睡眠狀態(tài)之夢游

睡眠狀態(tài)之夢游

夢游和夜驚有點相像，都是發(fā)生在睡眠最深的非 REM 睡眠，只是在夢游里不是恐懼中心短暫的啟動，而是整個腦部都開始活動了起來。大部份的人「夢游」實際上并不會真的起來走路，只是坐起來，左看看右看看，喃喃自語些什么，然后又倒下去睡。只有少數(shù)例子會起來走路、吃東西，但嚴(yán)重一點，也有起來打掃、洗澡、穿衣(還會換回睡衣再睡)、開車、跳舞、嘿咻(!)，甚至殺人的例子。

夢游的人眼睛是睜著的，不像一般人想象中的那樣閉著眼睛摸索前進(jìn)，只是兩眼無神，而且叫半天也不見得會有響應(yīng)?，F(xiàn)在的問題是，究竟夢游者是完全沒有意識，還是實際上意識是清醒的，只是事后完全不記得?這點科學(xué)家也沒有答案，只是從腦波分析來看，似乎傾向于前者。所以說，你的身體是可以在你完全不介入的情況下自主運作的 。

在夢游中吃東西(夢食)、講話(夢囈)和嘿咻常被看成三種獨立的病癥來研究。

夢游常常身體不受控制，夢游到底是怎么回事？

夢游夢游，自然與睡眠有關(guān)。而事實上，夢游也是一種睡眠障礙，表現(xiàn)為患者在睡眠過程中醒來，并四處走動，但意識并不清醒。

為了解開夢游的奧秘，科學(xué)家在不斷的研究中發(fā)現(xiàn)：夢游往往發(fā)生在人從深度睡眠到淺度睡眠或清醒狀態(tài)的過渡階段。夢游者大多不能對外界刺激做出反應(yīng)，有時夢游的人還會講出一些完全讓人摸不著頭腦的話來，蘇醒后也往往不記得夢游經(jīng)歷。

據(jù)統(tǒng)計，夢游在兒童中更常見，尤其是4～8歲年齡段的兒童。成年人中夢游要少見一些。

夢游發(fā)作時，夢游者大多只會在臥室內(nèi)漫步，有些會在臥室內(nèi)來回跑，有些甚至?xí)x開房間探索外面的世界。

夢游者在夢游時多目光呆滯無神，對呼喊、詢問等無應(yīng)答或應(yīng)答遲緩。如果在夢游期間沒有被叫醒，結(jié)束夢游會再次入睡，蘇醒后往往對夢游經(jīng)歷毫無記憶。

有研究發(fā)現(xiàn)，夢游有遺傳性。如果你的父母、兄弟姐妹患有夢游病的話，你發(fā)生夢游的幾率要比普通人高10倍。

除了遺傳因素，夢游的發(fā)生還與睡眠有關(guān)：睡眠不足、睡眠不規(guī)律、心理壓力大、經(jīng)常醉酒。另外，服用某些鎮(zhèn)靜催眠藥、神經(jīng)松弛劑(用于精神病治療)、神經(jīng)興奮劑或抗組胺藥物(用于抗過敏)等。

此外，某些疾病也可能與夢游的發(fā)生有關(guān)，例如：心律失常、發(fā)燒、胃食管反流、哮喘發(fā)作、癲癇發(fā)作、阻塞性睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合征、某些精神疾病等。這些疾病引起的夢游，控制原發(fā)病非常重要。

夢游中的人由于對外界刺激沒有反應(yīng)，很容易被房間內(nèi)的物品絆倒、碰到桌角、或者滑到而受傷;如果在夢游中離開家門，更容易發(fā)生車禍等意外。

所以，當(dāng)發(fā)現(xiàn)家人在夢游，你應(yīng)該：慢慢的引導(dǎo)他往床上走，使他重新入睡;如果遇到反抗，可以跟在他后面，避免他發(fā)生危險;也可以通過發(fā)生聲音把他叫醒，不要搖晃、或者拍打夢游者。

我睡覺時為什么夢游還說話？

基本解釋
[sleepwalk] 睡眠中無意識地走
夢游[1]
動或做出其它無意識的行為夢游癥（Somnambulism），在神經(jīng)學(xué)上是一種睡眠障礙，癥狀一般為在半醒狀態(tài)下在居所內(nèi)走動，但有些患者會離開居所或作出一些危險的舉動，如翻窗、開車甚至一些暴力活動，如殺人等。1846年美國人Albert Tirrell被控在夢游的情況下，謀殺了他的情人，最后被判無罪。1999年亞利桑那州人Scott Falater在被指控連刺他妻子44刀，最后被判有罪。
夢游癥俗稱“迷癥”，是指睡眠中突然爬起來進(jìn)行活動，而后又睡下，醒后對睡眠期間的活動一無所知。夜游癥不是發(fā)生在夢中，而是發(fā)生在睡眠的第3-4期深睡階段，此階段集中于前半夜。故夜游癥通常發(fā)生在入睡后的前2-3小時。夢游癥多發(fā)生在小兒期(6～12歲)，可發(fā)生在兒童的任何時期，但以5～7歲為多見，持續(xù)數(shù)年，進(jìn)入青春期后多能自行消失。在小兒期，偶有夢游癥的比例為15%，頻繁發(fā)生的比率為1%～6%。男多于女。同一家系內(nèi)夢游癥發(fā)生率高，這說明夢游癥有一定遺傳性。夜驚發(fā)作多發(fā)生在入睡后半小時之內(nèi)，最遲不超過2小時。[2]
詳細(xì)解釋
亦作“夢游”。睡夢中一種本人無意識的舉止行為。
編輯本段基本概念
夢游（somnambulate）是一種常見的生理現(xiàn)象。夢游的方式五花八門，既有尋常的，又有離奇的。
有的夢游癥患者在熟睡之后，會不由自主地從床上突然爬起來胡說幾句；甚至有條不紊地穿好衣服，燒起飯來；或跑到外面兜了一圈后，又回來睡在床上，待到次日醒來卻對夜間發(fā)生的事毫無印象。
夢游的時間也長短不一。據(jù)說，法國有一位夢游癥患者，名叫雍·阿里
夢游者
奧，一次夢游竟長達(dá)20年之久。一天晚上，他熟睡之后突然爬起來，離開妻子和5歲的女兒，來到了英國倫敦。他在那里找到了工作，又娶了一個妻子，并生了一個兒子。20多年后的一個晚上，他一下子恍然大悟，便急匆匆地返回法國。第二天早晨，阿里奧一覺醒來了。他的法國妻子看到了白發(fā)蒼蒼、失蹤20多年的丈夫，便悲喜交集地問道：“親愛的，你逃到哪里去了？20多年來音訊全無?！笨墒?，阿里奧卻伸了伸懶腰，若無其事地說：“別開玩笑！昨天晚上我不是睡得好好的嗎？”（根據(jù)2010年美國麥克德教授的研究證明上面的故事只是一個玩笑，麥克德指出：人類夢游最多只能持續(xù)46分鐘，其他地球生物根本不會夢游。如果阿里奧能持續(xù)二十年夢游，那他一定是一個怪異的外星生物。）
夢游是怎樣形成的呢？研究表明，夢游主要是人的大腦皮層活動的結(jié)果。大腦的活動，包括“興奮”和“抑制”兩個過程。通常，人在睡眠時，大腦皮質(zhì)的細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)之中。倘若這時有一組或幾組支配運動的神經(jīng)細(xì)胞仍然處于興奮狀態(tài)，就會產(chǎn)生夢游。夢游行動的范圍往往是夢游者平時最熟悉的環(huán)境以及經(jīng)常反復(fù)做的動作。
據(jù)統(tǒng)計，夢游者的人數(shù)約占總?cè)丝诘?~6%，其中大多是兒童和男性，尤其是那些活潑與富有想象力的兒童，大多都出現(xiàn)過數(shù)次。而患有夢游癥的成年人大多是從兒童時代遺留下來的。如果將僅出現(xiàn)一次夢游的兒童也算進(jìn)去，夢游的出現(xiàn)率約25%。一般來說，兒童夢游不算什么大毛病。相比之下，成人夢游則少得多了，但成人夢游則是一種病態(tài)行為。
編輯本段科學(xué)定義
夢游是睡眠中自行下床行動，而后再回床繼續(xù)睡眠的怪異現(xiàn)象。這現(xiàn)象雖稱為夢游，根據(jù)前文所述腦波圖的記錄，夢游時患者的腦波，正顯示在睡眠的階段3與階段4；顯示正值沉睡的階段，而沉睡階段是不會做夢的，所以夢游事實上與做夢無關(guān)。夢游者多為兒童，年齡多在6－12歲之間。夢游者下床后的行動期間，仍在沉睡狀態(tài)，大多數(shù)夢游睡醒后對自己夜間的行動一無所知。少部分記憶清晰，但不敢確定是夢游，以為自己只是做夢。
夢游的奇怪現(xiàn)象是，當(dāng)事人可在行動中從事很復(fù)雜的活動，會開門上街、拿取器具或躲避障礙物，而不致碰撞受傷?；顒咏Y(jié)束后，再自行回到床上，繼續(xù)睡眠。當(dāng)然，也有少數(shù)兒童由于腦部感染、外傷或罹患癲癇、癔癥時，也可能發(fā)生夢游現(xiàn)象。成年人發(fā)生夢游，多與患精神分裂癥、神經(jīng)官能癥有關(guān)。夢游只要不是腦器質(zhì)性病變引起的，不需治療。如果頻繁發(fā)生，可請醫(yī)生用些鎮(zhèn)靜劑?？謶?、焦慮易使夢游癥加重，這就要設(shè)法消除恐懼、焦慮心理。
編輯本段診斷標(biāo)準(zhǔn)
1、夢游的一般特征：夢游顯然是一種變異的意識狀態(tài)。患者與周圍環(huán)境失去了聯(lián)系，他似乎生活在一個私人的世界里。他的情緒有時會很激動，甚至?xí)f一大堆的胡話，旁邊人很難聽懂他在講什么東西。他似乎在從事一項很有意義的活動。這種活動往往是他壓抑的痛苦經(jīng)歷的象征式重現(xiàn)。夢游結(jié)束后，患者對夢游一無所知。
2、DSM-Ⅲ的診斷標(biāo)準(zhǔn)《心理障礙的診斷與統(tǒng)計手冊》DSM-Ⅲ中的診斷標(biāo)準(zhǔn)是心理學(xué)界對夢游癥的最新定義，主要包括如下五點：
(1)常有睡眠中起床行走行為，通常發(fā)生在主要睡眠階段的最初第三期。
(2)當(dāng)夢游時，患者臉部表情呆板，對他人的刺激基本上不作反應(yīng)，夢游者也很難被強(qiáng)行喚醒。
(3)清醒時（不管是在夢游結(jié)束后，還是在第二天早晨）患者對夢游中所發(fā)生的一切大都遺忘了。
(4)當(dāng)從夢游狀態(tài)醒來后的幾分鐘內(nèi)，患者心理活動與行為均無損傷（盡管醒來最初一刻，患者有迷糊與定向力障礙）。
(5)夢游的起始及進(jìn)行過程中沒有諸如癲癇癥一類的器質(zhì)性因素加入。
編輯本段形成原因
研究表明，夢游主要是人的大腦皮層活動的結(jié)果。大腦的活動，包括“興奮”和“抑制”兩個過程。通常，人在睡眠時，大腦皮質(zhì)的細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)之中。倘若這時有一組或幾組支配運動的神經(jīng)細(xì)胞仍然處于興奮狀態(tài)，就會產(chǎn)生夢游。夢游行動的范圍往往是夢游者平時最熟悉的環(huán)境以及經(jīng)常反復(fù)做的動作。夢游常常是人們津津樂道的話題。人們對夢游現(xiàn)象十分驚奇，同時也對夢游產(chǎn)生了一系列明顯的偏見。
常人認(rèn)為，夢游者大概像瞎子一樣四處亂撞，其實夢游者眼睛是半開或全睜著的，他們走路姿勢與平時一樣。常人還認(rèn)為夢游者膽子奇大，敢做一些驚險恐怖的動作，其實夢游者很少做越出常規(guī)的事，夢游時也極少作出傷害性的進(jìn)攻行為。當(dāng)然，夢游者有時由于注意力分散偶爾會跌倒碰傷。
常人還有一種偏見，認(rèn)為不可隨便去喊醒夢游者，因為夢游者忽然驚醒會嚇瘋的。事實上，夢游者很難被喚醒，即使被喚醒了，他也不會發(fā)瘋，只是感到迷惑不解而已。還有人認(rèn)為夢游事實上是在做夢，可心理學(xué)家觀察到：夢游往往發(fā)生在做夢很少的非快速眼動期。
編輯本段夢游原因
精神分析理論
弗洛伊德認(rèn)為夢游是一種潛意識壓抑的情緒在適當(dāng)?shù)臅r機(jī)發(fā)作的表現(xiàn)。確實，夢游患者總有一些痛苦的經(jīng)歷。事實上，用精神分析的理論可以很直觀地解釋夢游癥：當(dāng)本我力量積聚到一定程度時，它們沖破了值勤的自我的警戒。面對來勢洶涌的本我力量，值勤的自我只可逃避不管，有個別值勤的自我還被抓來作助手，因為人的言行都是自我的職責(zé)。當(dāng)本我胡鬧了一會兒以后，能量消耗了不少，自我的值勤者立即把本我趕回了牢籠。為了逃避超我的懲罰，自我的值勤者隱情不報，結(jié)果夢游者醒來以后便會對剛才發(fā)生過的事一無所知。雖然如上解釋近乎于天方夜譚，但從邏輯上講卻是言之有理的。
“夢游癥”，即睡行癥。這是一種睡眠障礙，要確診需到醫(yī)院做一些必要的檢查，以便與另一種相似的疾病，如分離障礙相鑒別。
睡行癥是指一個突然從深睡中睜開眼睛表情茫然，起身離床，行動遲緩而單調(diào)，缺乏目的性。
如在房中來回走動、顛三倒四地亂穿衣褲鞋襪，或拿床單被子揉搓。也有一些人會做一些比較復(fù)雜的事，如開門、打水、做飯等。每次出現(xiàn)的時間在4－6分鐘左右，行為方式基本相同，次晨醒來，否認(rèn)夜里的發(fā)生的一切。
睡行癥以兒童多見，發(fā)生率在1－6%，以5－6歲為高峰，原因目前認(rèn)為與以下幾種因素有關(guān)：一是悲傷或心理刺激過度；二是家庭不能給兒童足夠的關(guān)心和溫暖；三是與中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟有關(guān)。
由于夢游可能出現(xiàn)一定的危險，并可能引起別人的不安，影響到當(dāng)事人的心身健康，必須進(jìn)行預(yù)防和治療。
首先，兒童易出現(xiàn)夢游不必過于驚恐，絕大部分隨著年齡的增大，中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育成熟會自愈。如果一周出現(xiàn)3次以上，病情會進(jìn)一步延續(xù)到成年。
其次，家庭要給予他們一個溫暖安全的生活環(huán)境，避免不良心理刺激。家中要做必要的安全防范，如門窗加鎖、房內(nèi)不生火、不放危險物品。在夢游期間，一般不主張喚醒他，以免出現(xiàn)過分的反應(yīng)。
第三，安定類藥物對該病有效，同時配合神經(jīng)營養(yǎng)劑。
夢游者在睡后會突然起床穿衣，外出走一圈，又回來睡下，甚至有比這更為復(fù)雜的行動。事后不能回憶，就是當(dāng)時喚醒他，也不能回憶自己為什么如此做。夢游，男性多于女性，兒童多于成人，多在15歲以前發(fā)生。這可能與兒童大腦尚未發(fā)育成熟，大腦皮層抑制功能不足有關(guān)。夢游多在心理上受強(qiáng)烈刺激后發(fā)生，有家族傾向，有一半到成年后自然消失。
夢游是一種與睡眠有關(guān)的腦功能障礙。在正常情況下，在眼球快速運動階段的睡眠中，大腦會傳遞行動指令給肌肉運動系統(tǒng)，如夢見火災(zāi)，大腦就命令雙腳拼命地快跑。但人還有一種阻斷機(jī)制，能在睡眠時不讓信號傳遞到肌肉運動系統(tǒng)而使人能安穩(wěn)地睡在床上。但若這種機(jī)制失調(diào)，人就會有行動，出現(xiàn)夢游現(xiàn)象。我們所見的夢游大多發(fā)生在非眼球快速運動睡眠階段，在腦電圖上屬無夢睡眠。夢游者的軀體方面是睡著的，而感官方面卻是部分睡著；大腦皮層廣泛處于抑制狀態(tài)，但還有孤立的興奮灶。
當(dāng)然，也有少數(shù)兒童由于腦部感染、外傷或罹患癲癇、癔癥時，也可能發(fā)生夢游現(xiàn)象，這要請醫(yī)生加以鑒別。成年人發(fā)生夢游，多與患精神分裂癥、神經(jīng)官能癥有關(guān)。
夢游只要不是腦器質(zhì)性病變引起的，不需治療。如果頻繁發(fā)生，可請醫(yī)生用些鎮(zhèn)靜劑?？謶?、焦慮易使夢游癥加重，這就要設(shè)法消除恐懼、焦慮心理。
編輯本段夢游癥治療
治療夢游癥時，必須心理治療和藥物治療同時進(jìn)行。應(yīng)該去除不良的精神因素，消除焦慮、恐懼和緊張的情緒，改善其環(huán)境，使之注意勞逸結(jié)合和體育鍛煉；同時，根據(jù)其不同年齡輔以適當(dāng)劑量的鎮(zhèn)靜安眠藥物，如安定、眠爾通、利眠寧等。據(jù)報道，患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下，于臨睡前口服丙咪嗪，也有較好的效果。在夢游剛發(fā)作時，及時喚醒他，也是一種行之有效的措施。
厭惡療法
馬克.吐溫曾惡作劇式地對一個夢游者說，只要在床前撤上一把圖釘，保準(zhǔn)夢游可治好。雖然此法具有傷害性而難以叫人接受，但它很合心理治療的原理。目前治療夢游癥最直截了當(dāng)?shù)姆椒ㄈ允菂拹函煼?，只是施行的方式要溫和得多。通過病因分析，我們已經(jīng)知道夢游多少是一種象征性的愿望補(bǔ)償，通過厭惡療法把夢游者從夢中喊醒，打破了夢游者的行為定勢，使這種下意識的行為達(dá)不到目的，那么夢游就會逐漸消退。
有一個人夢游時常把一支裝有彈藥的獵槍對準(zhǔn)自己的妻子，這種危險的舉動攪得生活得不到安寧。治療方法很簡單，讓妻子睡床的外側(cè)，丈夫睡內(nèi)側(cè)，這樣當(dāng)丈夫起床夢游時便會把妻子鬧醒，這時妻子立即取來一個警笛，對著丈夫的耳朵使勁吹。警笛尖銳的聲音很快將丈夫弄醒了。這樣僅試過兩次，患者的夢游癥便被治愈了。
采用厭惡療法有兩個關(guān)鍵之處，一是設(shè)法在患者夢游時喚醒治療者，二是及時中斷患者夢游行為。
精神宣泄法
從前面的病因分析可以得知，夢游是精神壓抑造成的，所以要根治夢游癥狀必須要做的是解除內(nèi)心深處的壓抑。其實要尋找夢游者的病因是非常簡單的，夢游者的夢游行為十有八九代表了他內(nèi)心深處的想法。那位丈夫把獵槍對準(zhǔn)妻子，是在夢游中借助自己的意象來發(fā)泄內(nèi)心的不滿。如果夢游是夫妻間隱性沖突造成的，可參照本書第一篇中有關(guān)的自療方法進(jìn)行心理調(diào)整。解除患者內(nèi)心深處的壓抑感是治療夢游癥的關(guān)鍵之處。上述那位患者的妻子就必須與丈夫促膝談心，努力解決存在的矛盾與沖突。
事實上，夢游癥在兒童中的發(fā)生率頗高，這些夢游往往是想念親人所致。家長或孩子的管教者應(yīng)給孩子更多的的溫暖，關(guān)心、愛護(hù)他們，幫助他們解決一些具體問題，減少孩子對親人的思念之情，有可能的話，應(yīng)盡早讓孩子與親人相見，或通個電話、寫封信，這些方法可有效地消除孩子對親人的過分思念。
編輯本段產(chǎn)生原因
夢話與夢游是產(chǎn)生的原因？
夢話（sleeptalking）也譯為夢囈，是指睡眠中說話的現(xiàn)象。夢話的原因，迄今尚不能確知。
夢游（sleepwalking）是睡眠中自行下床行動，而后再回床繼續(xù)睡眠的怪異現(xiàn)象。這現(xiàn)象雖稱為夢游，但事實上與作夢無關(guān)。因為，根據(jù)腦波圖的記錄，夢游時患者的腦波，正顯示在睡眠的階段3與階段4；顯示正值沉睡的階段。沉眠階段是不會作夢的，因此，本詞應(yīng)稱“睡中行走”較為符合事實。
夢游者多為兒童，年齡多在6－12歲之間。夢游并非嚴(yán)重病態(tài)，也與情緒困擾無關(guān)，多數(shù)到成年后不醫(yī)而愈。夢游者下床后的行動期間，仍在沉睡狀態(tài)，睡醒后對自己夜間的行動，一無所知。
夢游的奇怪現(xiàn)象是，當(dāng)事人可在行動中從事很復(fù)雜的活動，會開門上街，會拿取器具，會躲避障礙物，而不致碰撞受傷。活動結(jié)束后，再自行回到床上，繼續(xù)睡眠。
幾年前，臺北師范大學(xué)有個住宿舍的男生，夜間夢游，居然在雙人床上拆下天花板上的燈罩，未曾跌落床下受傷。家中如有夢游兒童，不必過于擔(dān)心，只要注意家中安全，夜間謹(jǐn)慎關(guān)鎖門戶即可。
至于夢游的原因，至今尚無法確知。惟據(jù)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，夢游者的家庭成員中，也往往還有其他人也會夢游。因此，夢游可能與遺傳有關(guān)。曾有一個案例，一家人假期團(tuán)聚，晚上分宿各房間各自的床上，第二天早晨發(fā)現(xiàn)全家人都睡在客廳里，而均無所知。
編輯本段引發(fā)因素
夢游癥俗稱“迷癥”，是指睡眠中突然爬起來進(jìn)行活動，而后又睡下，醒后對睡眠期間的活動一無所知。
近年，夜游實驗室的研究表明，夜驚與夢游癥均為睡眠障礙，夢游癥不是發(fā)生在夢中，而是發(fā)生在睡眠的第3-4期深睡階段，此階段集中于前半夜。故夢游癥通常發(fā)生在入睡后的前2-3小時。引發(fā)夢游癥的四大因素是：
心理社會因素
部分兒童發(fā)生夢游癥與心理社會因素相關(guān)。如日常生活規(guī)律紊亂，環(huán)境壓力，焦
夢游[3]
慮不安及恐懼情緒;家庭關(guān)系不和，親子關(guān)系欠佳，學(xué)習(xí)緊張及考試成績不佳等與夢游癥的發(fā)生有一定的關(guān)系。
睡眠過深
由于夢游癥常常發(fā)生在睡眠的前1/3深睡期，故各種使睡眠加深的因素，如白天過度勞累、連續(xù)幾天熬夜引起睡眠不足、睡前服用安眠藥物等，均可誘發(fā)夢游癥的發(fā)生。
遺傳因素
家系調(diào)查表明夢游癥的患者其家族中有陽性家族史的較多，且單卵雙生子的同病率較雙卵雙生子的同病率高6倍之多，說明該病與遺傳因素有一定的關(guān)系。
發(fā)育因素
因該病多發(fā)生于兒童期，且隨著年齡的增長而逐漸停止，表明夢游癥可能與大腦皮質(zhì)的發(fā)育延遲有關(guān)。
編輯本段孩子夢游
研究表明，大腦的活動，包括“興奮”和“抑制”兩個過程。通常人在睡眠時，大腦皮質(zhì)的細(xì)胞都處于抑制狀態(tài)之中，倘若這時有一組或幾組支配運動的神經(jīng)細(xì)胞仍然處于興奮狀態(tài)，就會產(chǎn)生夢游。夢游行動的范圍往往是夢游者平時最熟悉的環(huán)境以及經(jīng)常反復(fù)做的動作。
據(jù)統(tǒng)計資料，夢游者的人數(shù)約占總?cè)丝诘?6%，10-15%的孩子至少夢游過一次，尤其是那些活潑與富有想象力的兒童，大多都出現(xiàn)過數(shù)次。多數(shù)孩子長大后不再夢游，但約有2%的孩子一直到成人還夢游。它與心理問題或情緒波動有關(guān)，而和做夢沒有關(guān)系，因為人在做夢時不會出現(xiàn)夢游。
當(dāng)孩子夢游時眼睛仍然睜著，但是眼光呆滯，好像什么也看不到。夢游者可以走出家門，時間從幾分鐘到1小時不等。除了孩子在熟睡狀態(tài)下到處游蕩，有時會因沒有人保護(hù)而傷著自己以外，夢游本身對人沒有什么傷害。父母必須想辦法防止孩子夢游時碰傷自己。這并不意味著你要把他關(guān)起來不讓他走出來，這樣做可能比讓他四處走動還要危險。我們能做到的是把東西擺放在不易使孩子碰傷的地方，或是孩子一開始夢游你就知道。如果是大孩子，你可以和他一起商量解決的辦法。
安置警報如果你的目的是喚醒你的孩子，可以把鈴鐺掛在他的門上，或者裝上有電子眼睛的蜂鳴器，當(dāng)孩子起來走動時就會發(fā)出警報。如果孩子很小，可以把他的房門鏈拴得高一些，但又讓門開一道適當(dāng)寬的縫，讓他不能輕易鉆出來，又能在緊急情況下呼喚別人。另外，也可以在樓梯口安上安全門。但絕對不要把孩子鎖在房間里。
放松訓(xùn)練最好在睡前做練習(xí)。當(dāng)孩子完全放松時，讓他想象自己正坐在床邊，就要夢游了，但腳一碰地板他就醒過來了?；蛘咦屗胂笏晃兆￠T把手就醒過來。先對孩子講清練習(xí)方法，然后讓他想象自己很自豪、很快樂，并對孩子的合作給予表揚。

夢游有多么可怕，為何說不能嚇醒一個正在夢游的人？

夢游，一種意識處于睡眠狀態(tài)，身體四處活動的癥狀。夢游病在醫(yī)學(xué)上也稱夢游病，多發(fā)生在兒童時期，尤其是想象力豐富的兒童。夢游本身并不可怕，但夢游并不安全，容易被撞或摔倒。然而，有些人說你不能叫醒正在睡覺的人，如果你醒來會發(fā)生什么?

事實上，真正的夢游者醒來后不會造成太大的傷害，反而會讓人感到不舒服。因為人們在夢游時處于深度睡眠狀態(tài)，身體的功能在最弱的時候，包括呼吸、血壓、心跳等。如果你在這個時候突然把他叫醒，會有一種頭暈和悲傷的狀態(tài)，沒有任何反應(yīng)。就像你在半夜突然醒來的感覺是一樣的。雖然沒有傷害，我們不應(yīng)該輕易叫醒那些正在睡覺的人。那么如何保護(hù)它們，避免危險呢?

第一:確保夢游者周圍的環(huán)境是安全的;收集刀和剪刀，避免意外傷害他人;把門關(guān)上，不要出去，否則會更危險。

第二:溫和地和他說話，讓他回到床上睡覺;雖然身體處于睡眠狀態(tài)，但熟人的聲音仍然可以使身體每天做出反應(yīng)，如父母的話，仍然是非常有效的。

第三:如果你在緊急情況下必須醒來，例如，一個夢游者應(yīng)該手里拿著一件鋒利的武器。在這個時候，保持一個安全的距離，并在一個聲音中醒來。不動搖。

如果你有夢游的癥狀，你可以先咨詢你的醫(yī)生，看看是什么問題。你可以練習(xí)冥想來減少日常生活中的壓力。這里有一些預(yù)防措施，你可以避免傷害自己或他人。

首先，睡覺前鎖好門窗，要么把鑰匙放在平時不放的地方，要么把鑰匙交給別人。這可以有效地防止你在晚上沖出門外。

為什么會產(chǎn)生夢游？

夢游一直是一個困擾人類的神秘現(xiàn)象，至今人們也不知道夢游者到底是清醒的，還是睡著的。但夢游者的所作所為卻令人驚奇不已：有的夢游者爬上陡峭的屋頂；有的可以做出白天做不出的難題；有的甚至還越過有玻璃的窗戶進(jìn)行謀殺犯罪，而醒后卻一無所知。

更令人驚奇的是，在秘魯東南部一個不知名的小城里，城里的2萬多人口之中80%都患有夢游癥，白天小城一片寂靜，行人不多，而一到晚上，像“夜市”似的，熙熙攘攘，熱鬧非凡。這些人都穿著睡衣，四處游蕩，行為古怪。如果有不知道的，一定會被這種現(xiàn)象嚇一跳。

夢游這個稀奇的現(xiàn)象究竟是怎么回事呢？有一種解釋認(rèn)為夢游乃是將夢境的內(nèi)容用外在行動逼真地表現(xiàn)出來。這多是由于人們內(nèi)心世界的各種情感波動引起的。一個典型的例子就是莎士比亞筆下的麥克托夫女士，她之所以夢游，是因為她為自己犯下的兇殺案感到異常內(nèi)疚。治療夢游的方法就是將夢游者內(nèi)心的所有煩惱和憂慮統(tǒng)統(tǒng)趕跑。

但那些夢游者到底是睡著的，還是醒著的？專家們認(rèn)為他們是處于半睡半醒狀態(tài)。鐵晉里特茲博士曾花了10年對這個問題進(jìn)行研究后說：“夢游者的運動器官是醒著的，而感覺器官卻睡著了，起碼是部分睡著了，換句話說，他們可以在睡眠狀態(tài)下走路做事，但卻不知道自己正在做什么?！?/p>

關(guān)于夢游還有其他一些有趣問題。例如人們通常認(rèn)為把夢游者突然叫醒是非常不好的，甚至?xí)斐呻y以想象的后果，然而專家卻認(rèn)為這種影響和用鬧鐘把沉睡的人叫醒所造成的影響差不多。

英國倫敦圣?喬治醫(yī)院的克利斯敦教授最近則提出一種看法，他認(rèn)為，夢游者實際上是醒的，只是他們的大腦處于一種“分裂狀態(tài)”，在這種狀態(tài)下，大腦的完整功能被阻斷，但大腦的某些思維過程仍在繼續(xù)進(jìn)行。大腦的這種“分裂”狀態(tài)是一種保護(hù)性機(jī)制，它可以反映出夢游者受壓抑時的心態(tài)。

圣?喬治醫(yī)院對“睡眠障礙?？崎T診”收治的病人進(jìn)行一系列常規(guī)的個性檢查。檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，夢游者在這些檢查項目中，有許多指標(biāo)與一般人之間沒有差別，但是在特殊項目檢查中，某些檢查指標(biāo)很高，有些人表現(xiàn)出過分喜歡熱鬧、好動、愛出風(fēng)頭的個性，而在全醒時患有個性分裂的人，容易從深度睡眠中突然驚醒的人以及處于驚恐狀態(tài)的睡眠者中間，此個性特征亦明顯。

測量的結(jié)果表明，在夢游和夜驚發(fā)作時，患者表現(xiàn)的生理變化與一個沉睡的人被突然喚醒時表現(xiàn)的變化非常相似。

圣?喬治醫(yī)院的研究人員認(rèn)為，夢游患者的腦活動狀態(tài)與我們常人在沉睡中被叫醒時感受到的暫時性定向力障礙相似，夢游者突然驚醒的現(xiàn)象是很普遍的，只是這種定向力障礙進(jìn)一步發(fā)展和延伸為一種精神上的分裂狀態(tài)。

但這些僅僅是幾種推測與設(shè)想，真正的實質(zhì)問題并沒有被解答出來。

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