臥室里哪些東西影響睡眠質(zhì)量呢

我們好多人晚上經(jīng)常失眠，這是為什么呢？有還多人因為晚上睡不著覺而吃藥，其實，我們睡不著覺也是因為臥室的各種問題，例如顏色不搭配，就會影響我們睡不著覺，還有臥室內(nèi)在因素，大家有了解多少呢？下面就讓小編帶著大家一起學(xué)習(xí)一下吧。

那些東西影響睡眠質(zhì)量呢？

1、濕度，臥室中不能太干燥也不能太濕，這兩種狀態(tài)對人的身體健康都不好，一般適宜的溫度是60%-70%，這樣才能保證我們的健康。

2、溫度，在臥室中，溫度是影響人睡眠質(zhì)量的首要因素，太熱的居室和太冷的居室都不利于人們的睡眠。研究表明，人體在18-22攝氏度的居室中才能獲得良好的睡眠，所以我們在進行家裝的時候，也要對臥室的溫度進行控制。

3、音量，臥室需要安靜的環(huán)境，倘若太吵就會影響自己的睡眠，導(dǎo)致自己的神經(jīng)健康狀況，無論臥室門風(fēng)水禁忌中怎么來說，安靜的環(huán)境才是臥室的最佳選擇。

4、燈光，柔和的微弱的燈光更有助于我們的睡眠，倘若是伸手不見五指的臥室，那么會增加我們的恐懼感，所以，有一點亮光的臥室才是我們的最佳選擇。

5、顏色，反差過大的顏色在臥室中是不適合采用的，所以在臥室門風(fēng)水禁忌中，我們也要注意這一點，臥室門的顏色風(fēng)水也是影響著我們睡眠的一個因素。所以在臥室門的選擇的時候我們不僅要看臥室的裝修風(fēng)格，還要看顏色對我們睡眠的影響。

臥室門的顏色風(fēng)水之臥室門顏色的選擇

那么臥室門的顏色應(yīng)該怎么來選擇呢？首先我們看看這些顏色代表的意思吧。紅色和橘紅以及明黃色會使人興奮、煩躁，讓人不易入睡，所以在臥室門的顏色風(fēng)水中，我們可以不選用這樣的顏色，至少在室內(nèi)的那一面不能選擇這樣的顏色。深紫、深綠、深藍色等偏暗的色調(diào)可使人心情變的沉重，加重失眠。

那些顏色影響睡眠質(zhì)量

1、粉色系列不宜已婚者使用在臥房

粉紅色是眾多女生說喜歡的顏色，但是需要注意了，粉色并不是每個人都合適使用非人，在臥室中粉色比較適合單身的女性，不僅僅能夠提高桃花運，更加能夠滿足她們浪漫的情懷。但是粉色并不適合夫妻作為臥室顏色，因為粉色容易讓人暴躁，容易導(dǎo)致夫妻二人爭吵增多，因此也會影響到睡眠。

2、紅色、紫色不利睡眠

一般情況下紅色，紫色被人認為是能帶來好運的顏色。但是大紅大紫的顏色一般都是在結(jié)婚或者是開業(yè)的時候才會使用，如但是這樣的顏色應(yīng)用到臥房是極為不好的，若長時間處在這種顏色的氛圍內(nèi)，會使人產(chǎn)生視覺疲勞，同樣也會讓人的脾氣變得暴躁，因而嚴重影響到睡眠質(zhì)量。

3、黃色、金色不利睡眠

金色跟黃色代表著高貴、權(quán)利還有輝煌，但是這兩種顏色太過霸氣，用在臥室中并不不是很理想，黃色或者是金色會讓人保持一種持續(xù)的緊張感，從而讓住在其內(nèi)的主人得不到好的休息。

4、橙色、橘色不宜成為臥室主打顏色

橘色跟橙色也是屬于黃色系中的顏色，這兩個顏色雖然沒有黃色帶來的視覺感那么強烈，但是依舊不宜成為臥室的主打色。暖色系雖然很適合用在臥室顏色風(fēng)水中，但是整個屋子都是這兩種色會讓人覺得視覺疲勞，反而影響到自己休息。

5、柔和清新的顏色有助睡眠

生活節(jié)奏的加快，人們的壓力也越來越重，而我是是我們休息和舒緩壓力的地方，因此溫暖的顏色加上合適的風(fēng)水，能夠很好地幫助我們釋放壓力，臥室的顏色最好是可以由單一的顏色構(gòu)成，或者同樣也可以由相近的顏色構(gòu)成，能夠讓人在煩躁中變得平靜，內(nèi)心再多的負能量也能夠變得安靜起來。

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