再不養(yǎng)肝春天就過去了，這五招您用了嗎？【首都國(guó)學(xué)果雪兒中醫(yī)啟蒙】
春天不養(yǎng)肝，夏天徒傷悲
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：養(yǎng)生要遵循“春生夏長(zhǎng)秋收冬藏”
；同時(shí)也指出：無(wú)春即無(wú)夏！也就是說(shuō)：有了春天的肝生，才會(huì)有夏天的心長(zhǎng)
、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發(fā)不旺，到了夏天哪有能量做到：肝木生心火呢？因此在春天我們務(wù)必要遵守“春生”的養(yǎng)生之道
，否則“夏為寒變”，就會(huì)發(fā)生寒性病變，因?yàn)槟阈臍獠蛔?div id="4qifd00" class="flower right">現(xiàn)代人2大最傷肝行為
現(xiàn)代人傷肝行為很多
，而這2個(gè)是完全可以輕松杜絕而任意放縱了。1、久 視
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”指出：久視傷血
。意思是：用眼過度傷血
。而肝主目，腎主瞳
；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會(huì)傷害：肝因此中醫(yī)養(yǎng)生里有“閉目養(yǎng)肝”之說(shuō)
2 “春三月，夜臥早起” 《黃帝內(nèi)經(jīng)》：人臥則血?dú)w于肝。每晚11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn) 那些丑時(shí)（凌晨1-3點(diǎn)）經(jīng)常醒來(lái)又睡不著的人，更要用心養(yǎng)肝了 我們除了遠(yuǎn)離傷肝行為 5大養(yǎng)肝法 生活中我們要調(diào)和肝氣 先來(lái)學(xué)習(xí)幾個(gè)養(yǎng)肝的動(dòng)作： 1、揉地筋 肝主筋，調(diào)筋就是養(yǎng)肝 道家有句話“地筋隱于足” 怎么調(diào)這跟筋呢？ 最簡(jiǎn)單的辦法就是買一根搟面杖放在地上 2、推肝經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)） 肝經(jīng)起于大腳趾的大敦穴 我們可以通過每天按揉大腿內(nèi)側(cè)來(lái)疏通肝經(jīng) 用掌根從大腿根部推至膝蓋處 如果覺得疼痛受不了 刮肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外 肝經(jīng)的氣血暢通 3、按揉、艾灸太沖穴 太沖穴是人體最大的排毒穴 按揉方法：仔細(xì)找一找最痛的點(diǎn) 學(xué)完動(dòng)作，還要注意飲食養(yǎng)肝 4 “青色入肝經(jīng)” “酸味入肝” 因此，在春天我們要少酸多甘 甘味食物首推大棗和山藥 山藥也是春季的飲食佳品 5 最后給大家推薦一道這個(gè)季節(jié)最適合吃的養(yǎng)肝菜：香椿炒雞蛋 香椿被稱為“樹上蔬菜” 祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，香椿味苦 食材準(zhǔn)備：香椿1把 做法： （1）香椿芽洗凈入沸水中焯燙撈出 （2）雞蛋磕在碗中 （3）炒鍋燒熱放油 來(lái)源：中國(guó)中醫(yī)科學(xué)門診部 編發(fā)：首都國(guó)學(xué) 果雪兒中醫(yī)啟蒙專欄 木木 本文地址:http://www.mcys1996.com/lishitanjiu/150523.html.
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