據(jù)中國老年學(xué)會調(diào)查
，在百歲老人的長壽原因中，遺傳基因占15％、社會因素占10％、醫(yī)療條件改善占8％、氣候條件占7％，其余60％則取決于老人自己。這些百歲老人們長壽的原因只有一個，不是飲食
，不是鍛煉，而是心態(tài)！有一位94歲的老人
，鶴發(fā)童顏，步履矯健世間上最好的養(yǎng)生，就兩個字：心態(tài)
01
你和長壽只差一個好心態(tài)
山東省最長壽男性張存合
101歲的陳同壽
，說自己從來不生氣，也不計較，想得少，吃得開心，睡覺自然香甜。江蘇揚州有一個百歲老人
，叫孫瑞英。她在50歲時就被查出宮頸癌晚期。但她完全沒把病放心上，每天仍舊吃早茶，逛花鳥市場，去菜場和老朋友們聊天，假期還和子女出國旅行。這些百歲老人，讓無數(shù)人羨慕不已
，可大家卻不知道，百歲老人長壽的秘訣僅僅是“好心態(tài)”而已。
02
心態(tài)，是長壽的第一秘訣
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)人類65%至90%的疾病與心態(tài)有關(guān)。
心態(tài)影響我們的情緒
，不良的情緒都會使身體發(fā)生變化。比如，生氣時會出現(xiàn)脈搏
、心跳、呼吸加快等癥狀；憂傷時會使消化腺分泌的消化液減少
恐懼
焦躁不安時令壓力激素水平長時間居高不下
心態(tài)好的人
，心里無憂，眼里有笑。大腦就會分泌多巴胺，讓人心緒放松，使人體各機能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進健康。03
藥療不如食療，食療不如心療
“藥療不如食療
，食療不如心療”。再好的藥不如合理膳食，再好的膳食也不如擁有好心態(tài)。如何保持良好的心態(tài)，這副“心療”處方，請收好！1
笑是營養(yǎng)素
愛笑的人
，生活總是充滿幸福和快樂。吃到好吃的美食，看到好看的電影，聽到好聽的歌曲，都給我們平凡的生活里添一份歡笑。2
“話療”是特效藥
美國白宮的保健醫(yī)生曾給布什開過一個健康秘方：多和家人溝通，多和朋友交流，多和愛人說話
3
朋友是“不老丹”
研究發(fā)現(xiàn)
4
寬容是調(diào)節(jié)閥
人在社會交往中
5
淡泊是免疫劑
做到小事糊涂
，大事清楚。整天計較一些雞毛蒜皮的事，心會很累在紛繁蕪雜的生活中
愿你時刻保持好心態(tài)
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