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【果雪兒中醫(yī)啟蒙】當(dāng)肝
、腎俱虛時(shí)就會(huì)在腿上有所體現(xiàn)

歷史典故 2023-12-31 03:52:26

頭痛不能光醫(yī)頭

，腿疼也不能只看腿
。因?yàn)楫?dāng)肝
、腎俱虛時(shí)，會(huì)在腿上有所體現(xiàn)
。過了中年，男性女性都要多注意腿的變化
。

一

、雙腿冒涼氣，腎陽虛

如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛

，沒干什么活就覺得累，雙腿浮腫
、冒涼氣
，四肢發(fā)冷，尿少而清
；女性月經(jīng)總是后推，量少
，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等
，都要引起注意，這是典型的陽虛癥狀
。

尤其是腰以下，按了凹陷不起

，甚至覺得腹部脹痛更要小心
。此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本
。

不要食用生冷

、辛辣食物
，忌食性寒涼或滋膩味厚、難以消化的食物
，如粳米、豆腐
、豬肉
、花生
、香蕉等；伴有便秘者不要進(jìn)食糯米等
；伴泄瀉者忌食牛奶、海參
、蝦等具有通便作用的食物
。

平常注意保暖

，不要熬夜
，每天下午4點(diǎn)—6點(diǎn)多揉腎俞穴（第二腰椎棘突旁開1.5寸處）；每晚用熱水洗腳后
，搓兩腳心
，每次5—10分鐘
，能益精補(bǔ)腎
。

如果你在雙腿怕冷的同時(shí)，還手腳發(fā)熱

，就是腎陰虛了。應(yīng)多吃清涼食品
，如綠豆
、銀耳、蓮子等
，也可做散步、慢跑
、瑜伽
、打太極等運(yùn)動(dòng)。

二

、雙腿水腫，脾虛

肺虛

、脾虛
、腎虛都可導(dǎo)致水腫，脾虛導(dǎo)致的水腫尤其體現(xiàn)在腿
。按下凹陷不易恢復(fù)、不愛吃東西
、臉色灰暗
，就應(yīng)健脾利濕
。

飲食上，建議把山藥

、薏米、芡實(shí)放一起熬粥
，每天早上喝一碗
，同時(shí)可多吃雞肉、紅棗
、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物
，忌食苦瓜
、黃瓜、冬瓜
、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物
。

鴨肉

、豬肉、牡蠣
、牛奶、芝麻
，易阻礙脾氣運(yùn)化
，也不要多吃。另外
，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雙腿浮腫原因很多
，建議先到醫(yī)院看醫(yī)生
，千萬不要盲目用藥。

三

、膝蓋涼，手腳涼
，冷寒癥

如果經(jīng)常感到手腳冰涼、膝蓋涼

，多是冷寒證的表現(xiàn)
。這是氣虛、氣滯
、陽氣不足的反應(yīng)
。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期更易如此
。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能暖身
，又能舒緩疲勞
。

通過適當(dāng)?shù)陌茨Γ材苓_(dá)到暖膝蓋的目的

。

1、按摩涌泉穴

右手揉左腳

，左手揉右腳
，每天早晚100下，接著揉腳趾100余下
。

2、揉氣沖穴（大腿根內(nèi)側(cè)）

此穴下有一條動(dòng)脈

，先按揉氣沖穴
，后按揉動(dòng)脈，一松一按
，交替進(jìn)行，一直腿腳有熱氣下流感
。

3

、腎俞穴（兩邊腰眼）

稍用力各拍打100余下。

來源：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)門診部

編發(fā)：首都國(guó)學(xué) 果雪兒中醫(yī)啟蒙專欄 木木


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