戒煙最難熬的是哪幾天

大家都知道吸煙有害健康，但是對于那些有煙癮的人來說，盡管知道吸煙對身體有害，但還是忍不住要來上一根，戒煙對他們來說需要很大的毅力，許多人都嘗試戒煙，但最后都沒能堅持到最后。那么大家知道戒煙最難熬的是哪幾天 ，這幾天熬過去之后就離成功不遠(yuǎn)了。

戒煙最難熬的是哪幾天

有過戒煙經(jīng)歷的人都知道，在戒煙這段時間中最難熬的應(yīng)該就是第三第四天了。在戒煙的前兩天一般人都有很強(qiáng)的決心可以堅決不碰煙，而到了第三第四天的時候，意志開始有些松散，而這時候又恰巧是煙癮最重的一段時間，這時候就是最考驗意志的一段時間，也是最難熬的一段時間，而能夠撐過這段時間的人，后面幾天的煙癮就會慢慢的減小，這也就意味著在戒煙的道理上邁出了一大步。而如何撐過這難熬的第三第四天呢，那我們就應(yīng)該從控制煙癮這方面入手。有吸煙的人應(yīng)該都知道什么時候的煙癮最大，那就是當(dāng)你無聊沒什么事干的時候，那么我們就應(yīng)該把煙癮扼殺在搖籃里，在這段期間最好讓自己忙起來，不要讓煙癮有機(jī)可乘，而實在找不出什么事干的時候，就去跑跑步，運動一下。千萬不要一個人看電影或者打游戲，因為在做這些事情的時候往往都能激起煙癮。

而戒煙最關(guān)鍵的一個時期就是21天，這21天決定著戒煙的成功與否。從科學(xué)的角度上說，一個新的習(xí)慣的養(yǎng)成至少需要21天，在這21天的時間內(nèi)必須是連續(xù)性的保持一件事不能中斷，一旦中斷，將無法養(yǎng)成新的習(xí)慣。而戒煙也是一樣道理的，能堅持21天生活在一個無煙的環(huán)境中，將成為戒煙成功的關(guān)鍵。

戒煙并不是一件輕松的事，他需要經(jīng)歷生理和心理的雙重磨煉，這需要一個人有著非常強(qiáng)的意志力，而戒煙最難的一關(guān)就是要把心理上的煙癮戒掉，想要徹底戒煙，就要克服心理上的煙癮，大家覺得我說得有沒有道理。

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