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做夢耽誤了休息嗎
？

周公解夢 2023-04-30 20:16:06

經(jīng)常聽到有人抱怨"

；作了一夜的夢
，一宿沒休息好"；
，"
；晚上夢多，簡直沒有睡著"
；
。那么真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現(xiàn)嗎
？

這種觀念是不對的

，做夢并能回憶夢境并非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。
　　實際上
，做夢是一種生理現(xiàn)象
，不管你有沒有夢的回憶
，你每天晚上畢定要做4~5回夢
。
　　因此說整夜做夢或沒有做夢都不現(xiàn)實，也談不上夢多夢少
。
　　有研究表明
，夢感與失眠的程度沒有必然的聯(lián)系。也就是說
，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指征
。
　　那么，為什么會有前面的抱怨呢
？有學者通過調(diào)查分析
，認為與下列因素有關(guān)：
　　（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少
。
　?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?）與人的情緒狀態(tài)有關(guān)。
　?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?）對自己的健康過分關(guān)心
，對夢感過分關(guān)注，導致夢感增強
。反過來又加重對健康的擔心
，對失眠的恐懼，以至形成惡性循環(huán)
。
　?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?）在REM睡眠中和后期覺醒更可能回憶起夢的內(nèi)容。
　?div id="jfovm50" class="index-wrap">。?）個體功能狀態(tài)差異
，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期
，不同功能狀態(tài)
，夢感也不盡相同，所以
，有的人會感覺一段時間夢多
，而另一段時間夢少。
　　另外
，部分人雖然沒有明顯的失眠
，但是在夜里做夢后白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內(nèi)容和自己心情不愉快的事情聯(lián)系在一起
，使思想負擔加重
，情緒受到壓抑，從而出現(xiàn)種種不適現(xiàn)象
。
　　做夢本身對人及睡眠都有一定的益處
，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡
，影響正常的工作和生活
，則應找醫(yī)生看看，尋找原因并進行治療
。

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