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大道家園傳統(tǒng)文化

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251. 武當(dāng) | 先天八卦樁功(三) [4%]

...里扣

,左腳尖外展
,兩腿微屈
,松胯下坐
。左掌陽(yáng)掌停于丹田
,掌心向上
,指尖向右
;右掌停于頭頂上
,掌心向上,指尖向左
。含

欄目:易學(xué)精研 作者:大道家園

252. 鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)的方法 [4%]

...摩腹部其實(shí)就是按摩肚臍

,在肝臟的附近有一個(gè)叫部分加丹田,這是人體的動(dòng)能根本
,是一身中最重要的場(chǎng)所所在
,經(jīng)常按摩的話,可以刺激肝腎的弘揚(yáng)
,達(dá)到祛病的作用
。具體的方法如下。每一次的按摩都應(yīng)該在飯后30分鐘以...

欄目:中醫(yī)健康 作者:中醫(yī)世家

253. 太極拳的步法-貓步 [4%]

...輕靈

、穩(wěn)健,提腳不蹬,由脊背之氣將腳提起,落腳無聲,用丹田之氣使腳平松落地,如貓行虎步,松起松落,似沼澤跋涉
、陸地游泳,更像是太空行走,如同行云流水一般。其具體操作如下
。1.左右腳的虛實(shí)轉(zhuǎn)換不是用力,而是用意氣來轉(zhuǎn)換

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:眾妙之門

254. 白水晶開運(yùn)使用方法 [4%]

...寧

,神識(shí)紛飛的朋友,可以將水晶球握于手中
,貼近下腹丹田之處
,有助于收攏心神,專心一致
。3
、將水晶柱舉至

欄目:風(fēng)水 作者:大道家園

255. 全身通氣三秘法 [4%]

...之,病痛就來?yè)v亂

。想全身通氣
,得練好上、中
、下三個(gè)丹田
,讓內(nèi)氣在其間自由穿梭。只有周身氣脈全通
,才能百病不侵
、延年益壽。上頭氣不通
,麻煩不小
。健身時(shí),氣浮胸、頭
,輕者頭暈
,重者心

欄目:網(wǎng)絡(luò)修道 作者:大道家園

256. 三大內(nèi)家拳術(shù)拳法精要指點(diǎn) [4%]

...有若無實(shí)若虛,此是三元之性質(zhì)

。形象雖分三元
,要不出丹田

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:眾妙之門

257. 天耳通訓(xùn)練功法 [4%]

...意念氣吸入膻中,心輪充實(shí)

。呼氣
,氣從心輪沿中脈下降丹田,將心輪之

欄目:諸子百家 作者:荊十三

258. 任脈經(jīng)穴:陰交穴 [4%]

穴位解析釋義陰交穴別名少關(guān)

、橫戶
、少目、丹田
。1
、陰交。陰
,陰水之類也
。交,交會(huì)也
。該穴名意指任脈沖脈的上行水氣在此交會(huì)
。本穴物質(zhì)中有氣海穴傳來的熱脹之氣,有沖脈夾腎經(jīng)而行的水濕之氣外散傳至本穴
,二氣...

欄目:經(jīng)絡(luò)穴位 作者:學(xué)穴位

259. 適宜中老年運(yùn)動(dòng) [4%]

...三種

。內(nèi)視意守即閉目垂簾,用國(guó)內(nèi)視所守之處
。如守下丹田
,目珠下轉(zhuǎn)以視臍下;純意念意守即單純用意念守于某處
;神光意守即目光前視后慢慢閉

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:佚名

260. 太極拳說十要 [4%]

...不能提起也

。二、含胸拔背含胸者
,胸略內(nèi)涵
,使氣沉于丹田也。胸忌挺出
,挺出則氣涌胸際
,上重下

欄目:運(yùn)動(dòng)健身 作者:眾妙之門