減肥一個月不會有任何效果

減肥是因為他們看不到自己的體重，所以他們決心通過減肥來讓自己更瘦。但有些人的減肥效果特別好，可以很快減肥。但十二生肖中的這些人在減肥一個月后，根本不會有任何效果，讓我們看看為什么？

牛：飲食沒有控制
雖然牛人說他們應(yīng)該好好減肥，他們真的去鍛煉，但一個月后他們的體重不會改變，因為他們的飲食沒有改變。牛人應(yīng)該像往常一樣吃喝，他們吃的熱量很高。所以在鍛煉和增加體重的同時，他們的體重自然不能下降。

屬龍：還不夠努力
龍人的減肥之路總是斷斷續(xù)續(xù)的。他們今天太累了，明天休息。也就是說，他們沒有強烈的意志力，所以即使他們減肥了一個月，也沒有多大的效果。因為根據(jù)龍人的努力，需要很長時間才能產(chǎn)生實質(zhì)性的變化。如果他們努力工作，效果可能會很明顯。

羊：奶茶戒不掉
羊人說，如果他們想減肥，他們會立即采取行動，他們的日常飲食會變得非常清淡。然而，羊人最大的問題是他們無法拒絕奶茶的誘惑。雖然他們沒有說他們每天都喝，但他們?nèi)匀幻扛粢欢螘r間就喝一次。奶茶的熱量很高，這是他們減肥道路上最大的障礙，所以這就是為什么一個月的減肥沒有效果。

雞：自我感動和自我安慰
雞人每天都在曬朋友圈，說他們做了多少努力，鍛煉了多久，吃了多少美味的食物。但他們知道自己做了多少。他們是一個特別容易感動自己的人。事實上，與其他人相比，他們的努力是非常微不足道的，所以他們不能減肥。（）

堅持減肥一個月沒有效果

親，那你中午一般都吃什么??？我估計你這一個月練的都是肌肉，還有運動過后如果不做適當(dāng)?shù)乃沙谏眢w的活動效果會降低很多，建議找個健身教練，根據(jù)你個個人體質(zhì)制定一個詳細的運動方案+飲食方案，你每天做大量的運動又吃那么少，身體機能會出現(xiàn)問題，個人不建議你繼續(xù)堅持用這個方法了。

運動減肥 減了一個月沒效果 求助減肥達人、教練或者醫(yī)生

我有個朋友也運動減肥過，不過也是沒瘦反而胖了，其實每個人體質(zhì)都是不一樣的，肥胖的原因也是不一樣的，營養(yǎng)過剩會導(dǎo)致肥胖，同樣的營養(yǎng)不良也會導(dǎo)致肥胖，而且現(xiàn)在人們所居住的環(huán)境不好，在飲食上面也有很多原因會導(dǎo)致肥胖，像女孩子很容易氣血虛，也是會導(dǎo)致肥胖的，所以在減肥之前先弄清楚，自己是什么原因?qū)е碌姆逝帧?br>其次，運動減肥并不是說運動了一身汗就可以減肥，運嘩恭糕枷蕹磺革委宮蓮動分有氧運動和無氧運動，無氧運動消耗的是我們身體內(nèi)的熱量，比如百米沖刺，所以你在跑步機上面跑步的時候，是不是把速度調(diào)快了？有氧運動就是像瑜伽、快走、散步、健美操等，一般堅持30-45分鐘，脂肪燃燒可以持續(xù)8個小時，還有就是運動前不要空腹，至少是吃了點東西半小時以后再鍛煉，鍛煉結(jié)束也不好再吃東西的哦
而減肥除了運動，讓我們攝入的營養(yǎng)素低于我們消耗的，其實像均衡營養(yǎng)、充足的睡眠、心情是不是壓抑等等都是息息相關(guān)的，所以建議你先弄清楚自身的原因，再去減肥，主要還有一個就是改善腸道環(huán)境，就是有的人吃的少吸收功能好，反而胖，有的人猛吃還很瘦，那就是腸道的吸收功能差，所以調(diào)理身體是最重要的哦，希望說這么多能夠幫助到你，祝健康