原創(chuàng)立夏時節(jié)運動要適當

立夏立人，養(yǎng)生養(yǎng)心，作為致力于國學特色、中醫(yī)特色的幼兒園及家庭建設的品牌機構，果雪兒就為各位園長、幼師及家長朋友，分享下立夏時節(jié)養(yǎng)生保健的話題。

立夏時節(jié)，運動要適當。

立夏之后，伴隨著氣溫升高，人體自然容易出汗。事實上，適當出汗，可以降低體溫，也可以排毒美容減肥。

立夏之后，最好的運動時間就是一早一晚了。

選擇一些運動量不要太強的項目，慢跑，打羽毛球，打乒乓球，打打太極……

果雪兒還要指出的是，夏天運動之后，不宜立即喝冰飲，也不宜立即洗涼水澡，以避免不必要的傷害。

運動時間不宜過長，運動強度不宜過強。以靜養(yǎng)動，以動促靜。讓身心安住當下，活在當下。

關注中醫(yī)啟蒙，關注學前教育，關注家庭幸福，這里是果雪兒國學教育頻道。

今天的播報就到這里。果雪兒——天天見。

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