肖兔的瘦身美容養(yǎng)顏秘方(屬兔的適合行業(yè) 屬兔的最佳行業(yè)做什么)

肖兔的瘦身美容養(yǎng)顏秘方

生肖兔可以每天花個(gè)十幾分鐘按摩足部，最好先用溫水泡腳，并配合精油按摩，效果更好。完成足部按摩的動(dòng)作，有利于足部的血液循環(huán)與減輕壓力，對減肥有不錯(cuò)的功效。不過根據(jù)醫(yī)生的建議，內(nèi)臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者，以及月經(jīng)期妊娠期婦女，都不宜進(jìn)行足底按摩。

生肖兔的養(yǎng)生秘方

生肖兔不擅長表達(dá)自己的情感，工作遇到挫折壓力也不會(huì)向別人訴苦，所以身體方面要多注意精神方面的疾病，經(jīng)常性的失眠，多慮的神經(jīng)質(zhì)，應(yīng)該選擇有草地的地方，多吸收空曠的新鮮空氣。

適合生肖兔的瘦身美容按摩法 (十二生肖 http:///shengxiao/)

想要健康美麗的兔兒可不能懶惰哦！每天花個(gè)十幾分鐘按摩足部，最好先用溫水泡腳，并配合精油按摩，效果更好。完成足部按摩的動(dòng)作，有利于足部的血液循環(huán)與減輕壓力，對減肥有不錯(cuò)的功效。不過根據(jù)醫(yī)生的建議，內(nèi)臟出血、皮膚出血者、心臟病、高血壓患者，以及月經(jīng)期妊娠期婦女，都不宜進(jìn)行足底按摩。

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屬兔的適合行業(yè) 屬兔的最佳行業(yè)做什么

屬兔的適合行業(yè)：1、美容行業(yè)：屬兔之人天生就有一顆愛美的心，所從小到大就特別喜歡打扮自己，不論是衣品還是妝容等都要力求完美，在與人交談的時(shí)候舉手投足也充滿了優(yōu)雅和自信。2、DIY蛋糕店：對于屬兔人尤其是屬兔的女性來說，她們本身就是非常喜歡烘培蛋糕，沒事在家里面的時(shí)候經(jīng)常做蛋糕給家里面的人吃。3、藝術(shù)行業(yè)：屬兔的人在藝術(shù)行業(yè)中，也會(huì)有著出色的表現(xiàn)，所以他們非常適合做此相關(guān)的生意。

美容行業(yè)

屬兔之人天生就有一顆愛美的心，所從小到大就特別喜歡打扮自己，不論是衣品還是妝容等都要力求完美，在與人交談的時(shí)候舉手投足也充滿了優(yōu)雅和自信。正是這份天生的從容和自信以及對美的追求，讓他們很容易走上美妝行業(yè)。而且屬兔人開店很多時(shí)候是帶著情懷的，愿望不僅僅是要讓大家變美，更是希望大家通過改變可以意識(shí)到自己的潛在價(jià)值，并重新認(rèn)識(shí)自己愛上自己。

DIY蛋糕店

對于屬兔人尤其是屬兔的女性來說，她們本身就是非常喜歡烘培蛋糕，沒事在家里面的時(shí)候經(jīng)常做蛋糕給家里面的人吃。如果屬兔女性選擇創(chuàng)業(yè)的話，最好是能夠從事自己所喜歡的行業(yè)，那么烘焙蛋糕店就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。在這個(gè)蛋糕店里面可以加入，讓顧客自己動(dòng)手的因素，也就是我們所說的DIY蛋糕，這樣具有創(chuàng)意的蛋糕會(huì)讓顧客很滿意，由此所帶來的顧客源還是比較多，自然生意也會(huì)越來越旺。那么對于屬兔的男性來說，也是可以選擇開一家屬于自己的DIY蛋糕店。

藝術(shù)行業(yè)

屬兔的人在藝術(shù)行業(yè)中，也會(huì)有著出色的表現(xiàn)，所以他們非常適合做此相關(guān)的生意，例如開一家藝術(shù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，或者是做廣告宣傳企劃經(jīng)營。屬兔的人在藝術(shù)方面的造詣是非常高的，而且具有出色的創(chuàng)新能力，所以如果能做此行業(yè)相關(guān)的生意，屬兔人更是能發(fā)揮出自己的特長，最后賺得盆滿缽滿。

溫馨提示： 僅供參考，在選定自己的職業(yè)以前，你一定要對自己從事的職業(yè)有所體驗(yàn)和了解。根據(jù)自己的性格特征和自己已經(jīng)掌握的專業(yè)技術(shù)去做適合自己的行業(yè)。

晚上吃什么美容 晚上吃什么最減肥

吃東西是我們每天都需要攝取的，不同的食物營養(yǎng)價(jià)值和熱量都不一樣，女性朋友在吃東西方面也會(huì)注意很多，有的食物吃多了對皮膚和身體都有很多好處。
晚上吃什么美容
1、納豆

納豆中富含一種名為“納豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次納豆效果可以持續(xù)10~12個(gè)小時(shí)，所以對于血栓病患者非常有效。血栓也是引發(fā)腦梗塞的重要原因。而且，容易形成血栓的時(shí)間帶是人體入眠后6~8個(gè)小時(shí)之間，與“納豆菌”的有效時(shí)間相結(jié)合的話，晚餐吃納豆最好。

2、酸奶

人體腸道最活躍的時(shí)間段在晚上22點(diǎn)~2點(diǎn)之間，晚飯后進(jìn)食酸奶的話，可以有效改善腸道環(huán)境，而且睡覺前3小時(shí)吃為最佳。在寒冷的冬天推薦大家飲上一杯熱酸奶哦。

3、香蕉

香蕉中含有的精氨酸可以刺激人體中的生長荷爾蒙，從而防止人體老化，加速身體脂肪燃燒。睡眠中是人體內(nèi)生長荷爾蒙分泌的最佳時(shí)機(jī)，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。

4、味增湯

味增湯中含有促進(jìn)人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增湯的話也會(huì)增強(qiáng)飽腹感。多喝味增湯，既可以健康減肥又能夠快速入眠。
5、多吃感光水果

檸檬、橙子、西柚等柑橘類水果富含促進(jìn)紫外線吸收的成分，所以吃完這些水果外出皮膚暴露在紫外線下的話，很容易形成雀斑，而晚上吃這些感光水果卻可以有效去除皮膚中的黑色素，從而達(dá)到美白祛斑的美容效果。

6、黃瓜

黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;維生素c的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

7、蜂蜜

蜂蜜富含維生素b、維生素d、維生素e、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素b1、維生素b2、維生素c、鐵、磷等。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

8、燕麥片

燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。有減肥功效。同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更佳。
晚上吃什么最減肥
① 堅(jiān)果

天然的健康富含不飽和脂肪酸和多種維生素，每天吃三十克左右的堅(jiān)果，有助于在睡眠的過程中燃燒卡路里，還可以抑制糖類的吸收。

② 牛奶

睡前喝牛奶不僅不會(huì)發(fā)胖，還可以補(bǔ)充身體中的鈣質(zhì)，牛奶中的色氨酸，可以讓人鎮(zhèn)靜下來，可以讓我們在睡眠的時(shí)候排毒的過程可以正常的進(jìn)行。

③ 香蕉

香蕉中的成分可以很好的幫助我們在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候燃燒身體中的脂肪，香蕉中的鎂元素和纖維素可以幫助通暢腸胃，消除便秘，幫助瘦身。

④ 豆?jié){

豆?jié){中富含蛋白質(zhì)，晚上睡前喝上一小杯是最好的，不要放糖，天然的豆?jié){味道非常的不錯(cuò)，放糖會(huì)破壞營養(yǎng)成分。

⑤ 黑巧克力

天然糖醇制成的巧克力，GI值比較低，血糖的變化幅度也比較小，選擇純度為75%以上的黑巧克力，在饑餓的時(shí)候也是可以吃的。
晚上吃啥不會(huì)胖還美容
晚上想要吃東西又怕發(fā)胖，以下這些食物晚上吃不僅不會(huì)發(fā)胖還會(huì)美容哦。

1、香蕉

減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

2、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。

4、蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、土豆

大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎?它還能幫助你睡眠哦!它能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會(huì)更加的棒哦!

6、燕麥片

燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。有減肥功效!
吃什么美容養(yǎng)顏
1.西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。2.胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。3.牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。4.大豆：其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。5.獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。6.西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。7.蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。8.肉皮：富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。9.三文魚-其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。10.海帶：它含有豐富的礦物質(zhì)，常吃能夠調(diào)節(jié)血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

美容養(yǎng)顏中醫(yī)秘方

美容養(yǎng)顏中醫(yī)秘方

一、治療油性頭發(fā)的秘方

1.頭發(fā)出油的原因

很多人奇怪自己的頭發(fā)總是出油，即使是每天清洗都不能得到很好的緩解。其實(shí)頭發(fā)油膩主要是肝火太旺造成，身體不能消化和代謝油脂，自然會(huì)出現(xiàn)在各個(gè)毛孔中，所以出現(xiàn)頭發(fā)油膩和痘痘等現(xiàn)象。

2.頭發(fā)油膩小秘方

飲用茵陳干姜茶，這款茶采用茵陳、干姜煎湯，去渣之后加入少量的紅糖即可飲用。茵陳能夠清熱利濕，保護(hù)肝臟，同時(shí)還能起到抗炎、降血脂和降壓的作用。

肝火旺還可以飲用“婆婆丁茶，婆婆丁又稱為蒲公英，利用曬干的蒲公英泡茶飲用，對于肝火旺引起的眼干、眼澀和面部痘痘有很好的調(diào)理作用。

二、出油性毛孔粗大

1.毛孔粗大的原因

毛孔粗大、皮膚粗糙這是女性遇到最多的皮膚問題，其主要原因是因?yàn)槠べ|(zhì)過度的分泌導(dǎo)致毛孔堵塞、粗大。由于體內(nèi)的激素分泌紊亂、精神壓力大以及環(huán)境污染等引起，并且年齡的增長，毛囊周圍缺乏支撐也會(huì)引起毛孔粗大。而在生活中多數(shù)人是由于外油內(nèi)干的皮膚環(huán)境引起。

2.毛孔粗大小偏方

應(yīng)急處理方法

當(dāng)要出門或參加宴會(huì)時(shí)候粗大的毛孔是最大瑕疵，此時(shí)可以采取冰敷的應(yīng)急方法，將化妝水冰鎮(zhèn)過后敷臉，能夠快速讓皮膚毛孔收斂。

洗臉方法

首先，可以采用鹽洗的方法，出油性的'皮膚比較粗糙和硬，鹽洗的時(shí)候可以輕輕摩擦去除角質(zhì)和縮小毛孔。

其次，洗臉時(shí)候可以加入少量的檸檬汁，檸檬汁使洗臉?biāo)尸F(xiàn)弱酸性，除了能收斂毛孔，還能夠減少粉刺和面部膿包的產(chǎn)生。

面膜方法

采用雞蛋清、蜂蜜和珍珠粉一同調(diào)勻作為面膜，可以令皮膚干爽、光滑，縮小毛孔。而蜂蜜的多少可以根據(jù)自身的情況適量加入。

三、手腳粗糙

1.手腳粗糙的原因

生活中常聽說一個(gè)女人是否養(yǎng)尊處優(yōu)看她的手就知道了，女人的手要工作、做飯、洗衣服還好按摩臉，這些往往導(dǎo)致了女性手變得非常粗糙。

另外，身體水分不足、經(jīng)常走路、穿高跟鞋等，這些都導(dǎo)致了女性的腳部非常粗糙，而導(dǎo)致很多女性夏季不好意思穿涼鞋。

雀斑，這在我們生活中是非常常見的。因?yàn)槲覀兩钪杏性S多人的臉上都會(huì)有雀斑的。那臉上雀斑應(yīng)該怎么去除呢?雀斑又是怎么形成的呢?今天我就來為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。

臉上雀斑怎么去除

如果臉上有雀斑的話，則是會(huì)嚴(yán)重影響一個(gè)人的容貌。所以我們需要將其去除，不是嗎?那臉上雀斑應(yīng)該怎么去除呢?

食鹽祛斑法

食鹽一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，混和加水成糊狀，敷于面部斑跡之處，隔日一次。

茶葉祛斑法

1、茶湯洗臉

晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。

2、茶葉面膜

取一勺的面粉以及一個(gè)蛋黃，之后將兩者放在一起進(jìn)行攪拌后加入一勺的綠茶粉即可，調(diào)至好之后涂抹在臉上，20分鐘后清洗即可。

還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻，做成面膜15到20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺，去除油脂。

檸檬片祛斑法

將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。隔天拿出兩片即可泡水了，一個(gè)檸檬能喝一個(gè)星期左右。

檸檬含豐富的維生素C，可以很好的淡化黑斑、色斑，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。

紅糖祛斑法

將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里，倒入三倍于紅糖的蜂蜜，如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜。攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。上面一層融入了紅糖的蜂蜜就是上好排毒活顏磨砂膏啦!敷在濕潤的臉上輕輕按摩后沖洗即可。紅糖中含有多種營養(yǎng)成分，對肌膚的滋養(yǎng)可是起著很獨(dú)到的功效，面膜不僅可使皮膚光滑美麗，還可促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

臉上雀斑怎么調(diào)理

除了以上的方法可以去除雀斑之外，我們還可以進(jìn)行一些調(diào)理方法來淡化雀斑哦。那臉上雀斑應(yīng)該怎么調(diào)理呢?

1、西紅柿

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫。可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

2.嫩滑手腳的好方法

自制手膜

利用白砂糖和蜂蜜混合之后涂抹在手上，并且不停的摩擦，這樣可以去除手上多余的角質(zhì)，同時(shí)蜂蜜能夠滋潤手部，不會(huì)在去角質(zhì)后發(fā)生干燥現(xiàn)象。同樣，這款手膜也可以在腳部使用，能夠去除多余的角質(zhì)，緩解腳部裂口子的現(xiàn)象。

最后在清洗完手腳之后涂上護(hù)手霜、橄欖油等，并且穿上手套和襪子。

按摩方法

手部關(guān)節(jié)粗糙也是美麗女性的一個(gè)敗筆，出現(xiàn)關(guān)節(jié)粗的現(xiàn)象最好的辦法就是按摩。用大拇指和食指逐個(gè)按摩手指關(guān)節(jié)部位，從指根開始進(jìn)行兩側(cè)按摩，只要長期堅(jiān)持能改善關(guān)節(jié)粗大的問題。

四、皮膚黑

1.皮膚黑的原因

現(xiàn)代很多女性皮膚黑不僅因?yàn)楸褚鸬?，而是?jīng)常熬夜加班、電腦輻射等引起的，這時(shí)候多會(huì)給人一種皮膚暗淡的現(xiàn)象。一般出現(xiàn)這種現(xiàn)象既要從外部美白又要從內(nèi)部做起。

2.美白方法

防輻射

每個(gè)面對電腦或經(jīng)常在戶外的女性一定要使用隔離霜，并且還不可以減少使用次數(shù)。隔離霜一方面可以減少電腦輻射、紫外線對皮膚的傷害，還可以隔離外部的含有污染物的空氣對皮膚的傷害。

飲食調(diào)節(jié)

在飲食上一方需要補(bǔ)氣血，氣血足可以讓皮膚煥發(fā)健康紅潤光澤。另一方面要多喝水、喝綠茶、攝入蛋白質(zhì)。

身體水分充足可以減少皮膚皺紋和色斑的產(chǎn)生，另一方面喝綠茶可以減少輻射對皮膚的傷害，而補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以讓皺紋少產(chǎn)生。

吃什么食物可以美容又可以瘦身？

水 天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無餐，但不可一日無水。若機(jī)體失水達(dá)體重20%時(shí)，生命將無法維持，即使失去2%，也會(huì)干擾正常的生理機(jī)能，時(shí)間一長，就會(huì)加速人體衰老過程。飲水能使肌膚組織的細(xì)胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細(xì)嫩、滋潤并減少褐脂與皺紋。特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應(yīng)該養(yǎng)成“不渴也喝”的良好飲水習(xí)慣。據(jù)科學(xué)家推算，成人日需水量為3000^- 3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補(bǔ)充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開水消耗熱量多，效果更為顯著。 豬皮 豬皮、豬蹄、豬尾中，含有豐富的大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美，有“美容食品”之譽(yù)。膠原蛋白能促進(jìn)皮膚細(xì)胞吸收和貯存水分，防止皮膚干癟起皺，使其豐潤飽滿，平展光滑；彈性蛋白能使皮膚血液循環(huán)旺盛，營養(yǎng)供應(yīng)充分，增強(qiáng)皮膚的彈性和韌性，使多皺的皮膚皺紋變淺或消失。豬皮的這種美容護(hù)膚作用，早在兩千多年前的漢代，名醫(yī)張仲景的《傷寒論》中就有記載：“豬膚有和血脈、潤肌膚”的作用，“令少婦食之，能防衰抗老?！?堅(jiān)果 核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊；維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用；果仁中含有的多種氨基酸，維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等，對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，防止脫發(fā)、過早白發(fā)和防止皮膚干燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。 鮮棗 含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細(xì)胞多，膚色就黑。平時(shí)多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。 地瓜 含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E，常吃對保持皮膚細(xì)嫩、延緩衰老有功效；同時(shí)含有大量的粘蛋白，有促進(jìn)健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，是較理想的減肥食品。 畜禽肝臟 含有豐富的維生素A，具有潤滑、強(qiáng)健肌膚、防止皮膚粗糙、呈鱗片狀或患干眼癥、角膜潰瘍、口角炎等的發(fā)生。 黃瓜 在國外被稱為“天然美容食品”，常食能使皮膚細(xì)膩柔嫩，身材苗條，輕健多力。黃瓜含有豐富的丙醇二酸，可阻止體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，并能把體內(nèi)多余脂肪消化掉。 蘋果 除含有較多的胡蘿卜素、維生素B，和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。 海帶 富含鐵元素，可以防治缺鐵性貧血，使人膚色紅潤美麗，并能防治缺鐵性禿發(fā)；含有豐富的碘，能防治“粗脖子”病，還能促進(jìn)新陳代謝，使人體組織的更新速度加快，人也顯得年輕而精神煥發(fā)。 脂肪 脂肪主要分布于少女胸、臀部位，構(gòu)成女性特有的曲線美，體現(xiàn)現(xiàn)代女性的青春活力，才使得“女大十八變，越變越好看”。皮下脂肪可使皮膚光滑而不皺折，富于彈性而不松軟。脂肪攝入不足，會(huì)使人皮膚干燥粗糙，無光澤，給人以未老先衰的感覺。 冬瓜 歷來被認(rèn)為是減肥和美容佳品。《本草綱目》說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速人體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而取得減肥之效。 無花果 含有17種人體必需的氨基酸，其中以抗疲勞的天門冬氨酸含量最高，內(nèi)含一種超氧化物 — 酸化酶，有延緩衰老、延年益壽之效:其根、莖、葉水煎外洗，有治療皮癬、黑痣、雀斑及潤滑皮膚的美容作用。 洋蔥 富含維生素C和尼克酸，能促進(jìn)表皮細(xì)胞對血液中氧的吸收，有利于細(xì)胞間質(zhì)形成并增強(qiáng)細(xì)胞的再生能力，使皮膚保持潔白、豐滿、光潔。除經(jīng)常食用外，還可將半個(gè)洋蔥洗凈，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗臉，可收美容之效。 ?？?含有多種維生素和10多種氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有補(bǔ)肝益腎、滋陰養(yǎng)血、黑發(fā)明目、祛病延年的功效。?？斑€能提高人體內(nèi)酶的活性，有延緩細(xì)胞衰老的作用。 牡蠣 含有一種叫泛酸的物質(zhì)，能使毛發(fā)致密、烏黑、亮澤、并防止早生白發(fā)；還含有銅元素與B族維生素，也可防治頭發(fā)的早白與枯脫。 當(dāng)然，吃什么食品美容？美容食品有哪些？ 能具有美容效果的食物不僅限于以上列舉，生活中還有許多簡易的美容辦法。

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