東西方向睡好不好(床最吉利的方向講解)

睡覺時腳不能朝西頭朝東？讓我們先了解一下地球磁場。

地球的南北磁極不是南北的，而是有一定的傾斜角度。在地球的每一個點上，所謂順應(yīng)地球磁線的方向不是南北。同一點上，地球磁線的方向?qū)⑷?、晝夜改變?/p>

顯然，房子不可能隨時改變方向，很少有人會一直調(diào)整床的方向。那么地球磁場會影響睡眠嗎？

一些學(xué)者認(rèn)為，人體可以被視為弱磁性磁體，睡眠時最好沿著磁線的方向。如果方向不一致，它將受到地球磁場力的影響。雖然這種力很小，但個人可能無法察覺。

值得注意的是，磁線的水平切線方向不是正南正北，而是有一定的夾角，即磁偏角以所謂的睡眠方向不是嚴(yán)格意義上的南北。

自從生命個體來到這個世界，它就會逐漸適應(yīng)環(huán)境，建立適合當(dāng)?shù)卮艌鰲l件的平衡。這種磁場平衡有時會被打破。例如，外部突然的磁場變化，如太陽劇烈活動產(chǎn)生大量的黑子和耀斑，導(dǎo)致磁性暴力，皮膚電位的變化會影響人類神經(jīng)系統(tǒng)，植物神經(jīng)系統(tǒng)交感神經(jīng)的主要部緊張狀態(tài)改善，精神疾病患者容易出現(xiàn)疾病波動。另一個例子是跨時區(qū)旅行和搬家也容易導(dǎo)致睡眠障礙。

但是地磁與睡眠的確切關(guān)系還在研究中，還沒有定論，所以很難定論方向是否會影響睡眠。

調(diào)整到最舒適的睡姿或考慮其他影響睡眠的因素睡眠的因素，而不是太擔(dān)心方向。

影響睡眠的因素有哪些？有些因素是可控可調(diào)的，如溫度、濕度、光照、房間布置、床具等。

溫度合適。溫度一般在26℃左右，以個人舒適為準(zhǔn)。

在沒有光污染的純自然環(huán)境中，睡眠只需要適應(yīng)自然光。然而，當(dāng)環(huán)境中充滿各種光的干擾時，只能依靠人來營造睡眠時的黑暗環(huán)境和醒來后的明亮環(huán)境。例如，窗簾和遮陽布不能打開常亮燈。

盡可能簡單地布置房間。不要有很多裝飾性的偏好物品，比如孩子的臥室，許多家庭把孩子最喜歡的玩具娃娃放在里面。事實上，最喜歡的玩具只會讓人們更有活力，而不是無憂無慮地睡覺。

合適的床具很重要。市場上的許多床上用品都在朝著精細(xì)、符合人體力學(xué)特點的方向發(fā)展。事實上，沒有絕對好的床上用品，選擇適合自己的，如腰椎問題推薦稍硬的床墊，枕頭材料和高度考慮體型和頸椎等問題。

睡姿有什么講究？我們可以把臥室布置成一個更有利于睡眠的小環(huán)境，睡眠姿勢也很重要。那么什么樣的睡眠姿勢是正確的呢？互聯(lián)網(wǎng)上的答案也多種多樣。

事實上，根據(jù)每個人的情況，沒有一個普遍最好的睡姿。

睡覺的姿勢，應(yīng)該選擇最舒適的，讓自己的身心感覺最放松。

真正需要注意的是，有些患者必須限制自己的姿勢，如睡眠呼吸暫停和打鼾，盡量避免仰臥位。孕晚期不建議仰臥位。

如何讓自己快速入睡？放松身心。睡前使用放松、自我催眠、正念等方法，讓自己快速進(jìn)入放松狀態(tài)，放松

建立條件反射。你可以試著在一段時間內(nèi)保持大約兩個睡眠儀式，一個是主要的，另一個是替代的。例如，有些人在睡覺前用手指摩擦枕巾，有些人在睡覺前默默地閱讀123。這些都有助于加強睡眠條件反射，但如果條件反射足夠強，所謂的睡眠儀式是可有可無的。

心理暗示。我相信這樣的環(huán)境可以睡個好覺，這樣的想法會有很強的暗示效果，讓你的身心放松，甜蜜地入睡。睡覺時，過度糾結(jié)于方向等問題會使人過于警惕，難以入睡。

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