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...動少，腸肌收縮力普遍下降，均易促成結(jié)腸便秘。老年人提肛肌和肛門括約肌松弛無力，造成糞便嵌塞在直
欄目:健康生活 作者:佚名
...置，受孕能力也會下降。需積極進行盆底肌訓(xùn)練，經(jīng)常做提肛運動，改善分娩損傷
欄目:女性 作者:佚名
...痛，人以為腸虛下陷也，誰知陽氣之衰不能升提乎。方用提肛湯。人參9克 黃芪15克 當(dāng)歸9克 白芍30克 升麻3克 茯苓9克 槐米3克 薏仁15克水煎服
欄目:偏方秘方 作者:佚名
...者的年齡比較輕，并且子宮脫垂的癥狀不明顯，主要是以提肛運動調(diào)理為主，較為嚴重的可以放子宮托來進行治療。如果子宮脫垂比較嚴重，并且還有生育的要求，則可以考慮宮頸局部切
欄目:女性 作者:吃出健康
...時都可以握固。提踵顛足 提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立
欄目:雜談 作者:醫(yī)案日記
甲 乙 木 樁 功甲乙木樁面東方，提肛拔頂墜肩肘，內(nèi)外合一肘摩肋，目明氣順陽壽長。1.開勢樁面向東方，兩腳前后開立，左腳在前，腳尖內(nèi)扣，右腳在后，腳尖外展，膝部微屈成左四六步。兩拳合抱停于臍前，拳心向上，拳眼...
欄目:運動健身 作者:眾妙之門
前列腺肥大鍛煉方式為：收腹提肛操，隨著自主呼吸，吸氣時收小腹、縮緊肛門保持三秒，呼氣時放松，連續(xù)做一百次，上午、下午各做一遍。姿勢不受限制，如站、坐、臥均可；增加會陰部運動量，如經(jīng)常練習(xí)太極拳可改善會...
欄目:男性 作者:佚名
...呈上供拳友一塊探討研究。約拳友搭手開始：雙方應(yīng)沉氣提肛、呼吸順其自然。你進我退，你退我掤，你掤我捋，你捋我擠、你
欄目:運動健身 作者:眾妙之門
...所以，防治痔瘡，除了常規(guī)療法外，還可試試以下方法。提肛運動：全身放松，用力夾緊臀部及大腿，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收，像忍大便的樣子；提
欄目:健康生活 作者:佚名
...稍稍用力，將大拇指握牢；抬腳時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉；腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋。并腿坐于床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在后背腰
欄目:男性 作者:健康管理師