、加工食品及燒烤中，對(duì)于心腦血管健康不利。

/ 糕點(diǎn)甜食 /

吃太多的糖會(huì)導(dǎo)致血糖穩(wěn)定崩解

，大腦渴求食物，身體顫抖、虛弱、焦慮。吃太多之后腦源性神經(jīng)滋養(yǎng)因子的蛋白質(zhì)會(huì)減少，影響大腦的控制能力。

/ 奶油和人造奶油 /

奶油里含有多種飽和脂肪酸，這是對(duì)腦血管有害的脂肪酸

，冠心病、高血壓、糖尿病，動(dòng)脈硬化患者忌食，孕婦和肥胖者盡量少食或不食。

/ 油炸食品和速食 /

油炸食品中含有大量的反式脂肪酸

、膨松劑和色素，進(jìn)入人體后會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不利影響，增加心腦血管疾病的危險(xiǎn)；也會(huì)導(dǎo)致必需脂肪酸的缺乏和抑制嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

除了飲食上要注意之外，

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也很重要

。

大腦健康才能越活越年輕哦

！

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