萬萬沒想到這些疾病都是"憋出來"的第一條就中槍了

現(xiàn)在，人的生活節(jié)奏越來越快，很少有人能做到“隨心所欲”，所以就催生出了一批“忍者”，他們擅長“憋尿”、“憋便”、“憋情緒”……

殊不知，該釋放的不及時釋放，人體器官反而會因為長期“憋屈”易生病，甚至增加癌癥風(fēng)險！

有尿不排，你的膀胱還好嗎？

憋尿時，膀胱就像一個被不斷注水撐大的氣球。

當(dāng)它累積200cc的尿液時，就會產(chǎn)生尿意；到500-600cc時，膀胱會過度膨脹，控制排尿的肌肉變得松弛；尿液更多時，如果受到外界刺激，很可能引起膀胱破裂，危及生命。

正常情況下，偶爾一兩次不是特別過分的憋尿，肌肉會很快恢復(fù)彈性。但若是長期憋尿，很可能對人體產(chǎn)生不可逆的危害！

1

排尿異常

這種異常通常有兩種極端表現(xiàn)：

1、尿道括約肌痙攣或是憋尿肌無力，導(dǎo)致排尿困難甚至無法排尿；

2、控制排尿的肌肉，就像彈簧，長期處于擴張狀態(tài)，就會變得松弛，易發(fā)尿頻、尿失禁。

2

細菌感染

長時間憋尿，膀胱黏膜的抗菌能力就會降低，使細菌有機可乘，造成尿路感染，甚至誘發(fā)急性腎盂腎炎、水腎等。

3

增加膀胱癌風(fēng)險

美國一項研究發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險比一般人高3-5倍。

4

誘發(fā)心血管疾病

尿憋久了，會刺激血壓升高，對于患有高血壓、動脈硬化的群體，可能會引起血管破裂，危及生命。

有時候不得不憋尿，該怎么辦？

① 如果有預(yù)感可能長時間都無法上廁所，暫時少喝水，少吃利尿的食物。

② 排尿時不要過急，以免造成排尿性暈厥。

③ 排尿后適當(dāng)多喝點水，多小便，可以輔助預(yù)防憋尿引起的尿路感染。

有氣不發(fā)，毀一身！

百病生于氣，生悶氣屬于“心理污染”，如果您經(jīng)常一個人偷偷生悶氣，也會“毀一身”！

1

長色斑

生氣時有大量血液涌向頭部，但這些血液中的氧氣含量較少、代謝物等含量較多，會刺激毛囊，誘發(fā)皮膚炎癥。

2

傷五臟

① 傷心。生氣時情緒激動，心跳加速，心臟需要加倍工作，容易出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌等癥狀，增加心血管疾病風(fēng)險。

② 傷肝。生氣時肝臟比平時大一圈，經(jīng)常生氣，會引發(fā)肝臟疾病，甚至是肝硬化。

③ 傷腸胃。生氣時胃部血流量減少，蠕動減慢，易引起食欲不振、腹部飽脹等不適癥狀，會造成腸胃功能紊亂甚至胃潰瘍。

④ 傷肺。生氣時呼吸變得急促，過度換氣時會導(dǎo)致肺泡不斷地擴張，收縮時間減少，造成疼痛感，甚至出現(xiàn)心悸、出汗、抽搐、哮喘等癥狀。

3

傷大腦

生氣時，血管收縮、血壓升高、腦細胞加快衰老，易出現(xiàn)緊張性頭痛，甚至嘔吐。

對于腦血管脆弱或是硬化的人群，會增加腦卒中的風(fēng)險。

研究顯示：人在生氣的2小時內(nèi)，發(fā)生缺血性或出血性腦卒中的概率是平時的3倍。

4

增加癌癥風(fēng)險

生氣是人體的一種應(yīng)激性生理反應(yīng)，會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，阻礙免疫系統(tǒng)的運作，不僅讓人容易生病，還可能增加癌癥風(fēng)險。

憋著噴嚏不打，因小失大！

噴嚏是人的一種應(yīng)激反應(yīng)，可以清除鼻腔內(nèi)的異物，也有助于放松臉部肌肉。

噴嚏的能量驚人，可將黏液滴以每小時160公里的速度噴出，如果硬憋，很可能憋出“內(nèi)傷”。

1

鼻竇炎

鼻竇開口于鼻腔，憋噴嚏時氣體可瞬間沖入鼻竇，導(dǎo)致鼻黏膜的毛細血管出血，引起流鼻血，甚至誘發(fā)壓力性鼻竇炎。

2

損傷耳朵

耳鼻相通，憋噴嚏的壓力可傳導(dǎo)到中耳腔，損傷中耳和內(nèi)耳的精細結(jié)構(gòu)，造成聽力下降、頭暈、疼痛等癥狀。

而且一個噴嚏中的細菌可多達10-30萬個，也可能誘發(fā)中耳炎等耳部疾病。

3

危害呼吸道

瞬間過高的壓力還會傳導(dǎo)到下呼吸道和肺部，可能造成肺泡壁破裂并相互融合而形成肺大泡，甚至引發(fā)氣胸，出現(xiàn)呼吸困難。

噴嚏怎么打最好？

① 在打噴嚏或咳嗽時，用肘部或紙巾遮掩口鼻是正確的，可以避免病菌的散播。

② 打噴嚏時習(xí)慣性地彎腰低頭，很容易傷到腰，一般認為坐著打噴嚏最好。

文章來源：溫州市中醫(yī)院

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