是一種營養(yǎng)豐富的理想食品。牛奶中的蛋白質(zhì)具有人體生長發(fā)育所必需的各種氨基酸。消化率在98%以上。100克牛奶中鈣含量有125毫克。且容易吸收。是人體鈣質(zhì)最好的來源。牛奶可以有補(bǔ)鈣的作用，而且還可以有促進(jìn)骨骼發(fā)育的效果。

關(guān)于寶寶增加骨密度的一些食物，小編介紹了三種。時的時候我們可以多吃一些這樣的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的哦。對于寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，長高有好處，而且還可以有保護(hù)骨骼健康的效果，大家可以試試的哦。

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