日常生活中，你有沒(méi)有過(guò)這樣的感覺(jué)：某一個(gè)姿勢(shì)待久后
這時(shí)，很多人會(huì)懷疑“是不是自己的頸椎病又加重了”還是“脖子要被扭斷了”
這到底是怎么一回事
脖子會(huì)響原因
其實(shí)
首先，我們要明確的是
其次，多數(shù)彈響和我們?nèi)粘４蝽懼敢粯?div id="d48novz" class="flower left">
具體來(lái)說(shuō)
，就是關(guān)節(jié)彈響可分為生理性和病理性兩種。其中，生理性的關(guān)節(jié)彈響
，沒(méi)有疼痛及功能障礙，只是單純地發(fā)出聲音但是
這可能就是病理性的關(guān)節(jié)彈響了
有這些癥狀才是頸椎病找上門
1
肌肉酸痛
主要癥狀：脖子
問(wèn)題所在：頸型頸椎?div id="jfovm50" class="index-wrap">。ㄔ缙诘念i椎?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?/p>
病因：長(zhǎng)期低頭
對(duì)策：調(diào)整錯(cuò)誤姿勢(shì)
2
上肢麻木
主要癥狀：上肢疼痛和麻木
問(wèn)題所在：神經(jīng)根型頸椎病（占比最多的類型）
病因：頸型頸椎病治療不當(dāng)
3
眩暈
主要癥狀：眩暈、偏頭痛
如果出現(xiàn)了兩個(gè)及以上癥狀時(shí)
問(wèn)題所在：椎動(dòng)脈型頸椎病
病因：椎間盤突出或者骨質(zhì)增生
4
交感神經(jīng)癥狀
主要癥狀：這種情況比較復(fù)雜，可以出現(xiàn)的癥狀很多
問(wèn)題所在：交感神經(jīng)型頸椎病
病因：頸椎盤有較多交感神經(jīng)節(jié)
5
走路不穩(wěn)
主要癥狀：走路不穩(wěn)和拿東西無(wú)力是最早出現(xiàn)的癥狀
嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)下肢痙攣
、行走困難、不能端碗、不能系扣子、不能執(zhí)筆和拿筷子等。問(wèn)題所在：脊髓型頸椎病（最嚴(yán)重的頸椎病類型）
病因：由于頸椎椎骨間的連接結(jié)構(gòu)發(fā)生了退變
，不僅是椎間盤突出，還可能是椎體后緣骨刺、鉤椎關(guān)節(jié)增生，后縱韌帶骨化等，導(dǎo)致脊髓受壓或脊髓缺血，繼而出現(xiàn)脊髓的功能障礙， 有致殘的風(fēng)險(xiǎn)緩解頸椎病的幾大方法
1
治療
頸椎病雖然是一種常見(jiàn)病，但這不意味著我們就可以輕看它
建議大家
2
運(yùn)動(dòng)
平時(shí)
，很多人喜歡轉(zhuǎn)動(dòng)脖子來(lái)鍛煉頸椎，但是，這個(gè)動(dòng)作 對(duì)于有頸椎病的患者來(lái)說(shuō)——相當(dāng)危險(xiǎn)！對(duì)于椎動(dòng)脈型頸椎病
、交感神經(jīng)型頸椎病、脊髓型頸椎病的患者來(lái)說(shuō)，頭部向后仰時(shí)，會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出，從而對(duì)脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈等產(chǎn)生更嚴(yán)重的刺激。正確的鍛煉方式應(yīng)該是以下幾種：
頸部后側(cè)肌肉鍛煉
站立
，雙腳分開(kāi)和肩膀同寬，雙手從身體的兩側(cè)用力緩慢上舉，然后盡量往往后伸。這個(gè)動(dòng)作十分安全有效
，特別適合久坐、長(zhǎng)期低頭的人。
頸部前側(cè)肌肉鍛煉
第一個(gè)姿勢(shì)：雙手抱頭，頭往后仰
，手用力頂住頭部，手和頭部做靜力對(duì)抗，堅(jiān)持5秒。
第二個(gè)姿勢(shì)：手扶前額
，手部向后用力
第三個(gè)姿勢(shì)：手固定頭部，頭部向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)
，但是手擋住頭部，不讓其轉(zhuǎn)動(dòng)，右側(cè)同樣做這樣一個(gè)動(dòng)作。
注意
，做這幾個(gè)動(dòng)作時(shí)，手和頭的位置都要保持不動(dòng)，主要做肌肉靜力拉伸。選擇正確的睡姿
我們每天1/3的時(shí)間都在睡覺(jué)，選擇好的睡姿
，可以保護(hù)頸椎，緩解頸椎不適。正確的睡姿：左側(cè)臥、右側(cè)臥
、仰著睡，而且每晚睡覺(jué)時(shí)不要保持一個(gè)姿勢(shì)，要適當(dāng)翻身，這樣才不會(huì)長(zhǎng)期壓迫一側(cè)的神經(jīng)。注意：有心臟病的患者不適合左側(cè)臥睡覺(jué)
。小貼士
早上起來(lái)，如果發(fā)現(xiàn)“亂枕”
，也就是枕頭被睡得很凌亂選擇合適的枕頭
高度適合：枕頭正確的高度應(yīng)該是頭枕下去
軟硬適合：太硬的枕頭會(huì)讓頸椎得不到很好的調(diào)整，而太軟的枕頭不能支撐住頸椎
面料透氣：比如選擇絲制或者棉制枕頭
材料適合：藥枕對(duì)促進(jìn)睡眠有一定作用，但是藥枕功效最多維持一個(gè)星期
蕎麥皮枕最好兩年一換，因?yàn)樗昧?div id="jfovm50" class="index-wrap">，蕎麥皮會(huì)塌陷
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