孩子不長個子也有解決的好方法

對于家長朋友們來說，對自己的孩子是非常重視的了，但是在生活中，很多家長朋友們都會發(fā)現(xiàn)自己的孩子存在不少的問題了，尤其是會出現(xiàn)的就是不長個子的情況了，那么這樣的情況我們都有哪些好的解決方法呢，下面就讓我們看看孩子如何長個子吧。

一、不能挑食：人的長高過程有兩個高峰期：一個是嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進長高營養(yǎng)是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素和A以及鈣等無機鹽蔬菜水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益處的，這些食物都是很好的了，可以幫助我們有效的提高身體素質了，還可以讓孩子們更好的生長發(fā)育了，是我們不能錯過的了。

二、保證充足的睡眠：健美專家常說“孩子睡得好，長得高”?？茖W家們發(fā)現(xiàn)，生長激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚十點以后，而且持續(xù)較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。

三、多選有利于長個的運動：孩子的活動應當選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等，對身高增長是不利的。

四、保持愉快的心情：影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處于受到批評、責備，父母爭吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個，因此對于家長朋友們來說，要對自己的孩子多加注意了，如果我們想要讓孩子健康的成長發(fā)育，那么就要給孩子一個好的心情了，如果長期壓抑負面的心情，這對于我們的影響是很大的了。

家長對于孩子都是非常重視的了，我們大家都希望自己的孩子有一個健康的身體了，因此每個人都希望自己的孩子可以茁壯成長了，我們上面就給大家介紹了方法，這些方法都是可以有效幫助孩子生長發(fā)育的了，能夠有效促進生長發(fā)育。

本文地址:http://www.mcys1996.com/ertong/9946.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 幼兒期不宜多吃的食物需知(孩子要少吃···

下一篇: 寶寶拉肚子不能吃什么食物呢(寶寶拉肚···