。有研究發(fā)現(xiàn)，食譜中富含Omega-3的人群干眼患病率較低，如愛吃深海魚比愛吃畜肉的女性罹患干眼比例更低。國(guó)際淚膜與眼表協(xié)會(huì)（TFOS)在2017發(fā)布的干眼管理和治療指南中已明確Omega-3在干眼癥治療中的作用，Omega-3具有調(diào)節(jié)瞼板腺功能及抗炎特性，可降低機(jī)體的炎癥因子水平，使瞼板腺脂質(zhì)保持液態(tài)，協(xié)助受損角膜神經(jīng)再生。

深海魚富含Omega-3

，但對(duì)干眼癥人群，可通過額外補(bǔ)充視覺營(yíng)養(yǎng)素，更高效精準(zhǔn)的補(bǔ)充Omega-3.目前市面上Omega-3補(bǔ)充劑有很多種，魚油和藻油是比較常見的，而最新一代魚籽油 Omega-3提取籽挪威野生鯡魚籽，原料更高端。魚籽油Omega-3分子結(jié)構(gòu)為磷脂型，包括磷脂DHA和磷脂EPA,磷脂是細(xì)胞膜的天然組成成分，補(bǔ)充磷脂Omega-3可更高效的被吸收和利用。食用富含磷脂Omega-3的油脂，同時(shí)結(jié)合局部護(hù)理治療措施，對(duì)改善干眼癥有顯著療效。

明目的食物有哪些 吃什么對(duì)眼睛好又明目

1 吃哪些食物可以明目

1、枸杞

枸杞子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

2

、菠菜

菠菜護(hù)眼主要因?yàn)槿~黃素,菠菜是葉黃素的最佳來(lái)源之一,而葉黃素對(duì)于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。菠菜中的鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性,不容易發(fā)生近視。

3

、香蕉

香蕉能護(hù)眼,首先和其富含鉀有關(guān)。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí),會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉的平衡,緩解眼睛的不適癥狀。

4

、紅花菜

對(duì)于紅花菜大家是比較陌生的,其實(shí)紅花菜別名碎米薺、紫云英,產(chǎn)于我國(guó)南方大部分地區(qū),有清熱解毒