如何讓臉色面若桃花,幾個小妙招改善氣色，讓你面若桃花

1、面色黃需要補(bǔ)血
女人生理失血多，每個月都流失大量的鐵，特別是月經(jīng)后經(jīng)常出現(xiàn)臉色蒼白或暗黃的情況，這是缺鐵貧血的表現(xiàn)，平時每天吃些紅棗、豬血、瘦肉、肝臟、桂圓等補(bǔ)鐵的食物，也可以搭配服用一些補(bǔ)血的鐵之緣片，補(bǔ)鐵增加營養(yǎng)調(diào)理氣血，血?dú)庾懔藲馍图t潤。

2、面色白需養(yǎng)肺
有些人臉色白如蠟，沒有光澤，呈現(xiàn)一種病態(tài)，這是氣血虛弱的表現(xiàn)。根據(jù)五行對應(yīng)之說，白色對應(yīng)肺，面色呈現(xiàn)病態(tài)的白多與肺有關(guān)。這類人可適當(dāng)多吃潤肺的水果，如梨、柿子，還可在飲食中適量加些蜂蜜。

3、面色青需養(yǎng)肝
面色青是經(jīng)脈阻滯，氣血不通的表現(xiàn)。寒氣流于血脈，導(dǎo)致氣滯血淤，面色發(fā)青，經(jīng)脈氣血不通;還有一種是肝不好，肝病導(dǎo)致血不養(yǎng)筋。青色與肝相對應(yīng)，肝主藏血、疏泄，能調(diào)節(jié)血液流量和全身氣息。肝好則氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，面色紅潤。臉色青的人可多食用谷類，如糯米、黑米、高粱等，多吃黃綠色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的，所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡。另外，生氣或緊張激動都會傷肝，盡量保持心態(tài)平和安寧。

4、面色赤需養(yǎng)心
健康的面色是白里透紅的。如果臉色通紅或兩顴嫩紅都表示身體出現(xiàn)異常。滿臉通紅多為實(shí)熱，多是陽盛之外感發(fā)熱或有內(nèi)熱;虛熱是只有顴骨兩處嫩紅，屬于陰虛火旺。

如何才能讓你的膚色紅潤起來

如何才能讓你的膚色紅潤起來

如何才能讓你的膚色紅潤起來，對女人來說，擁有美白的肌膚是不夠的，還需要看起來紅潤，這樣才女人看起來才更健康美麗。那么如何才能讓你的膚色紅潤起來？一起來看看方法！

如何才能讓你的膚色紅潤起來1 怎樣才可以令面色健康紅潤一點(diǎn)？

面色暗啞與精神疲勞有莫大的關(guān)系。在疲勞的情況下，血液中的鐵含量會減少，而且供氧不足，血液循環(huán)亦會不太暢順；因此，我們平日應(yīng)多吃一些補(bǔ)充鐵質(zhì)的食物，比如吃櫻桃，事關(guān)櫻桃含有豐富的維他命C，它能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞，直接令面色紅潤健康。

促進(jìn)臉部血液循環(huán)膚色紅潤健康

在人的體內(nèi)循環(huán)流動的血液，可以把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，并將人體內(nèi)的廢物收集起來，排出體外。循環(huán)不暢會引起毒素堆積，最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當(dāng)氧氣和營養(yǎng)無法全部輸送到臉部肌膚時，就會出現(xiàn)面如土色的狀況。因此，在夜間保養(yǎng)時，你也應(yīng)該輕輕按摩你的臉部，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

面若桃花小秘招有氧呼吸來幫忙

1、兩腿側(cè)向打開80公分。

2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，上升到肩的高度。

3、一邊呼氣，一邊上體向左慢慢倒下，彎曲，使左手能摸到左膝（膝蓋外側(cè)）。

4、右手與地板平行（手掌打開，和胳膊均與地面平行），臉看天棚。

5、呼吸4次復(fù)原（慢慢吸氣，上體直立，同時兩臂慢慢平行于肩；呼氣，兩臂自然下垂還原）。

6、慢慢持續(xù)三次，再向右側(cè)轉(zhuǎn)三次。

如何才能讓你的膚色紅潤起來2 1、神養(yǎng)：

心情愉快，性格開朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的'免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂觀的情緒。10分鐘換來一天好氣色。

2、睡養(yǎng)：

保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養(yǎng)：

要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

4、食養(yǎng)：

女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養(yǎng)：

貧血者應(yīng)進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲；也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用；還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮成的仙人粥，有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效；貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片等。

掌握這些艾灸美容灸法，讓你天天面如桃花，比燕窩還養(yǎng)人!

艾灸，中國最古老的醫(yī)術(shù)之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護(hù)航，艾與不艾的區(qū)別堅持3個月就表現(xiàn)出來了。

現(xiàn)代社會的女孩都是愛美的，很多女性起了黑眼圈會用眼霜，有了眼袋會用眼膜敷，有了黃褐斑，于是，美容產(chǎn)品的款款套裝開始搶手。

可是這些依然是治標(biāo)不治本，如果不根治，惡劣的習(xí)慣都會讓你復(fù)發(fā)，比如晚睡、吃油膩的食物都會導(dǎo)致皮膚變差，且會使脾臟受到傷害，表現(xiàn)在臉上就是長出黃褐色的斑。

睡眠不足、睡眠質(zhì)量差，則會引起腎臟功能不好，從而可能導(dǎo)致眼袋、臉上長黑斑和面部水腫等情況。那么除了改變這些習(xí)慣之外還有什么方法呢？

每個人身上的毒素，就像定時炸彈一樣，積累到一定程度就會爆發(fā)疾病。

就拿人體內(nèi)的3處淋巴來說，最能反應(yīng)我們健康的是頸部淋巴、腋下淋巴、腹股溝淋巴。淋巴循環(huán)使毒素有充分的機(jī)會與人體強(qiáng)大的排毒細(xì)胞的表面接觸。超過99% 的可溶解毒素及新陳代謝后的廢物能夠被淋巴系統(tǒng)清除。如果毒素的積累是致病的根源，那么毒素的排除就是健康的起點(diǎn)。

1、當(dāng)毒素藏于心時，會出現(xiàn)舌頭潰瘍、額頭長痘、甚至失眠心悸、胸悶或刺痛等；

2、毒素藏于肝時，指甲表面會出現(xiàn)凸起的棱線或向下凹陷，乳腺脹痛、情緒抑郁、臉部兩側(cè)長痘、偏頭痛，女性或可出現(xiàn)痛經(jīng)等；

3、毒素藏于脾時，面部長色斑、口氣加重、唇周長痘或潰瘍、脂肪堆積、白帶增多等；

4、毒素藏于肺時，皮膚晦暗、便秘、容易悲傷、多愁善感等；

5、毒素藏于腎時，可見水腫、下頜長痘、容易疲倦，女性還可出現(xiàn)月經(jīng)量少，或經(jīng)期短、顏色暗等。

找到了毒素在人體內(nèi)的藏身之處后，我們就可以盡快把它揪出來，將它們清除出我們的身體。有些人覺得，節(jié)食就是排毒，不吃就不會產(chǎn)生毒素，其實(shí)這種節(jié)食的做法是錯誤的，節(jié)食不但不利于毒素的排出，而且還會損傷我們的五臟，特別是脾胃，會引起其他的疾病。排毒需要的不是節(jié)食，而是學(xué)會科學(xué)地調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，安排好一日三餐。

讓面色一直保持健康紅潤：敲打胃經(jīng)

誰給面部供血最充足呢?就是人體的胃經(jīng)。胃經(jīng)是一條多氣多血之經(jīng)，直接通達(dá)于面部。 看下胃經(jīng)的經(jīng)絡(luò)走向圖。

怎么敲打胃經(jīng)呢?

1、敲擊面部

方法：把指甲剪平，然后開始用10個手指肚敲擊面部，這時敲打的主要是胃經(jīng)，但同時也敲了大腸經(jīng)、小腸經(jīng)。

ps：有人一敲面部就愛打嗝，這是腸胃功能得到了很好調(diào)節(jié)的表現(xiàn)。

2、捋捋脖子

面部的胃經(jīng)只是一個很小的局部，跟下面的整條胃經(jīng)還沒有接通，還需要給它接通一下。接通點(diǎn)就在脖子上。不過別敲脖子，一敲脖子就想咳嗽，不舒服，捋一捋才舒服。

有的人腦供血不足，其主要的一個原因就是給頭部供血的頸部出現(xiàn)了問題。因此多捋頸部就可以改善腦供血不足，而且頸部在這時是有阻塞的，稍微使勁一捋，對著鏡子一看，如果出痧了，這就證明有淤血堵在這里了。

經(jīng)常這樣捋，心腦血管疾病也可以得到防治。而且捋脖子還是調(diào)節(jié)血壓的一個非常好的方法，高血壓的可以幫助降壓，低血壓的能幫助維持比較好的狀態(tài)。它的機(jī)理就是打通心臟和頭部之間供血的通路，讓頭部供血充足。

3、敲打胸部，腿部

要讓胃經(jīng)完全發(fā)揮給頭面部供血的功能，在捋完脖子后我們還要以空拳來敲打胸部。

方法：位置是乳頭上下到心窩，兩個拳頭相對敲，這正好是胃經(jīng)的循行位置。

然后，在大腿的正面和外面1/2處接著敲，最后再敲一敲小腿中間脛骨的外側(cè)。這些部位都包括了胃經(jīng)的大穴。

連敲幾天后，會覺得面色非常紅潤，原來蠟黃、比較發(fā)暗的臉色已經(jīng)不見了。這就是氣血源源不斷地供到頭上去了，而且腸胃功能也會很明顯地得到改善，吃飯、睡覺都會特別香。

掌握這些艾灸美容灸法，天天面如桃花

一般臉上的每個穴位施灸10-13分鐘，身體上的每個穴位施灸15-20分鐘，如果能用艾灸堅持這樣做幾個療程，可以很明顯地感覺到皮膚紅潤光潔，身體很舒服。

艾灸——透諸經(jīng)而除百病

為什么說艾灸療法更適合現(xiàn)代女性養(yǎng)生呢，艾草被中醫(yī)稱為百草之王，擁有良好的治療功效。艾葉味苦，性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛之功效，“以之灸火，能透諸經(jīng)而除百病”，對女性的寒性體質(zhì)特別有效，特別是手腳冰涼、宮寒、胃寒等，艾灸把熱力和陽氣傳到體內(nèi)，把寒濕驅(qū)趕出來，使體質(zhì)變得平衡。

現(xiàn)代女性因?yàn)槿狈\(yùn)動有很多人都有經(jīng)絡(luò)不通暢的現(xiàn)象，表現(xiàn)在指端寒冷，身體容易發(fā)麻等，艾灸時女性最容易出現(xiàn)艾火傳導(dǎo)的現(xiàn)象，這說明艾灸的陽氣和熱力在沿著經(jīng)絡(luò)蔓延，可疏通經(jīng)絡(luò)，理氣活血。艾灸法用于面部和身體綜合調(diào)理有助于美容改善氣色，使皮膚紅潤細(xì)膩有光澤。所以說艾灸是非常適合現(xiàn)代女性養(yǎng)生保健的方法，有病則祛病，無病則有益身心。女性常做艾灸可以精力充沛，改善皮膚，增強(qiáng)子宮和卵巢功能，延緩更年期抗衰老。

針對這些最常見的問題，艾灸美容是采用先在頭部的主要穴位（太陽穴、印堂穴、百會穴、四白穴等）施灸，然后再在身體上的穴位（氣海穴、足三里、三陰交等）施灸的辦法，從身體和面部靠近穴位一同對證調(diào)理女性的身體體質(zhì)，可以說是給女性朋友整個身體“做美容”。當(dāng)然，美麗的成果也自然會明顯的體現(xiàn)在臉上。

1、皺紋

中醫(yī)認(rèn)為：人體五臟六腑、全身12經(jīng)脈，都“上諸于面”，人有什么樣的健康狀況，顏面就有什么樣的直觀反應(yīng)，直接表現(xiàn)在臉部的皺褶、色澤上。

艾灸取穴：百會、陽白、印堂、下關(guān)、神闕、阿是穴。

2、色斑

中醫(yī)認(rèn)為：腎氣不足、肝郁氣滯，血瘀，脾氣不旺，肝血不足，不能潤澤顏面，致生斑。

艾灸取穴：四白、迎香、肝俞、脾俞、氣海、足三里、三陰交、太溪。

3、暗瘡

中醫(yī)認(rèn)為：過食肥甘厚味，以至脾胃濕熱內(nèi)蘊(yùn)上蒸；或肺經(jīng)蘊(yùn)熱，外受風(fēng)邪；或其他原因致使血熱蘊(yùn)結(jié)，均能釀成痤瘡。

艾灸取穴：曲池、合谷。

4、瘦身

中醫(yī)理論認(rèn)為貪圖安逸或情緒不暢導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，產(chǎn)生水濕，流溢肌膚，蓄積于皮里膜外，是導(dǎo)致肥胖的原因。所以除了控制食量、多運(yùn)動外，內(nèi)調(diào)也是瘦身美體的關(guān)鍵。

艾灸取穴：主穴取三焦俞、陽池，配合大椎、命門、三陰交、地機(jī)。

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女人臉上有斑點(diǎn)，哪幾道家常菜，能夠美顏袪斑讓人面貌桃花？

女人隨著年齡的增長，臉上不可避免的會出現(xiàn)色斑，曬斑，妊辰斑之類的斑點(diǎn)，在日常生活中多吃這幾道美食，可以讓你美顏祛斑，面貌桃花哦。

一，胡蘿卜炒雞蛋。

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素和維生素a，有抗氧化作用，延緩衰老，淡斑祛斑，細(xì)膩皮膚。

1，胡蘿卜去皮斜刀切成細(xì)絲，碗中打入兩個雞蛋，加少許的清水和食鹽攪拌均勻。

2，平底鍋放油燒到7成熱的時候，倒入雞蛋快速翻，炒凝固后盛出來。用鍋中底油再次加熱，放蔥花爆香，倒入胡蘿卜。

3，開中大火快速翻炒，微微變軟后加少許的醬油上色，倒入雞蛋，加食鹽，五香粉調(diào)味即可。

二，涼拌苦瓜。

苦瓜含有豐富的維生素a和維生素c，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，抗氧化，增加皮膚活力彈性，美白保濕。

1，苦瓜去掉內(nèi)瓤，清洗干凈后，斜刀切成薄片。

2，碗中放入生抽食鹽，香醋，白糖，辣椒油，蔥末和蒜末，點(diǎn)上幾滴香油攪拌均勻。

3，平底鍋放水，加少許的食用油（可以讓苦瓜保持翠綠的顏色），燒開后倒入苦瓜，焯水一分鐘，然后撈出放入調(diào)料碗中，攪拌均撒些芝麻點(diǎn)綴就可以了。

三，茄汁黃豆。

黃豆富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素E，可以減少自由基的活性，防止黑色素的形成。

1，一把干黃豆提前一夜泡發(fā)，變成兩倍大后清洗干凈。

2，一個大西紅柿和半個洋蔥，全部去皮切丁。

3，平底鍋放油倒入洋蔥和西紅柿，小火炒軟爛后倒入黃豆，加一碗清水。放食鹽，白糖，香醋燜煮半小時，黃豆變得軟爛后就可以關(guān)火了。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，女性朋友趕快學(xué)起來，每周吃上2~3次，讓你面若桃花，養(yǎng)成好氣色哦。

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