中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)氣五氣先調(diào)

《素問·寶命全形論》說：“人以天地之氣生，四時之法成”;“天地合氣，命之曰人”。氣，是構(gòu)成人體的最基本物質(zhì)?？梢姎獾闹匾?，那么中醫(yī)養(yǎng)生主要就是養(yǎng)氣！

中醫(yī)強調(diào)的以氣養(yǎng)生，是養(yǎng)生之道的一個重要方面，概括為以下幾個方面的內(nèi)容：培養(yǎng)元氣、安靜通氣、心平氣和、寬胃養(yǎng)氣、長嘯舒氣。

一、培養(yǎng)元氣

元氣為生命之本。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元氣。

二、安靜通氣

每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時或一小時，可充分發(fā)揮腦細胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。

大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

三、心平氣和

中醫(yī)認為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。

四、寬胃養(yǎng)氣

人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

五、長嘯舒氣

長嘯時對鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。

此五種“氣”順了便能是人身體的氣機順暢，氣機順暢，才能陰陽平衡，營衛(wèi)協(xié)調(diào)，氣化才能正常，人的身體才能強壯!

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