花錢都買不到的養(yǎng)生時辰表。

一日十二個時辰

，一個時辰流經(jīng)一個經(jīng)脈

，首尾相接，如環(huán)無端

，掌握了自己的身體，也就掌握了長壽健康的秘訣

！

子時：23：00——1：00 膽經(jīng): 熟睡

！膽需要新陳代謝，人在子時入 眠

，膽方能完成代謝。這個時候心臟功能最弱

，如果有心臟病人備好救心丸

。

丑時：1：00——3：0肝經(jīng) :深睡眠！此時中肝修復(fù)的最佳時間

，廢棄的血液需要淘汰，新鮮血液需要產(chǎn)生

，在丑時完成

。此時必須進入深睡狀態(tài)，讓肝臟得到充足能量

。如不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動

，就無法完成新陳代謝

。易患肝病。

寅時：3：00——5：00 對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：肺經(jīng) :大地陰陽從此刻轉(zhuǎn)化

，由陰轉(zhuǎn)陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。此刻肺經(jīng)最旺

。肝臟把血液提供給肺

，通過肺送往全身。些刻人體需要大量呼吸氧氣

。肺病 哮喘病人在寅時服藥比白天常規(guī)服藥效果好。

卯時：5：00——7：00 大腸經(jīng) :排便

！便前一杯溫水

。此刻大腸經(jīng)旺盛

，吸收食物中水分與營養(yǎng)，排出渣滓的過程

。

辰時：7：00——9：00 胃經(jīng) :勿忘吃早餐

！此時不斷分泌胃酸

，如果餓久了

， 就會有胃潰瘍

、胃炎、十二指腸炎

、膽囊炎等危險！

巳時：9：00——11：00 ：脾經(jīng) :喝水?div id="d48novz" class="flower left">

。ù藭r多喝水）脾是消化

、吸收、 排泄的總調(diào)度

。脾是后天之本。補脾:薏米 紅豆 山藥粥

。一整天2000ml毫升水約5瓶礦泉水

，要持續(xù)喝千萬別別喝任何的飲料。

午時：11：00——13：00 心經(jīng) :小憩一會兒

。心臟推動血液運行

，養(yǎng)神

，養(yǎng)氣

，養(yǎng)筋。能午睡片刻

，對于養(yǎng)心大有好處

，可使下午乃至晚上精力充沛?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！缢荒艹^ 30分左右

，會奪覺，容易引起晚上失眠

。

未時：13：00——15：00 小腸經(jīng) :小腸經(jīng)在未時對人一天的營養(yǎng)進行調(diào)整。如小腸有熱

，人體就會打咯排氣

。故午餐下午1：00之前 吃，營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進入人體

。

申時：15：00——17：00 膀胱經(jīng) :排尿

！膀胱把水液排出體外

。若膀胱有熱可致膀胱咳

，即咳而遺尿。膀胱最活躍適合多喝水

。要這個時候一定不要憋尿

，會得“尿潴留”

。

酉時：17：00——19：00 腎經(jīng) :腎臟為生殖之精和五臟六腑 之精

。腎為先天之根?div id="m50uktp" class="box-center"> ！苯?jīng)過申時的人本 瀉火排毒

，腎在酉時進入貯藏精華的時辰

。這是一個男人的時刻

。對于腎功能有問題的人而這個時候按摩腎經(jīng)效果最為明顯。

戌時：19:00——21：00 心包經(jīng) :心包經(jīng)

。此刻創(chuàng)造安然入眠的條件

。平和心態(tài)

。

亥時：21：00——23：00 三焦經(jīng) :睡覺了

！此時是人體最大的腑三焦經(jīng)運行，主持諸氣

、疏通水道

。亥時三焦通百脈?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？尚蒺B(yǎng)生息

。

所以

，我們要根據(jù)自己的身體狀況選擇合適自己的養(yǎng)生時間。

萬物蔬菜養(yǎng)生寶

，飲食多樣經(jīng)您調(diào)。

白菜利尿解毒素

，黃瓜減肥有成效

。

蘿卜消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞

。

清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好

。

夏吃絲瓜通脈絡(luò)

，芹菜能降血壓高。

花生能降膽固醇

，生梨飯后化痰好。

木耳抗癌素中葷

，蓮藕除煩解酒妙

。

山楂減肥除疝氣，山藥益腎降糖尿

。

利腸通便食豬血

，氣短虛弱吃山藥

。

營養(yǎng)豐富胡蘿卜，常吃身體不顯老

。

海帶預(yù)防白血病

，去脂降壓也很好。

赤豆解毒醫(yī)癤瘡

，綠豆解暑降溫妙。

老年便秘用蘆薈

，婦女美容不易老

。

白菊明目又平肝，黃菊泡茶把熱消

。

高壓低壓薺菜花，眼底出血薺菜熬

。

金針花蕾治黃痘

，清新降火榆錢好。

蘿卜化痰清脹氣，瓜豆消腫又利尿

。

紅棗補氣養(yǎng)心血，熬粥加棗皮膚好

。

生津安神屬烏梅

，潤肺烏發(fā)吃核桃。

預(yù)防中風(fēng)食紫菜

，護腦血管土豆好

。

菠菜含鐵補血藥

，預(yù)防貧血抗衰老

。

枸杞全身都是寶，延年益壽離不了

。

老年莫忘吃紅薯

，通便防癌有奇效

。

堅持常食西紅柿

，黑斑雀子自然消。

健身益體無花果

，果葉藥用價值高

。

咽喉腫痛泡茶飲，痔瘡脫肛熏洗好

。

鎮(zhèn)咳祛痰食冬瓜

，水腫腎炎也治療

。

南瓜消炎補益氣

，養(yǎng)生祛病非常妙。

經(jīng)常不斷吃豆渣

，預(yù)防癌癥亦妙招

。

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，百萬都買不到這張表

！不要私存，放到圈子里

，讓更多人知道吧

！