到醫(yī)院抽血是大部分人都有過(guò)的經(jīng)歷,可你注意過(guò)血液的顏色嗎?
不少人一看到抽出的血是暗紅色,立刻就擔(dān)心起來(lái):是不是“毒素”太多?或者血液太粘稠?
那么,我們的血為什么會(huì)“發(fā)黑”呢?
抽血發(fā)黑不用怕,發(fā)白才嚇人
其實(shí),血液由血漿和血細(xì)胞組成,其中血漿是透明的淡黃色,血細(xì)胞則包含紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板。
其中紅細(xì)胞的體積占全部血液量的45%,它們懸浮在血漿中,決定了血液的顏色。
當(dāng)紅細(xì)胞中的血紅素?cái)y帶氧氣時(shí),就呈現(xiàn)出鮮紅色,一般為動(dòng)脈血;當(dāng)血紅素?cái)y帶二氧化碳時(shí),呈現(xiàn)出暗紅色,一般為靜脈血。
一般抽血檢查或獻(xiàn)血時(shí),抽取的都是靜脈血,所以顏色偏深很正常,如果顏色偏淡反而需要進(jìn)一步檢查。
平時(shí),血液就像是人體內(nèi)的物流公司,不僅負(fù)責(zé)給細(xì)胞輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)也負(fù)責(zé)運(yùn)輸代謝廢物。
然而飲食不當(dāng)可能會(huì)讓“物流癱瘓”,大量營(yíng)養(yǎng)和廢棄物質(zhì)同時(shí)堆積在血液里,導(dǎo)致“致命血液”出現(xiàn),就可能誘發(fā)疾病,甚至危害生命!
01
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致命血液一:奶油色血
高脂食物中的脂肪進(jìn)入人體后會(huì)經(jīng)過(guò)小腸的消化、吸收,轉(zhuǎn)化為細(xì)小的乳糜微粒進(jìn)入血液。
假如長(zhǎng)期攝入過(guò)量的脂肪,使乳糜微粒密度超標(biāo),血清會(huì)呈現(xiàn)出黏稠、渾濁的乳白色,稱(chēng)為乳糜血。
乳糜血往往是高脂血癥、急性胰腺炎、重度脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的伴隨癥狀,說(shuō)明病情已經(jīng)十分危急,甚至可能致命。
【建議】每日使用食用油25~30g,烹飪食物多用蒸、煮等方式,少油炸、少燒烤,少吃紅肉,多補(bǔ)充新鮮蔬果。
02
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致命血液二:粘稠度高的血
高糖血液中游離的糖分子能通過(guò)胰島素轉(zhuǎn)化為脂肪,或作為糖原儲(chǔ)存在肝臟內(nèi),游離糖分越多的血液粘稠度越高。
如果長(zhǎng)期攝糖過(guò)量,很容易導(dǎo)致糖尿??;如果糖尿病患者不能穩(wěn)定控糖,則容易引發(fā)急性酮癥酸中毒,可能造成多器官衰竭。
【建議】健康人群每日攝糖量盡量低于25g,糖尿病人則應(yīng)定期服用降糖藥物,并根據(jù)血糖水平變化來(lái)調(diào)整飲食。
03
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致命血液三:棕色血
亞硝酸鹽是一種強(qiáng)氧化劑,能使血紅蛋白失去攜帶氧氣的功能,過(guò)量的亞硝酸鹽可以讓血液變成棕黑色。
【建議】長(zhǎng)時(shí)間久沸后的火鍋湯底要盡量少喝,剩菜、剩湯放置不應(yīng)超過(guò)24小時(shí),再吃時(shí)需完全加熱。腌制食品盡量不吃或少吃,至少腌制15天以上再食用。
一眼看出血液是否有問(wèn)題
從血液出現(xiàn)問(wèn)題到產(chǎn)生疾病往往經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間,但是我們不能總是通過(guò)抽血來(lái)判斷健康情況。
因此,了解血液向我們發(fā)出的疾病信號(hào),才是監(jiān)測(cè)血液健康的最好方法。
一般來(lái)說(shuō),有下面這些問(wèn)題的人,血液都不太健康:
腦缺血時(shí)頭暈、嗜睡或失眠多夢(mèng)。晨起頭暈,不清醒,反應(yīng)遲鈍。一般要活動(dòng)好久,大腦才能逐漸清醒過(guò)來(lái)。
午餐后容易犯困,如果午后不休息,整個(gè)下午都混混沌沌,沒(méi)精神。
晚餐后精神狀態(tài)和午餐后截然相反,精神極佳。
心缺血時(shí)多有心悸胸悶、惡心等癥狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。
眼缺血時(shí)有陣發(fā)性視物模糊,視力一會(huì)清楚,一會(huì)模糊。
如果以上5個(gè)癥狀中您有3個(gè)及以上,就要小心了!最好及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)血液檢查,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
三招清除血液“垃圾”
1
吃清淡
血液“ 變臟”的最大原因就是吃太多、喝太多,尤其是動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入過(guò)多。
肉、雞蛋、牛奶、奶油等食物里,都不含有纖維素,容易導(dǎo)致便秘,造成腸內(nèi)的腐敗細(xì)菌不斷繁殖、產(chǎn)生有毒的代謝廢物,這些毒物被血液吸收后,就會(huì)產(chǎn)生健康問(wèn)題。
此外,動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入過(guò)多時(shí),血液里的尿酸也會(huì)跟著增加,成為引發(fā)痛風(fēng)、動(dòng)脈硬化、腎臟功能損害的一大原因。
對(duì)策就是 多吃蔬果粗糧、保證水分?jǐn)z入,少吃高脂、高糖飲食,適當(dāng)補(bǔ)充粗糧(燕麥、紅薯、蕎麥、玉米等)。
2
勤運(yùn)動(dòng)
人類(lèi)的身體中肌肉約占40%,當(dāng)人體缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí),就會(huì)出現(xiàn)體溫下降、血液中的廢物燃燒不足的情況,甚至妨礙脂肪、膽固醇、糖分等養(yǎng)分的利用及代謝,這時(shí),多余的養(yǎng)分就會(huì)囤積在血液里,使血液變得濃稠。
而運(yùn)動(dòng)可以使體溫上升,促使體內(nèi)的廢物和血液中的多余養(yǎng)分被燃燒,或是被轉(zhuǎn)換成汗水和尿液排出。
總之,一次適度運(yùn)動(dòng)就是在體內(nèi)做一次大掃除。
3
釋壓力
人一旦感受到壓力,腎上腺就會(huì)開(kāi)始分泌腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素來(lái)保護(hù)身體,這本來(lái)是人類(lèi)的自我保護(hù)機(jī)制。
例如在狩獵時(shí)代,一旦遇到猛獸等外敵,人體就會(huì)因?yàn)楦惺艿綁毫Χ獕荷仙?,有更大的力氣?lái)對(duì)抗猛獸,而且此時(shí)血液容易凝結(jié),即使被猛獸咬到,也不會(huì)血流不止,算是一個(gè)很大的益處。
但是,現(xiàn)代人的壓力大都來(lái)自工作或家庭中的人際關(guān)系,已經(jīng)不是感受到生命危險(xiǎn)的那種短暫現(xiàn)象,而是持續(xù)性的狀態(tài)。
因此,這種壓力非但不會(huì)帶給人益處,還會(huì)使得血液循環(huán)不良,白細(xì)胞中的淋巴細(xì)胞被溶解掉,最后造成免疫力低下,所以適當(dāng)?shù)蒯尫艍毫?duì)健康非常重要。
文章來(lái)源:健康時(shí)報(bào)、BTV我是大醫(yī)生官微
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