轉(zhuǎn)眼又到了萬物復(fù)蘇的春季
因人制宜
火寶寶、冰寶寶
中醫(yī)講求個體差異
火寶寶:這些孩子表現(xiàn)為食量大
冰寶寶:這些孩子怕冷
,臉色偏白或黃,欠光澤,一吃涼的東西或者瓜果容易肚子不舒服甚至腹瀉,屬于脾胃虛寒的表現(xiàn)。胖寶寶:有些胖一點兒的孩子,喜歡吃肉食
、面食,肌肉松軟郁寶寶:這些孩子容易緊張焦慮
,心思較重,缺乏安全感, 睡覺不踏實、多夢,缺乏朝氣和活力,屬于肝郁氣滯的表現(xiàn)。通過日常生活的表現(xiàn)
,家長可以大致判斷自己的孩子屬于哪種體質(zhì),或哪幾種情況兼而有之,從而區(qū)別對待。因時制宜
春生夏長秋收冬藏
,衣食住行順應(yīng)天道自然。春天是陽氣向上向外疏發(fā)的季節(jié)
,人體順應(yīng)自然規(guī)律,養(yǎng)生的重點是顧護(hù)陽氣。如何調(diào)整好衣食住行,讓孩子的身體順應(yīng)天時呢?這里給大家?guī)c建議:衣
春季氣溫忽冷忽熱
,反復(fù)無常,而且多風(fēng),要注意孩子衣物的增減食
春夏養(yǎng)陽,春季兒童飲食要以“扶陽健脾”為原則
。吃什么?小孩子的脾胃功能尚未發(fā)育健全
,不要給孩子吃太多生冷食物,年紀(jì)小的寶寶不宜食用冷飲,避免大量進(jìn)食水果;愛上火的孩子要避免辛溫燥烈之品怎么吃?飲食結(jié)構(gòu)要均衡
吃多少?“要想小兒安
何時吃 住 疫情當(dāng)前 行 要適當(dāng)運(yùn)動,同時注意不宜過量 “春養(yǎng)肝 遇到敏感 因地制宜 南橘北枳,物猶如此 家長要重視地域差異 同一種疾病 內(nèi)服外治,制訂個體化方案 錦囊一:內(nèi)服小藥方,吃著吃著就好啦 介紹幾個簡單的內(nèi)服小藥方供家長參考 火寶寶:可以試試菊花 3 - 6 克、蘆根 10 克 冰寶寶:食療以山藥(鐵棍山藥最佳 胖寶寶:陳皮 郁寶寶:需配合心理調(diào)節(jié) 錦囊二:外治小方法 “脾為后天之本,氣血生化之源” 摩腹:用掌面摩小兒腹部 3 - 5 分鐘 按揉足三里:足三里位于膝眼下 3 寸(相當(dāng)于小兒四個手指的寬度) 捏脊:捏脊具有調(diào)陰陽 艾灸:適用于脾胃虛寒的孩子 需要注意的是,如果孩子體質(zhì)屬于稍復(fù)雜的情況 (本文作者胡艷 來源:人民網(wǎng)-科普中國 編發(fā):首都國學(xué)果雪兒 中醫(yī)啟蒙專欄 知悅 本文地址:http://www.mcys1996.com/lishitanjiu/150491.html.
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