古人忠告,一更不貪食,三更不貪色,五更不動氣,古人這么說有沒有道理

今天小編就給大家?guī)砉湃酥腋娴奈恼拢Ｍ軐Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

身體歷來都是人們關(guān)注的焦點，尤其是當(dāng)下物質(zhì)生活逐漸富裕的環(huán)境下，人們對自身的身體狀況更為重視，不過即便是科技發(fā)達的今天人們對于健康的重視依舊不如古人來得深刻。而關(guān)于這一點想必生長于農(nóng)村的朋友對長輩的諄諄教誨言猶在耳，農(nóng)村百姓往往將古人高深莫測的智慧加以歸納總結(jié)，形容了簡單明了的俗語，讓人讀來通俗直白。其中有一句說的便是“一更不貪食，三更不貪色，五更不動氣”，雖然不能完全涵蓋生活的方方面面，但如果能做到這幾點，也會對自己的身體大有益處。

“更”是古人的時間概念，不過古代的“更”并不是某個點而是指的一個時間段大約2個小時。一更正是現(xiàn)在的19點到21點，三更則是23點到次日凌晨1點，五更便是次日凌晨3點到5點。這三個時間段無論是在古代還是今天都與我們的生活有著密切的關(guān)系，因為夜間是人們休息的最佳時段，是身體各項機能新陳代謝的最佳時段。所以古人心中，夜間休息和早上早起同樣重要。

“一更不貪食”關(guān)于還是因為古人的生活習(xí)慣，古代不像現(xiàn)在徹夜通火通明，尤其是民間百姓往往在天黑之后便要就寢。在這之前百姓們大多都會在日落歸家后用餐，隨后大家閑聚一起談天說地，差不多三更左右便要入睡好為次日早起作準備。所以三更作為睡眠的最佳時間，如果此時用餐無疑是犯了古人睡眠的大忌。我們今天常說的飯后不宜馬上睡覺也是源于古人的智慧，因為人在睡眠的時候身體的各項機體都會相繼進入緩慢的“休整”狀態(tài)，但腸胃因為剛剛進入了大量食物而被迫獨自“加班”，這便使得原本的平衡被打破。就好比某人長期加班，那他的狀態(tài)必然和周圍正常作息的人更顯憔悴一樣，所以古人雖然強調(diào)的是“一更”，但其實是適合任何睡前的時間，是值得我們借鑒的。

“三更不貪色”也是古人非常重視的一條生活經(jīng)驗，“三更”作為休息的最佳時間歷來都為古今人們所倡導(dǎo)。三更是肝臟的工作時間，此時不睡則和飯后睡覺影響腸胃工作一樣影響肝臟的正常運轉(zhuǎn)。不僅如此，古人還認為三更半夜是天地二氣中“陰氣”最盛“陽氣”最弱的時刻，而行房難免體力消耗，隨后身體變?nèi)?，“陰氣”則會很容易侵入身體，如此一來次日往往沒精打采。所以長期在三更的是貪色的話，往往就會給人以“身體被掏空”的印象。而古人根據(jù)其早睡的習(xí)慣通常認為行房的最佳時間往往在一更的時間段內(nèi)，這樣既沒有影響正常的機體運作，也為次日早起預(yù)留了充足的睡眠時間，不過按當(dāng)下的情況來看，恐怕得改到2更了。

而“五更不動氣”也不難理解，所謂“三更燈火五更雞，正是男兒讀書時”，五更不僅是讀書的時候也是人們起床后準備勞作的時間。常說“一日之計在于晨”，如果一起來就動怒發(fā)脾氣，不僅影響一天的工作狀態(tài)，還會嚴重影響身體的各項機能。早晨不僅是人們剛剛清醒的時候，也是身體各項機能適應(yīng)新的一天的開始。早起保持心平氣和的狀態(tài)往往奠定了一天的情緒基礎(chǔ)，所以早起后的心情狀態(tài)要以平和為宜。

總的來說古人三句俗語充分強調(diào)了夜間休息的重要，良好的充足的休息時間對身體的影響不可謂是舉足輕重。雖然古人分別冠以“一更”、“二更”、“三更”的時間概念，但其實其中更深的作息時間觀念才是如今更值得我們深思的。

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