形成夢魘鬼壓床的因素剖析

形成夢魘鬼壓床的因素剖析

夢魘形成最常見的因素有

1、身體如缺鈣，心率不齊，呼吸障礙因素。

2、睡姿不對，如高枕，俯臥，蒙頭睡、蓋的被子太厚或手放在胸口上等。當人從深度睡眠清醒，而中樞神經(jīng)卻麻痹的時候，人最容易產(chǎn)生無法翻身，喊不出動不了的狀態(tài)。

3、睡眠壓力，如環(huán)境讓夢者有壓迫感(床頂有橫梁)，陌生環(huán)境等。

為什么會鬼壓床是什么原因造成的

鬼壓床在醫(yī)學上又叫做夢魘或者睡癱癥，這是正常人經(jīng)常可以出現(xiàn)的一個癥狀。，夢魘可以說是一種正常的心理現(xiàn)象，它通常在患者壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。
正常人的睡眠應該分為兩期，一期是非快速眼動期，另一期是快速眼動期，在快速眼動期做夢，眼球在快速的左右擺動，但是在這一期人四肢的肌張力是喪失的，不能動彈，人是由非快速眼動期進入快速眼動期，再由快速眼動期進入非快速眼動期，一晚上有這么4-6個循環(huán)，應該是先進入非快速眼動期，再從非快速眼動期逐漸醒過來，在快速眼動期人要醒過來的時候，可能就會感覺到睡癱，因為這個時候人還在做夢，所以還有著夢境，但是又似睡非睡，快要醒過來了，所以會有夢境和幻覺相交替或者做很可怕的夢，受到驚嚇要醒過來的時候由于肌張力是最低的，人動不了，所以就出現(xiàn)了人在非常恐懼的狀況下想動又動不了，想喊又喊不出來的現(xiàn)象，好像是鬼壓在自己身上一樣，老百姓叫做鬼壓床。這只是一種生理現(xiàn)象，這是睡眠的周期節(jié)律的變化導致的，人一生當中或多或少可能會經(jīng)歷過，不是異?，F(xiàn)象，所以不代表什么可怕的事情。

鬼壓床的真正原因是什么?

鬼壓床，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學上是屬于一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的癥狀，患者在睡眠當時，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。
定 義1
人在睡覺時，突然感到仿佛有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個“形象”的名字——鬼壓身。其實，這在醫(yī)學上叫“夢魘” 同做夢一樣，夢魘也是一種生理現(xiàn)象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。 其實這種現(xiàn)象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來后還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經(jīng)不同步工作的原因。 仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發(fā)生夢魘的誘因。如果讀者細心，就會發(fā)現(xiàn)，那些出現(xiàn)過“鬼壓身”的人全部都是仰臥的，如果側(cè)身睡，并避免上述誘因，就不會發(fā)生夢魘了。
[編輯本段]定 義2
一般被鬼壓床的人都喜歡仰著睡。有時候剛做完夢，就會把身體沒直覺和夢聯(lián)系起來，也許鬼壓床這個名詞你并不陌生，我想民間早已充斥著各種各樣的關于鬼壓床的解釋，從童年開始，我聽到過的最權威，最有“科學根據(jù)”，最多人支持，最令我信服的解釋，就是“你只不過是在睡著的時候，可能自己無意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的負擔，于是感覺起來，就是所謂的鬼壓床。有些人還伴有心跳加快而引起的出冷汗，缺氧，甚至出現(xiàn)幻覺等等，這些都是不良的睡眠習慣所引起產(chǎn)生的，當然，也不排除一部分人是器質(zhì)性病變引起的睡眠問題，嚴重的會發(fā)生猝死……” 所謂“鬼壓身”，絕對不是"鬼"壓床，更不是"鬼"纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病?！肮韷荷怼钡默F(xiàn)象，在睡眠神經(jīng)醫(yī)學上是屬于一種睡眠癱瘓（麻痹（sleep paralysis））的癥狀，患者在睡眠當時，呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會并有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似“癱瘓”狀態(tài)，全身動彈不得，仿佛被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的“鬼壓身”的現(xiàn)象。 “猝倒型猝睡癥”的患者，最常發(fā)生“鬼壓身”的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現(xiàn)半醒半睡情境，經(jīng)常產(chǎn)生“入睡幻覺”，夢見怪異的人、事、物?；颊咔逍训臅r候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現(xiàn)象。 我們的睡眠周期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最后進入“快速動眼期”（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現(xiàn)快速動眼期的關系，導致在快速動眼期的階段協(xié)調(diào)不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質(zhì)上是呈現(xiàn)出休息狀態(tài)，而且和大腦的連結(jié)信號也暫時中斷，這是一種防御措施，這樣人體就不會將夢境實現(xiàn)在真實的生活里，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。 當睡眠神經(jīng)癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復蘇過來，來不及和身體重新連結(jié)，使人發(fā)生半睡半醒狀態(tài)，夢境與實現(xiàn)互相交錯，導致身體與大腦發(fā)生不協(xié)調(diào)情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是“鬼壓身”最常有的狀況。 一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期 ），而發(fā)生“鬼壓身”－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發(fā)生，大多數(shù)發(fā)生在青少年時期，很少有人連續(xù)發(fā)生。除非經(jīng)常發(fā)生，須向睡眠醫(yī)師尋求協(xié)助外，只要對此癥狀有所認識，倒不必過于憂慮。 據(jù)美國研究報告，有40％至50％的人，在一生當中至少會經(jīng)歷一次睡眠神經(jīng)癱瘓（鬼壓身），人數(shù)比例不算低，所以，當你遇到「鬼壓身」后，大可不必焦慮不安，去找所謂的“高人”解厄運。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕無憂。 例：有一位中年婦女，常發(fā)生“鬼壓身”的情況，睡眠品質(zhì)不好，以為上班時間工作壓力大，下班后家務太繁重，后來辭去工作，減少家務，結(jié)果睡眠并未改善。經(jīng)筆者為她做24小時多功能睡眠生理檢查，在午夜睡眠時，患者突然感覺一股莫名其妙的力量直逼全身，夢境怪異恐怖，想叫又叫不出來；想起身，或張開眼睛，卻無法動作；心中一直吶喊，卻無法開口說話，發(fā)不出聲音；全身肌肉張力癱瘓，耳邊一陣陣嗡嗡作響，一陣陣的力量壓在胸腔，自己無論如何使力，都使不上力，一直掙扎數(shù)分后，最后才能緩緩使力，直到驚醒，醒來發(fā)現(xiàn)滿身大汗。筆者又為她做五次“多次潛睡試驗”，在睡眠結(jié)束前數(shù)分鐘，發(fā)生兩次睡眠癱瘓，突然全身不停地輕微抖動，無法出聲，她又發(fā)生鬼壓身的現(xiàn)象了，此時旁人，立即用手碰她，她立即清醒恢復正常。此婦女在未就醫(yī)的時候，就常告訴枕邊人發(fā)現(xiàn)她有上述情況時，立即叫她一聲或拍她一下，讓她清醒就沒事了。 以上是科學分析，簡單地說，就是“精神很活躍，身體很疲倦”。
[編輯本段]現(xiàn)代醫(yī)學的解釋
夢魘是人睡眠時發(fā)生過性腦缺血引起的，人白天發(fā)生過性腦缺血時，會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑、耳鳴和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。因此，凡是容易發(fā)生腦缺血的身體虛弱、過度的恐懼、服用會引起低血壓的奎尼丁、以及睡眠時枕頭過高或睡姿不正導致頸部受屈、受壓血流不暢等的人，夜里睡眠深時就會相應地做胸部被某種可怕的惡魔壓住或追捕，又喊不出、跑不了的醫(yī)學上稱之為夢魘的非?？膳碌膼簤?。睡眠淺時就造成莫名的驚恐,也就是俗稱的鬼壓身.有時人在腦缺血剛驚醒時，因持續(xù)數(shù)分鐘的視覺、運動障礙還沒有結(jié)束，還會引起人掙扎想醒，卻又醒不過來的心理錯覺。如某地農(nóng)村有張會使人夜夜發(fā)生夢魘的“鬧鬼”的床，就是因枕頭過高引起的。由于人睡眠時發(fā)生的夢魘或鬼壓身大多與睡眠時枕頭過高或睡姿不正導致頸部受屈、受壓有關。因此，民間有發(fā)生夢魘或鬼壓床時努力活動一下脖頸就可解除鬼壓身的方法是有科學根據(jù)的，也是確實在效的，經(jīng)常發(fā)生夢魘或鬼壓身的患者不妨一試。人白天在精神高度緊張時，會因很小的一點聲音而受到驚嚇。人夜里在因精神緊張難以入眠而不斷變換睡姿的過程中，有時也會因突然似乎聽到某種很大的響聲而發(fā)生夢魘。這種很大的響聲顯然是人在變換睡姿的過程中因耳朵與枕頭摩擦產(chǎn)生的。這種在平時睡眠時早已聽而不聞的“巨響”，有時在精神緊張時卻會變得非?？膳?。人白天心跳異?；蛐墓δ墚惓鹉X缺血，人夜里心跳異?；蛐墓δ墚惓Ｒ矔鹉X缺血。具體的夢境表現(xiàn)為先是做被人追捕或人懸空、人下落的單純心悸感的惡夢，隨后就發(fā)生了夢魘（即腦缺血）。又如，安眠藥可以治療神經(jīng)衰弱患者的惡夢，是因為這類患者的惡夢是因心動過速引起的，而安眠藥可以使心跳變慢，但心跳變慢有時會使血壓偏低的人發(fā)生腦缺血。因此，用安眠藥來治療惡夢有時不但無效，反而會加重患者的病情（遺憾的是，國內(nèi)幾乎所有的醫(yī)生至今對惡夢患者的主要治療方法仍是不問具體的病因，全都用安眠藥來治療）。由于夏天人周圍血管擴張比冬天嚴重，導致夏天人的血壓偏低，比較容易發(fā)生腦缺血（如人夏天的白天在站立過久或下蹲突然起立時也很容易發(fā)生腦缺血），因此，人夏天睡眠時也比較容易發(fā)生夢魘或鬼壓身。此外，人白天會因強烈的恐懼而引發(fā)腦缺血性暈倒。人睡眠時也同樣會因單純心悸感引起的強烈恐懼的夢境而發(fā)生夢魘或鬼壓身。人白天發(fā)生一過性腦缺血時，輕的僅會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。重的還會產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至因意識喪失而暈倒的癥狀。人睡眠時發(fā)生一過性腦缺血時，同樣地輕的僅會產(chǎn)生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發(fā)黑和各種神經(jīng)功能障礙的癥狀。重的還會產(chǎn)生出汗、臉色瘡白、瞳孔散大甚至意識喪失的癥狀。 其實這個東西的醫(yī)學名稱是睡眠癱瘓癥(sleep paralysis)，它就是一般所謂的‘鬼壓床’。 睡眠癱瘓癥通常發(fā)生在剛?cè)胨蚴菍⑿盐葱褧r，患者覺得自己已醒過來，可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像，但是身體卻動彈不得，也發(fā)不出聲音來，有時還會合并有幻覺。多數(shù)人在這個時候會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發(fā)作當時的恐慌感覺，很多人在醒來之后會覺得害怕，而直覺得認為是被什么不明物體壓制所造成，所以才會有‘鬼壓床’的說法。 其實，睡眠癱瘓癥是發(fā)生在睡眠周期中的快速動眼期(REM stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態(tài)。這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓癥則是因在快速動眼期中不知是什么原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，而造成不聽意識指揮的情形。 其實睡眠癱瘓癥并不少見，很多人都有過這樣的經(jīng)驗，尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。睡眠癱瘓癥可以算是一種正常的生理現(xiàn)象，和鬼怪無關，對身體健康也不會有什么不良影響。它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發(fā)生。試著不要讓自己太累，不要熬夜，維持正常的作息通常就會減少發(fā)生的機會。不過，如果發(fā)生的頻率過高，影響到自己的生活品質(zhì)，或者合并有日間嗜睡的現(xiàn)象，則應該找醫(yī)師以藥物幫忙，或監(jiān)別診斷是否另其他的問題。 其他說明 鬼壓床（也稱夢魘）是人類自遠古時期就有的生理現(xiàn)象，在古代的氣功文獻中人們對它的闡述已經(jīng)比較完善了。因為氣功是對人體的一些特殊現(xiàn)象進行研究和實踐的一門學科，因此在它里面包含了幾乎所有的人體特殊現(xiàn)象的介紹和解釋。 在氣功理論中有一種十分常見的狀態(tài)，也就是我們常說的“入靜”。在入靜的狀態(tài)中人的身體會自然放松、肌肉松弛、意識清醒、思維敏捷，這和所謂的夢魘[即鬼壓床]的狀態(tài)是類似的。同時，因為入靜以后人的思維和感覺較平時更加敏感，所以在入靜的狀態(tài)下人就容易看見（抑或者說是感覺到）一些平時注意不到的事物，比如“靈體”。這與大部分親歷者所描述的情況亦是十分相符。綜上所述，我們可以基本認定，“鬼壓床”和“入靜”來源于同一種人體自然產(chǎn)生的生理現(xiàn)象。而古人正是根據(jù)這樣一種現(xiàn)象的規(guī)律以及其他內(nèi)容提取出了一種放松身心的方法，并命名為“入靜”。 另外，據(jù)部分親歷者的描述，在出現(xiàn)“鬼壓床”的狀態(tài)之后，有很大的幾率會出現(xiàn)耳鳴、心跳加快、莫名的恐懼、震動等現(xiàn)象，然后人就會覺得自己的意識離開了肉體，獨立的飄浮在身體的周圍。這種現(xiàn)象即是“靈魂出竅”，道家稱做“陰神出體”，在西方也叫「出體經(jīng)驗」(out-of-body exp.)。許多有過出體經(jīng)歷的人都曾經(jīng)表示，在出體之前會經(jīng)歷一段類似“鬼壓床”的狀態(tài)，而“鬼壓床”的親歷者也同樣經(jīng)常會有出體經(jīng)歷。由此我們便可以得出這樣一個結(jié)論，“鬼壓床”就是“靈魂出竅”之前的征兆，“靈魂出竅”就是“鬼壓床”即將導致的結(jié)果（在古代氣功文獻中亦有許多關于靈魂出竅的描述）。 在出體之后，人將感受到更多似真似幻的東西。由于其中不乏陰森恐怖的靈怪之物，再加上常人對這些情況的不了解，以及其自身對鬼神的畏懼。就會很容易的誤認為這樣的狀態(tài)是由于被鬼“壓住”而造成的，并因此而留下極為深刻的印象。這就是【鬼壓床】一詞的由來了。 因為人們對這種現(xiàn)象的誤解，很多人都認為這樣的狀態(tài)對身體十分有害，但實際上這樣的現(xiàn)象對身體是沒有什么壞處的。在入靜的狀態(tài)中人的身體會得到充分的放松和休息；同樣的，在經(jīng)歷“鬼壓床”的時候人也會獲得同樣的身心體驗。在身體放松的同時，人的思維也會因此而進入一種十分放松但又非常警覺的狀態(tài)（誤解和出體時的不適是導致壞印象的根本原因）。西方科學家的研究表明：這時人的大腦會產(chǎn)生大量的“阿爾法波”，這是一種對人的學習和思考非常有好處的腦電波。由於在這種狀態(tài)下，身心能量耗費最少，相對地腦部所獲得的能量較高，運作就會更加快速、順暢。 之后人的身心將繼續(xù)放松，腦波的頻率也因此而降低，達到θ波狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，人的意識中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態(tài)，也就是我們常聽到的「入定態(tài)」。在這樣的狀態(tài)下，由於意識中斷使得我們平常清醒時所具有批判性或道德性的過濾機制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對於外界的訊息呈現(xiàn)高度的受暗示性狀態(tài)（這也就是為何能敏銳的感覺到“靈體”的原因）。 而后人體將進入δ波狀態(tài)，這是一種深度熟睡狀態(tài)，無意識狀態(tài)。人的睡眠品質(zhì)好壞與δ波有非常直接的關聯(lián)。此外，根據(jù)科學研究，δ波亦是開發(fā)人類直覺雷達系統(tǒng)，以及超能神秘力量的關鍵。 出竅狀態(tài)一般會在θ波狀態(tài)與δ波狀態(tài)之間出現(xiàn)，氣功也就是依靠這樣一系列人體的自然現(xiàn)象對身體產(chǎn)生積極的作用，調(diào)節(jié)身心，并因此而達到修身養(yǎng)性的效果。 有效的解決方法：首先你需要消除對這種現(xiàn)象的誤解，以便讓自己在遇見這樣的情況時不至于心慌恐懼。其次你應該正視那些在這種狀態(tài)下看見的事物，如果你有足夠的信心，可以試著和他們溝通。然后你最好充分的利用這種現(xiàn)象帶來的效果使自己獲得一些好處，這樣可以增加你正視它的信心。最后，在你不想再繼續(xù)或者有其他事情需要做時，你可以很平靜的對自己說：“我有其他事情要做，我想退出這種狀態(tài)了”，并且開始慢慢的試著恢復對自己身體的控制，等到漸漸熟悉身體各部位反饋回來的感覺以后，你就可以安全的退出這種狀態(tài)了。 “鬼壓床”是如何產(chǎn)生的？ 據(jù)一些曾經(jīng)有過這種經(jīng)歷的人介紹，這種感覺非?？膳?，就像掙扎在生死邊緣一樣。當時真的希望周圍的人能夠叫醒自己或是有誰能把自己推醒。那么這種感覺究竟是怎樣產(chǎn)生的呢？醫(yī)學上對此有何解釋呢？ 據(jù)西醫(yī)專家介紹，這種癥狀在醫(yī)學上稱為睡眠癱瘓癥，常發(fā)生在剛?cè)胨蛘呤菍⑿盐葱训臅r候，這個時候人們剛好進入熟睡、開始進入做夢的睡眠周期。身體的各部位都處于極低張力的狀態(tài)下，人的意識可能由于過于興奮而出現(xiàn)這樣的感覺。 睡眠癱瘓癥出現(xiàn)的原因目前還并不是很清楚，但目前來看，身體過于疲勞，睡眠嚴重不足，或者遺傳傾向等，也是造成睡眠癱瘓癥的主要原因。此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃體炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎等，這些疾病常常發(fā)生呼吸不通暢的毛病，因此在睡夢中，也容易發(fā)生惡夢。 多數(shù)人在出現(xiàn)這種情況的時候都會覺得恐慌，所幸這種情形多半在幾分鐘內(nèi)會慢慢地消失或突然地恢復肢體的動作?？墒前l(fā)作當時的恐慌感覺，在醒來后仍會讓人覺得害怕，只覺得被什么不明物體壓得胸悶。 這種睡眠障礙癥狀很普遍！ 遇到這種情況不要過于緊張，這種睡眠障礙癥狀很普遍。正常人40%-50%都有過一次或兩次這樣的癥狀，只有3%-6%的人會反復出現(xiàn)這樣的癥狀。此情況任何年紀的人都會發(fā)生，但很少有人連續(xù)發(fā)生。 每當遇到鬼壓身時，我們腦袋是清醒的，覺得恐慌，都會拼命的掙扎，但大多數(shù)人都要掙扎很久才會醒來，醒來時發(fā)覺全身都疲勞無力，在這個過程中，我們很無助，其實有一個辦法是很有效的：就是盡量放自己放松下來，不要考慮我們腦袋中的幻像，然后做幾次長長的深呼吸，全身就會松下來，可以恢復動作了。
[編輯本段]原因和解決方法
1.緣于仰睡，如果晚上側(cè)身睡則發(fā)生機率少。 2.緣于精神緊張，平時精神放松，晚上則不會。 3.有足夠的休息 很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什么東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎么都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎么掙扎，怎么用力想讓自己身體動起來都無濟于事。有的人甚至還會產(chǎn)生幻覺，包括看到黑色的幻影。民間常把這種感覺稱為鬼壓床或夢魘。 看了上面的科學解釋，本人科學的認識了“鬼壓床”。。。 但是，所有的解釋都沒有給出，立刻有效的解決方法。 因為本人經(jīng)常被“壓”，所以總結(jié)出來了一套有效的立刻的解決方法： 一.被壓了，心里很清楚，不要急于反抗（反抗是徒勞的），也不要害怕。 心里放松，要不就休息一下，要不就接著睡，壓著就壓著，不理他。 二.如果想立刻解除“鬼壓床”，按下的過程： 1.身體所有部件都動不了， 2.睜不開眼（有時候能強制睜開但也看不太清） 3.不能說話 4.但能聽到聲音 5.一切事情都不是絕對不能動的. 在鬼壓床后，身體外部唯一我發(fā)現(xiàn)“能動”的就是“嘴皮”（不是讓你說話當然當時也說不出話） 6.利用嘴皮上下吸動（就像親嘴發(fā)出聲音那樣，或是像喂小雞用嘴皮發(fā)出聲音一樣）利用發(fā)出的聲音，讓自己的耳朵聽到（第4點，耳朵是能聽到的）那么就 成功了。你就可以馬上醒來，也就是迅速解決“鬼壓床”了。 7.還有一個是有效的,我試過很多次~其實在鬼壓床的時候可以控制呼吸,所以一旦遇到“鬼壓床”你可以進行快速深呼吸,再同時強制身體動起來,就可以了！ 8.另一個非常有效的方法就是在被“鬼壓床”以后用力的登腳，不出幾秒鐘就會醒來。 9.全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力的試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了?；蛘呱焐囝^的同時盡量喊出聲音，耳朵能聽見自己制造的聲音就可以了。 就一句是說到點子上了：“精神很活躍，身體很疲倦”，其他的都是沒吃過葡萄的人吧？ 肌肉沒有完全醒來，我同意。但怎么解釋下面的現(xiàn)象？ 被壓時確實是有東西壓在身上。 做過化工的都知道在操作毒氣毒液時都需要穿防護服，但我們的防護服要是漏了會有什么后果？ 同樣，把人身體當作一個防護服，當它偶爾失效時會怎樣？ 而且外界的毒氣是什么呢？自己琢磨吧。 鬼壓床還有一個原因就是睡覺前太緊張了，害怕有小偷也是一個原因，我有兩次都是遇到有感覺小偷進來偷東西了，然后眼睜睜“看著”小偷把東西偷走。 所以睡覺前應該把門窗關好，確定自己的房間安全了不緊張了也可以避免鬼壓床出現(xiàn)。 遇到鬼壓床還可以采取聽之任之的態(tài)度，自己心里明白這就是鬼壓床而已，要怎么壓怎么壓，繼續(xù)睡覺，讓它就這樣過去。特別是二十幾歲的人，有可能會經(jīng)常遇到，習慣了就好！ 還有一個避免辦法就是少看點可以引起奇怪想象力的電影或電視，杜絕鬼片。 關于鬼壓身的潛科學解釋 鬼壓身與鬼魂附體是一種潛在的科學問題，通常的鬼壓身，用現(xiàn)代醫(yī)學解釋：中樞神經(jīng)系統(tǒng)不協(xié)調(diào)的臨時受阻，造成腦部神經(jīng)與肢體的信息傳遞阻斷，使人的身體瞬間失去了動能狀態(tài)。這種問題不能用鬼魂壓身的說法一統(tǒng)而論，是正常狀態(tài)下的神經(jīng)系統(tǒng)臨時阻斷，是醫(yī)學臨床病態(tài)的常見現(xiàn)象。 而真正的所謂鬼壓身，是在深度睡眠時態(tài)，或者沒有進入睡眠期，人類遭受到靈魂生物磁場的作用力干擾而造成神經(jīng)系統(tǒng)的控制紊亂。 1，在深度睡眠期：由于人類靈魂生物場的干擾，夢境中產(chǎn)生了極度的恐怖心理狀態(tài)。當大腦受到強大的外來干擾信息激發(fā)時，腦神經(jīng)會在瞬間清醒，眼部動作正常，此時，會感覺到極度的恐怖，身體處于不可控狀態(tài)，時空中會出現(xiàn)詭異人類虛擬形像體。除去眼部的正常工作態(tài)勢，其他身體部位完全受到制約，當用意識默念某些抗干擾詞句時（請你走開，不要在控制我等詞語），身體會慢慢的恢復為正常狀態(tài)。也就是說，人類自身的意念生物磁場攜帶的信息，會與其它人類靈魂生物磁場體進行信息交流，使其擺脫受控生命體。 2，非睡眠狀態(tài)下的鬼魂壓身：當人類在夜間處于非睡眠期時，大腦處于清醒狀態(tài)，身體屬于正常的睡眠姿式。此刻，有可能會受到游離于時空間的人類靈魂生物磁場體干擾，感覺到身體有一種壓力感，只有眼部功能正常，大腦清醒，心態(tài)恐怖到了極點。此時，意識思維能夠感覺到一種外來的干擾狀態(tài)，大部分來自于腦后及兩側(cè)的干擾信息，感覺一種無形的物質(zhì)來自于空間，瞬間的制約了自身的動態(tài)功能。 上述兩種狀態(tài)，完全的違背了醫(yī)學的臨床病態(tài)定論，正常的神經(jīng)系統(tǒng)病灶阻斷，絕不會出現(xiàn)極度的心里恐怖感，只有人類在瀕臨死亡的狀態(tài)下才能有恐怖的心理現(xiàn)象。人類思維意識害怕死亡，害怕被鬼魂磁場磁化分離，所以，當受到來自于死亡靈魂信息的干擾時，心情將會極度的恐慌。人類在正常的病態(tài)時，任何人都不會產(chǎn)生死亡的恐怖心理，只有在瀕臨死亡的狀態(tài)下才會有。因為，人類靈魂生物磁場體攜帶有大量的死亡信息，只有在靈魂附體的情況下，人類才會感覺到死亡的來臨，恐怖，懼怕，恐慌。 如何分清腦部神經(jīng)與身體控制的阻斷因素，主要看其是否產(chǎn)生心理恐怖狀態(tài)，分清病人的病理過程，心理作用，發(fā)病時間。死亡帶來了恐怖因素，帶來了非正常的臨床病態(tài)。不然的話，靈魂附體現(xiàn)象不是醫(yī)學能夠解決的問題，中醫(yī)的外感邪侵入內(nèi)，又怎會醫(yī)治棘手？兒童的外感西醫(yī)無藥可治，又怎能是民間的宗教醫(yī)術可救？宇宙間的潛在現(xiàn)象又有多少難題擺在科學家面前？物質(zhì)奠定了科學基礎，物質(zhì)論又有多少沒有解開其神秘的面紗。 宇宙間的潛在難題，生命的誕生與死亡，醫(yī)學家又怎能夠一統(tǒng)而論呢。醫(yī)學家只能夠解釋醫(yī)學的臨床問題，宇宙學的博大精深，生命的奇跡，量子力學的變數(shù)，一切都是科學定論。維心與唯物的統(tǒng)一論，才是未來科學的終端。

“鬼壓床”用科學怎么來解釋？產(chǎn)生原因是什么？

“鬼壓床”在醫(yī)學上叫“睡眠癱瘓”。你一聽到就覺得癱瘓是一件很嚴重的事情。事實上，這只是暫時的，短的幾分鐘，長的一小時。然而，很少發(fā)生一小時這種情況。一般來說，它是幾分鐘甚至更短。睡眠癱瘓沒有任何不良后果，所以發(fā)生時不要擔心，更不要驚慌。

鬼壓床機理

目前主流的解釋是：人的睡眠可分為以下幾個時期：睡眠、淺睡眠、深睡眠、快速動眼期。在快速眼動期，人們經(jīng)常做夢，有時稱之為夢境期，睡眠癱瘓常發(fā)生在這一階段。睡眠癱瘓通常發(fā)生在你即將醒來或入睡時，主要是這兩種情況。當你剛睡著的時候，身體已經(jīng)睡著了，但是你的意識沒有睡著。另一種是意識是清醒的，但身體是不清醒的。

一般來說，睡眠癱瘓通常發(fā)生在你即將醒來的時候，也就是說，當你醒著的時候，但是你的骨骼和肌肉沒有醒過來，你什么也做不了。全身運動的肌肉只有眼肌和呼吸肌，你不能說話。這時，你會很害怕，特別是當你不知道這是睡眠癱瘓的現(xiàn)象時，所以人們會把恐慌更生動地稱之為鬼壓床。

為什么人睡覺時，肌肉緊張度降到最低？這是一種自我保護，防止人們在睡覺時做危險的事情。你不用擔心，這是一種普遍現(xiàn)象，它通常持續(xù)幾分鐘。有些病例會持續(xù)更長時間。在這個過程中，你可能會產(chǎn)生幻聽，產(chǎn)生幻覺，不要驚慌，這是正常的。

通過這些步驟，你可以快速恢復你的行動能力。堅持自上而下的原則，先動眼、轉(zhuǎn)眼、動嘴肌、動舌、動下巴。做這些動作時你應該放慢速度。當肌肉張力稍有恢復時，依次移動頸部、肩部、手、腿和腳。當你覺得自己幾乎在坐起來的時候已經(jīng)恢復了，試著移動全身的肌肉，感覺一切都恢復了，然后下床。在睡眠癱瘓的發(fā)生過程中，你應該盡量冷靜下來，放松一下，盡量恢復對身體的控制，那將有助于迅速擺脫睡眠癱瘓。

如何避免睡眠癱瘓的發(fā)生

研究發(fā)現(xiàn)，不良的作息習慣和不正確的睡眠姿勢可能導致睡眠癱瘓，因此我們應該避免這些。大部分人們每天熬夜是眾所周知的事實，為什么我們還要每天熬夜？這可能是因為我們還有僥幸心理。當熬夜真的傷害了我們的身體，到時候后悔也來不及了。

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