一個朋友給我發(fā)了一條私人信息，問我應該吃哪些食材來改善視力
（圖片來源：視覺中國）
相信疫情期間
，很多人都有這種情況。手機、平板電腦,輪著看，眼睛很受傷。國醫(yī)大師健康建議大家在日常飲食，可以吃更多的食物的眼睛。說到護眼產(chǎn)品，你會想到胡蘿卜
但是國醫(yī)大師健康最推薦的是雞肝。雞肝明目是豬肝的2倍
，枸杞的6倍，每三到五吃一次，孩子的眼睛就明亮了。雞肝含有豐富的維生素A,每100克雞肝含有10414微克的維生素A,和每個豬肝100克
、枸杞只包含4972毫克和1625毫克的維生素A,這意味著雞肝肝兩次的影響,枸杞6倍,雞肝也含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素B和其他營養(yǎng)物質(zhì),經(jīng)常食用可提高人體免疫力、養(yǎng)肝明目、保護視力,讓眼睛明亮,視力越來越好。今天來分享一份韭菜炸雞肝，簡單易學，不妨一試哦!韭蔥雞肝
材料準備:
雞肝400g
，韭菜適量，洋蔥一半，青椒1個，紅椒1個，洋蔥適量，姜適量，大蒜適量，鹽適量，生抽2湯匙，料酒適量，少許糖，胡椒粉1茶匙制作步驟：
準備好所有的配料和調(diào)味料
，加入新鮮的雞肝將血液浸泡在水中
，然后撕開筋膜，用水沖洗。切幾片姜，加入適量的水，切成姜片和適量的料酒放入鍋中，大火燒開水.
放入干凈的雞肝，大火煮沸后撇去泡沫
2、韭菜
3.把醬汁調(diào)勻
4
提示：
1. 在準備醬汁時
，根據(jù)自己的口味添加或減少調(diào)料。2
、喜歡吃辣的，可以放一點熱小米，多吃涼的。本文地址:http://www.mcys1996.com/lishitanjiu/152420.html.
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