孩子不愛喝水,這些妙招幫助解決(孩子不愛喝水怎么辦 這些方法來幫你)

孩子不愛喝水,這些妙招幫助解決

現(xiàn)在正處在寒冷干燥的冬季了，在這時候天氣是非常干燥的了，我們?nèi)梭w需要補充大量的水分，對于孩子來說補水就更重要了，但是很多孩子都有不愛喝水的問題，那么家長朋友們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們給大家推薦解決的妙招吧。

玩喝水游戲

爸爸媽媽們可以和寶寶玩喝水的游戲，比如你們可以準備兩個小杯子，然后在杯子里面都倒上同樣的多的水，一個杯子給寶寶，一個杯子給自己，然后讓寶寶和你們比賽，看誰喝的快。不過，我們要注意杯子里面的水不要倒太多，以免寶寶喝水過急，嗆著了，讓寶寶的身體出現(xiàn)問題，這樣就得不償失了哦。

鼓勵寶寶

爸爸媽媽在平時要鼓勵寶寶多喝水，比如可以說，“多喝水的寶寶才是好寶寶哦”等，這樣寶寶會因為為了得到你們的夸獎而配合你們，潛移默化的習慣性喝水了，這樣就能夠幫助孩子養(yǎng)成愛喝水的好習慣了，這樣是非常健康的方法了，對于我們來說是不能錯過的哦。

不喝飲料

相信大部分的寶寶都愛喝飲料，但是飲料是不能代替水的，飲料喝多了，也是會對寶寶的生長發(fā)育造成影響，所以，爸爸媽媽們?nèi)绻銈儾幌胱寣殞毘商毂е嬃掀康脑挘敲词紫纫龅木褪?，家里不存飲料。就算是偶爾讓寶寶解解饞，那么也最好是當場喝完，避免寶寶要喝，如果孩子養(yǎng)成了喝飲料不喝水的習慣，那么對于孩子的身體健康來說是沒有什么好處的了，因此我們就要避免孩子經(jīng)常喝飲料哦。

這就是我們給大家推薦的幾個方法了，這些方法是可以幫助寶寶解決不愛喝水的問題的了哦，如果孩子不愛喝水，那么家長朋友們就要使用我們上面推薦的這些小妙招了哦，用這些方法幫助孩子把不愛喝水的問題解決掉，不要錯過哦。

孩子不愛喝水怎么辦 這些方法來幫你

對于很多的家長朋友們來說，都是第一次做爸爸媽媽了，這時候由于經(jīng)驗是比較少的了，因此在這時候就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，在這時候不知道如何解決，那么孩子不愛喝水的問題我們應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們給大家推薦解決的妙招吧。
添加輔食后，可以開始在兩次喂奶之間喂一些水，但不要強迫他喝，如果他拒絕喝水也不用擔心，他可能更喜歡通過頻繁吃奶來獲得水分。母乳嬰兒只要在需要時吃到奶就無需額外補充水分，因此我們不需要太驚慌，等到斷奶的時候，再幫助孩子喝水也不遲哦。

家長的示范：通過模仿觀察，給到寶寶大腦信息水是安全可以喝到肚子里面的，降低寶寶的敏感性，讓寶寶通過模仿和學(xué)習來喝水，當寶寶養(yǎng)成習慣之后，那么孩子不愛喝水的問題也就自然而然的解決掉了哦。

運動后、飯后添加：當寶寶體液流失時，要補充水分，這個時候?qū)殞毜纳眢w也是會發(fā)出我需要喝水的信號，這個時候添加會更容易讓寶寶接受。
趣味性：用不同顏色的杯子，吸管，款式等都可以吸引寶寶去享受這一過程，這樣可以在很大的程度上幫助孩子接受喝水的行為，一旦養(yǎng)成了習慣，那么就可以幫助寶寶把水喝下去了哦。

減少過度味蕾刺激，雖然被損壞的味蕾幾乎沒有修復(fù)的可能性，但減少過度刺激仍然可以緩解寶寶的挑剔和抗拒。

增加按摩：給寶寶做面部按摩和口腔按摩，將有助于寶寶提升口腔活動能力,可以幫助他們更好的接受乳頭和奶嘴之外的餐具和飲具。
這就是我們給大家推薦的幾個方法了，如果家長朋友們能夠靈活的使用這些方法，那么就能夠幫助孩子把不愛喝水的問題解決掉了，幫助孩子養(yǎng)成喝水的好習慣，是很有意義的了，是家長朋友們不能錯過的好方法了，一定要記牢了哦。

孩子不愛喝水怎么辦？

相比于甜甜的飲料，很多小孩都不喜歡喝寡淡無味的白開水。雖然多喝水對身體健康非常重要，但一味強迫孩子喝白開水對很多家長來說也很困難。那么，怎樣才能讓孩子愛上喝水，每天喝夠水呢？

一、孩子喝多少水才夠？根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》（2013版），不同年齡段孩子每天總水適宜推薦量分別為：

事實上，這里的“每天需水總量”包含了食物中的水以及飲水中的水，并不只是孩子每天需要飲水的量。

例如，對于2-5歲的孩子來說，每天水的總攝入量（即飲水和膳食中湯水、牛奶等總合）是1300-1600毫升，那么，每天飲水的量應(yīng)是除去膳食中湯水、牛奶中后剩下的。

具體可以通過觀察孩子排尿次數(shù)和排尿量，來判斷孩子飲水是否充足。一般2-3歲幼兒每天排尿量約500-600毫升，每天排尿約10-12次；4-5歲兒童每天排尿量約600毫升，每天排尿8-10次。

對于12-24個月的孩子來說，每天應(yīng)該喝多少水，其實并沒有一定的標準。香港衛(wèi)生署認為，如果孩子每3~4小時有一次小便，小便顏色淺，氣味不濃，就表示飲水量足夠。

而6個月內(nèi)的寶寶，美國兒科學(xué)會（AAP）建議不用給他額外補充水，因為此時的寶寶可以從母乳或配方奶中獲得所需的水分。等寶寶滿6個月后，則可以將少量水倒在杯中喂寶寶，但不要強迫他喝，如果他拒絕喝水也不用擔心，因為他可能更喜歡通過頻繁吃奶來獲得所需的水分。

至于其他年齡段孩子每天適宜的飲水量，可以參考《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》（2013版）的建議：

4~6歲：800毫升 7~10歲：1000毫升 11~13歲：男孩1300毫升，女孩1100毫升 14~17歲：男孩1400毫升，女孩1200毫升 特別注意的是，這個飲水量是在溫和氣候條件及輕度身體活動前提下的，如果天氣炎熱或孩子運動時出汗較多，應(yīng)適當增加飲水量。

另外，如果孩子生病了，尤其出現(xiàn)發(fā)燒，或者嘔吐、腹瀉時，也需要喝更多水，具體可以咨詢醫(yī)生。

二、小孩應(yīng)該不喝或少喝這些飲品白開水安全衛(wèi)生，而且容易獲得，既不會增加能量攝入，也不會引起糖過量，是最適合孩子的飲品。

而可樂、果汁飲料等含糖飲料，如果孩子大量飲用，會增加他們發(fā)生齲齒和超重肥胖的風險，因此不推薦。

至于咖啡和茶，由于含有咖啡因，容易影響孩子的睡眠，從而不利于大腦發(fā)育，因此，嬰幼兒不宜喝，兒童最好不要喝，青少年也應(yīng)限量飲用。

三、孩子不愛喝水，有可以替代的飲品嗎？如果孩子不愛喝水，可以適當選擇家庭自制的豆?jié){、果汁等天然飲品。但是，即便是看起來很健康的純果汁，也不是可以隨便喝的。

今年（2017年）美國兒科學(xué)會（AAP）發(fā)布了關(guān)于嬰幼兒飲用果汁的最新指南，指南中建議不要給1歲以下寶寶喝果汁（無論是否純果汁）。1歲以上孩子喝果汁也要限量。

1~3歲的孩子：每天喝果汁的量限制在4盎司（約120毫升）以內(nèi) 4~6歲的孩子：每天喝果汁的量限制在4-6盎司（約120-180毫升）之間 7~18歲的孩子：每天喝果汁的量限制在8盎司（約240毫升）以內(nèi) 四、該如何養(yǎng)成孩子愛喝水的習慣呢？想要孩子養(yǎng)成多喝白開水的習慣，家長除了以身作則養(yǎng)成良好的飲水習慣之外，還可以嘗試下面這些做法：

為孩子挑選顏色鮮艷或造型可愛的杯子。 如果孩子不喜歡白開水的味道，可以在水里適當加一點檸檬、酸橙等。 給孩子看一些卡通人物喝水的圖片或視頻，或者在其他孩子喝水的時候鼓勵他一起喝。

4.和孩子進行喝水的游戲，比如干杯看誰先把水喝完。

5.把盛了水的杯子，放在幾個顯眼的位置，讓孩子容易取用。

6.嘗試在孩子睡醒后或玩得正投入時，給他喂水。

7.當孩子喝水后，及時給予孩子表揚或者物質(zhì)上的獎勵。

五、小孩喝水，需要注意這些事項 因為小孩胃容量小，因此喝水應(yīng)少量多次（例如上午、下午各2-3次），晚飯后根據(jù)情況而定。 小孩喝水宜安排在兩餐之間，不宜在吃飯前大量喝水，以免充盈胃容量，沖淡胃酸，影響食欲和消化。 對于兒童來說，雖然沒有特別的推薦飲水量，但最好整天都能給他們提供水，而不僅僅等到他們口渴時。 喝水時不可過快、過急，以免嗆到或出現(xiàn)打嗝等問題。

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