血不凈百病生這三種致命血可能都是吃出來(lái)的要馬上解決

到醫(yī)院抽血是大部分人都有過(guò)的經(jīng)歷，可你注意過(guò)血液的顏色嗎？

不少人一看到抽出的血是暗紅色，立刻就擔(dān)心起來(lái)：是不是“毒素”太多？或者血液太粘稠？

那么，我們的血為什么會(huì)“發(fā)黑”呢？

抽血發(fā)黑不用怕，發(fā)白才嚇人

其實(shí)，血液由血漿和血細(xì)胞組成，其中血漿是透明的淡黃色，血細(xì)胞則包含紅細(xì)胞、白細(xì)胞和血小板。

其中紅細(xì)胞的體積占全部血液量的45%，它們懸浮在血漿中，決定了血液的顏色。

當(dāng)紅細(xì)胞中的血紅素?cái)y帶氧氣時(shí)，就呈現(xiàn)出鮮紅色，一般為動(dòng)脈血；當(dāng)血紅素?cái)y帶二氧化碳時(shí)，呈現(xiàn)出暗紅色，一般為靜脈血。

一般抽血檢查或獻(xiàn)血時(shí)，抽取的都是靜脈血，所以顏色偏深很正常，如果顏色偏淡反而需要進(jìn)一步檢查。

平時(shí)，血液就像是人體內(nèi)的物流公司，不僅負(fù)責(zé)給細(xì)胞輸送氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)也負(fù)責(zé)運(yùn)輸代謝廢物。

然而飲食不當(dāng)可能會(huì)讓“物流癱瘓”，大量營(yíng)養(yǎng)和廢棄物質(zhì)同時(shí)堆積在血液里，導(dǎo)致“致命血液”出現(xiàn)，就可能誘發(fā)疾病，甚至危害生命！

01

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致命血液一：奶油色血

高脂食物中的脂肪進(jìn)入人體后會(huì)經(jīng)過(guò)小腸的消化、吸收，轉(zhuǎn)化為細(xì)小的乳糜微粒進(jìn)入血液。

假如長(zhǎng)期攝入過(guò)量的脂肪，使乳糜微粒密度超標(biāo)，血清會(huì)呈現(xiàn)出黏稠、渾濁的乳白色，稱(chēng)為乳糜血。

乳糜血往往是高脂血癥、急性胰腺炎、重度脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的伴隨癥狀，說(shuō)明病情已經(jīng)十分危急，甚至可能致命。

【建議】每日使用食用油25~30g，烹飪食物多用蒸、煮等方式，少油炸、少燒烤，少吃紅肉，多補(bǔ)充新鮮蔬果。

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致命血液二：粘稠度高的血

高糖血液中游離的糖分子能通過(guò)胰島素轉(zhuǎn)化為脂肪，或作為糖原儲(chǔ)存在肝臟內(nèi)，游離糖分越多的血液粘稠度越高。

如果長(zhǎng)期攝糖過(guò)量，很容易導(dǎo)致糖尿??；如果糖尿病患者不能穩(wěn)定控糖，則容易引發(fā)急性酮癥酸中毒，可能造成多器官衰竭。

【建議】健康人群每日攝糖量盡量低于25g，糖尿病人則應(yīng)定期服用降糖藥物，并根據(jù)血糖水平變化來(lái)調(diào)整飲食。

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致命血液三：棕色血

亞硝酸鹽是一種強(qiáng)氧化劑，能使血紅蛋白失去攜帶氧氣的功能，過(guò)量的亞硝酸鹽可以讓血液變成棕黑色。

【建議】長(zhǎng)時(shí)間久沸后的火鍋湯底要盡量少喝，剩菜、剩湯放置不應(yīng)超過(guò)24小時(shí)，再吃時(shí)需完全加熱。腌制食品盡量不吃或少吃，至少腌制15天以上再食用。

一眼看出血液是否有問(wèn)題

從血液出現(xiàn)問(wèn)題到產(chǎn)生疾病往往經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間，但是我們不能總是通過(guò)抽血來(lái)判斷健康情況。

因此，了解血液向我們發(fā)出的疾病信號(hào)，才是監(jiān)測(cè)血液健康的最好方法。

一般來(lái)說(shuō)，有下面這些問(wèn)題的人，血液都不太健康：

腦缺血時(shí)頭暈、嗜睡或失眠多夢(mèng)。晨起頭暈，不清醒，反應(yīng)遲鈍。一般要活動(dòng)好久，大腦才能逐漸清醒過(guò)來(lái)。

午餐后容易犯困，如果午后不休息，整個(gè)下午都混混沌沌，沒(méi)精神。

晚餐后精神狀態(tài)和午餐后截然相反，精神極佳。

心缺血時(shí)多有心悸胸悶、惡心等癥狀。下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。

眼缺血時(shí)有陣發(fā)性視物模糊，視力一會(huì)清楚，一會(huì)模糊。

如果以上5個(gè)癥狀中您有3個(gè)及以上，就要小心了！最好及時(shí)去醫(yī)院做個(gè)血液檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。

三招清除血液“垃圾”

1

吃清淡

血液“ 變臟”的最大原因就是吃太多、喝太多，尤其是動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入過(guò)多。

肉、雞蛋、牛奶、奶油等食物里，都不含有纖維素，容易導(dǎo)致便秘，造成腸內(nèi)的腐敗細(xì)菌不斷繁殖、產(chǎn)生有毒的代謝廢物，這些毒物被血液吸收后，就會(huì)產(chǎn)生健康問(wèn)題。

此外，動(dòng)物性蛋白質(zhì)攝入過(guò)多時(shí)，血液里的尿酸也會(huì)跟著增加，成為引發(fā)痛風(fēng)、動(dòng)脈硬化、腎臟功能損害的一大原因。

對(duì)策就是 多吃蔬果粗糧、保證水分?jǐn)z入，少吃高脂、高糖飲食，適當(dāng)補(bǔ)充粗糧（燕麥、紅薯、蕎麥、玉米等）。

2

勤運(yùn)動(dòng)

人類(lèi)的身體中肌肉約占40%，當(dāng)人體缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)體溫下降、血液中的廢物燃燒不足的情況，甚至妨礙脂肪、膽固醇、糖分等養(yǎng)分的利用及代謝，這時(shí)，多余的養(yǎng)分就會(huì)囤積在血液里，使血液變得濃稠。

而運(yùn)動(dòng)可以使體溫上升，促使體內(nèi)的廢物和血液中的多余養(yǎng)分被燃燒，或是被轉(zhuǎn)換成汗水和尿液排出。

總之，一次適度運(yùn)動(dòng)就是在體內(nèi)做一次大掃除。

3

釋壓力

人一旦感受到壓力，腎上腺就會(huì)開(kāi)始分泌腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素來(lái)保護(hù)身體，這本來(lái)是人類(lèi)的自我保護(hù)機(jī)制。

例如在狩獵時(shí)代，一旦遇到猛獸等外敵，人體就會(huì)因?yàn)楦惺艿綁毫Χ獕荷仙?，有更大的力氣?lái)對(duì)抗猛獸，而且此時(shí)血液容易凝結(jié)，即使被猛獸咬到，也不會(huì)血流不止，算是一個(gè)很大的益處。

但是，現(xiàn)代人的壓力大都來(lái)自工作或家庭中的人際關(guān)系，已經(jīng)不是感受到生命危險(xiǎn)的那種短暫現(xiàn)象，而是持續(xù)性的狀態(tài)。

因此，這種壓力非但不會(huì)帶給人益處，還會(huì)使得血液循環(huán)不良，白細(xì)胞中的淋巴細(xì)胞被溶解掉，最后造成免疫力低下，所以適當(dāng)?shù)蒯尫艍毫?duì)健康非常重要。

文章來(lái)源：健康時(shí)報(bào)、BTV我是大醫(yī)生官微

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