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1、保證睡眠。睡眠應占人類生活的1/3時間，它是獲得免疫力的最佳途徑。2、每周遠離喧囂的都市一次。郊外空氣中，負氧離子濃度較高，能調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。3、均衡營養(yǎng)。脂肪類食物不可多食亦不可不食，因為脂類營養(yǎng)是大腦運...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
坐式馬桶是廁所人性化的一大進步，隨著城市現(xiàn)代化的進程，國內的公共馬桶逐漸增多，但問題也隨之而來。對于殘疾人而言，坐便器是必須設置的；對于很多外國朋友而言，由于習慣的問題，他們也更喜歡坐便器。但我們中國...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
教你調制四款好味的水果紅茶，藤制的桌椅上擺滿格式的水果和好品質的紅茶，利用好味道和好創(chuàng)意導演一回一個人的健康下午茶吧。 金橘紅茶—最養(yǎng)生 新鮮金黃的金橘開口去蒂放入紅茶，紅茶的好味不變然后加上金橘的清...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
在很多人看來一天中最重要的一餐是早餐，其他的就都不重要了，其實這樣的想法是很不對的。午飯跟晚飯也都是很重要的，尤其是晚飯就更重要了。那晚餐怎么吃，吃什么，這都是有講究的，如果進食不當、吃得太飽、吃得太...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
一直以來傳統(tǒng)觀念把強者的帽子加在男人頭上，男人頂著光環(huán)，成為社會、家庭的頂梁柱，默默背負著來自各方面的壓力。而隨著現(xiàn)代社會競爭的日益激烈，生活節(jié)奏的不斷加快，男人的壓力也在不斷增大，頂天立地的光環(huán)和強...
欄目:男性 作者:健康管理師
夏季炎炎，空調可以使人們感到?jīng)鏊孢m，但由于空調要在密閉的室內，加上空調機內的污染因素，極易使密閉的室內受到污染，且人們出入空調房，在忽冷忽熱的環(huán)境中工作和生活的人們，易出現(xiàn)下肢乏力、全身酸痛、頭昏腦...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
炒菜是每個人或多或少都會的烹飪技能，但你知道嗎?這里面其實還有很多學問。不正確的炒菜方式會使菜的營養(yǎng)大打折扣，甚至還可能產(chǎn)生致癌物。這樣炒菜難長壽炒菜后不刷鍋接著炒。很多人為了省事或看鍋比較干凈，往往...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
味精是人們烹飪的常用調味料，能讓食物味道更鮮美可口。但味精可不是什么菜都能放的，食品專家表示，以下這五種菜絕不能放味精，否則可能隨時中毒，甚至致癌。 五種菜不要放味精一、炒肉菜不用加味精肉類中本來就...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
巧克力是大家都比較的熟悉的一種甜品，對于巧克力大家都見過很多，尤其是形狀顏色等有很多的種類，所以對于巧克力的一些食用注意事項。 添加營養(yǎng)物質越多越健康嗎目前市面上可以買到的巧克力在食品營養(yǎng)標簽中通常...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
1、脫發(fā)嚴重有些職場中的女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)脫發(fā)得比較嚴重，但也沒有怎么在意，覺得這并不是什么問題，其實，如果白領女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象，那就說明你已經(jīng)進入到亞健康的狀況了。工作壓力過大...
欄目:上班人群 作者:健康管理師