會(huì)慢慢積累情緒

會(huì)慢慢積累情緒

有的人在戀愛(ài)關(guān)系里面經(jīng)常說(shuō)分手，但是卻一直都藕斷絲連，而有的人一直不說(shuō)分手，到最后說(shuō)出來(lái)了，就基本上沒(méi)有辦法挽回了。在現(xiàn)實(shí)中這樣的人其實(shí)也都是比較常見(jiàn)的，那么現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看，在十二星座里面那些會(huì)慢慢積累情緒，到了一定程度就直接說(shuō)分手的星座。

白羊座：過(guò)于溫柔
因?yàn)榘籽蜃珳厝崃?，因此在感情里面即使?duì)方做了讓自己感到不開心的事情，白羊座也會(huì)自己消化，盡量不表現(xiàn)出來(lái)，但是這樣的事情太多了的話，也是會(huì)在白羊座心中慢慢積累起很深厚的怨氣的，到了忍無(wú)可忍的時(shí)候，白羊座自然會(huì)分手。

處女座：忍無(wú)可忍
處女座雖然平時(shí)很少忍讓，但是在感情里的處女座卻會(huì)比較忍讓對(duì)方，因?yàn)檫@在處女座看來(lái)也是一種愛(ài)的體現(xiàn)。但是如果對(duì)方實(shí)在是過(guò)分，而處女座忍讓得太多了的話，一般都是會(huì)感覺(jué)比較不爽的，久而久之到了忍無(wú)可忍的地步，分手也是一瞬間的事情了。

巨蟹座：開始考慮自己
一開始進(jìn)入感情的時(shí)候，巨蟹座其實(shí)是會(huì)發(fā)出考慮對(duì)方的，因?yàn)榫扌纷Ｗo(hù)欲很強(qiáng)。但是如果對(duì)方從巨蟹座身上索取得太多的話，其實(shí)也還是會(huì)讓巨蟹座感到非常難以承擔(dān)的，時(shí)間長(zhǎng)了之后，巨蟹座也會(huì)變得開始考慮自己，于是就會(huì)和對(duì)方分手。

天蝎座：不值得了
在天蝎座看來(lái)，自己在一段感情里面，如果愿意忍受對(duì)方的話，那么一定是因?yàn)樘煨械綄?duì)方是值得的。但是積累了太多的情緒之后，天蝎座就會(huì)開始慢慢感覺(jué)對(duì)方已經(jīng)沒(méi)有那么值得了。當(dāng)開始產(chǎn)生這種想法的時(shí)候，離分手也就已經(jīng)不遠(yuǎn)了。

女朋友突然說(shuō)不想談了，是因?yàn)橄矚g上了其他人嗎？

女朋友突然說(shuō)不想繼續(xù)談戀愛(ài)了，可能并不是因?yàn)橄矚g上了其他人，而是在感情之中積累了太多的失望。可能很多男生都會(huì)有特別疑惑的地方，那就是女孩子總是突然間就生氣了，明明這僅僅只是一件特別小的事情，但是不明白為什么女生會(huì)如此的生氣。這是因?yàn)榕谶@段時(shí)間內(nèi)積累了太多的失望，所以男生以為的小事情卻是女生的導(dǎo)火索。

積累壞情緒

男生和女生最大的區(qū)別就是在面對(duì)一些煩心事的時(shí)候，男生可能會(huì)選擇直接發(fā)自己的脾氣，而且也會(huì)第一時(shí)間就將自己所不滿意的地方全部都說(shuō)出來(lái)。因此男生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)特別大的情緒波動(dòng)，在自己不開心的時(shí)候就會(huì)和自己的女朋友吵架，甚至?xí)苯诱f(shuō)出分手。在這樣的情況下男生的心里基本上不會(huì)存留著不好的情緒，因?yàn)槟猩谟星榫w的情況下都會(huì)直接發(fā)出來(lái)。

突然爆發(fā)

但是女孩子和男生有著很大的不同，女生在生氣的時(shí)候多半都會(huì)選擇忍一忍，將這種不好的情緒壓在自己的心底。在這之后如果男生做的比較好的話，那么女孩子可能就會(huì)和男生好好的相處下去，但是男生有的時(shí)候也確實(shí)會(huì)犯蠢，因此還是會(huì)做出一些傷害女孩子的行為。如果這些行為都被女孩子記住了的話，那么女孩子的心理可能就會(huì)慢慢的積累下特別失望的情緒。

這種情緒的積累終有一天會(huì)出現(xiàn)爆發(fā)的現(xiàn)象，而爆發(fā)的導(dǎo)火索就是男生再一次的犯錯(cuò)。所以才會(huì)出現(xiàn)男生覺(jué)得無(wú)所謂的事情而女孩子特別的在意，其實(shí)女孩子在意的并不是眼前的這件事情，而是一直以來(lái)男生的不在乎。所以男生不要覺(jué)得自己的女朋友是在無(wú)理取鬧，也不要覺(jué)得女孩子非常的小氣，因?yàn)檫@是女孩子這么長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)所積累的壞情緒突然爆發(fā)了。

如何調(diào)整悲傷的情緒

悲傷是一種很特別的情緒，需要足夠的時(shí)間才能充份消化。小編整理了調(diào)整悲傷的情緒的相關(guān)信息如下，希望對(duì)各位網(wǎng)友有所幫助。1、接受事實(shí) 找理由否認(rèn)讓自己感到悲傷/傷痛的事，是人一般常見(jiàn)的反應(yīng)。但愈否認(rèn)事實(shí)、愈去逃避，愈不能讓自己完全從傷痛中痊愈。接受客觀的現(xiàn)實(shí)，可能一時(shí)會(huì)讓你很難過(guò)，但用自己的方式將這些難過(guò)的情緒抒發(fā)出來(lái)，可能是短暫的哭一下、去跑個(gè)步、對(duì)著山谷大吼適當(dāng)?shù)匦关?fù)面的情緒，不讓負(fù)面情緒持續(xù)累積，才是健康的做法。2、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力 做一些自己真心喜歡的事，聽(tīng)音樂(lè)、閱讀、散步培養(yǎng)自己的愛(ài)好，從愛(ài)好中體會(huì)純粹的快樂(lè)。悲傷的痊愈，原本就需要時(shí)間，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力會(huì)讓你感覺(jué)時(shí)間過(guò)得比較快；做這些讓自己感到快樂(lè)的事，也會(huì)幫助你更容易取得情緒的.平衡/平靜。3、脫離過(guò)去，活在當(dāng)下 為了讓大腦能淡化不愉快的記憶，請(qǐng)避免重復(fù)回憶/講述創(chuàng)傷的記憶；會(huì)讓你聯(lián)想到創(chuàng)傷的物品，請(qǐng)妥善收藏；避免拜訪會(huì)讓你聯(lián)想到創(chuàng)傷的場(chǎng)所；避免做會(huì)讓你聯(lián)想到創(chuàng)傷的事。請(qǐng)給予你的大腦能淡化這段記憶的條件。 過(guò)去的事，無(wú)論如何不愉快，都已經(jīng)過(guò)去了。沒(méi)有時(shí)光機(jī)能送我們回到過(guò)去。唯有當(dāng)下，才是我們能真正掌握的?；詈卯?dāng)下的每一刻，不讓未來(lái)的自己有更多的后悔。 真心不建議使用一些方法，強(qiáng)迫自己在短時(shí)間內(nèi)要表現(xiàn)“正?！?。這些方法只是暫時(shí)轉(zhuǎn)移你的注意力，原本悲傷的情緒并沒(méi)有消散，它會(huì)跟其他負(fù)面的情緒一起慢慢積累，累積到一定的程度對(duì)精神健康會(huì)產(chǎn)生十分不良的影響。 每個(gè)人排解悲傷的方式不同，有些人需要消沉一陣子、有些人需要哭泣一下、有些人需要傾訴找到適合自己的方式，健康宣泄悲傷的情緒。不要強(qiáng)迫自己很快“變好”，從悲傷的情緒中復(fù)原需要時(shí)間，時(shí)間到了、方式用對(duì)了，心的傷痛自然會(huì)慢慢痊愈。

如何幫助孩子疏導(dǎo)負(fù)面情緒？

每個(gè)孩子都有出現(xiàn)負(fù)面情緒的時(shí)候，當(dāng)孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒時(shí)，他們可能會(huì)發(fā)脾氣、哭泣，或者通過(guò)一些極端的方式表現(xiàn)出來(lái)。

作為父母，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子有負(fù)面情緒時(shí)，你是急躁得不知所措？還是一味說(shuō)教希望他能盡快調(diào)整好？或者直接冷處理，等待孩子發(fā)泄后自然冷卻？
當(dāng)孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，父母?jìng)儜?yīng)該如何做，才能夠真正幫助到自己的孩子？

相比于成年人，孩子的負(fù)面情緒因?yàn)椴粫?huì)控制疏解，所以往往會(huì)通過(guò)自己的行為表現(xiàn)出來(lái)，明顯易察覺(jué)。

那么孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因通常有哪些呢？

原因一：需求未能得到滿足

幼兒園和小學(xué)低年齡段孩子，很容易因?yàn)楸魂P(guān)注的需求未能得到滿足而產(chǎn)生負(fù)面情緒。

比如入園后父母的陪伴時(shí)間明顯減少；孩子粘著父母時(shí)，父母還可能因不理解而煩躁，或過(guò)多地講道理；入學(xué)后父母滿心只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，對(duì)于孩子感興趣但看上去與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事或批評(píng)、或反對(duì)……

不僅是低年齡段孩子，語(yǔ)言表達(dá)能力弱、性格內(nèi)向的孩子，因?yàn)樗麄儾粫?huì)或不善于用語(yǔ)言表達(dá)自己內(nèi)心的感受，或者從小被父母、祖父母聚焦式關(guān)注照顧，因此在園所、在學(xué)校、在家中遇到自己需求未被滿足時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒，表現(xiàn)為較長(zhǎng)時(shí)間的情緒低落、哭鬧、膽小、厭學(xué)，等等。

小學(xué)中高段和青春期的孩子，隨著自我意識(shí)的不斷發(fā)展變化，他們的物質(zhì)需求、心理需求越來(lái)越明顯，比如想玩一些自己感興趣的游戲，想買一些自己喜歡的化妝品、飾品，想穿一些顯得成熟的“奇裝異服”……而通常孩子的這些需求很難被父母老師理解、滿足，這時(shí)孩子也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面情緒。

原因二：不公、委屈、未被關(guān)注

自從孩子進(jìn)入幼兒園學(xué)校后，他們每天都會(huì)面對(duì)更多的人和事，在與群體和其他個(gè)體的交往過(guò)程中難免遇到不公。

當(dāng)孩子遇到不公、受了委屈、不被理解、不被關(guān)注，這些負(fù)面情緒就會(huì)慢慢積累，到了一定程度，情緒就會(huì)流露或者是爆發(fā)出來(lái)。

原因三：沒(méi)能達(dá)到預(yù)定目標(biāo)

孩子的內(nèi)心都是積極向上的，但實(shí)際生活中、學(xué)習(xí)中很多事并不是一帆風(fēng)順的，比如因體重超標(biāo)而沒(méi)被選上三好學(xué)生，堅(jiān)持練習(xí)很久的才藝在比賽時(shí)卻沒(méi)能取得好成績(jī)，努力學(xué)習(xí)后卻一直成績(jī)平平或不能獲得父母肯定……這時(shí)孩子心里就會(huì)產(chǎn)生一些低落的情緒，而這些情緒又未能及時(shí)得到釋放，那么負(fù)面情緒就會(huì)累積起來(lái)。

了解了可能引起孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒的原因后，父母應(yīng)該用哪些方法引導(dǎo)孩子將負(fù)面情緒正確地釋放出來(lái)呢？

1.關(guān)注、理解、共情

孩子有了負(fù)面情緒或者過(guò)激行為時(shí)，父母一定要冷靜，不要被孩子的情緒所左右。

平靜地告訴孩子：你現(xiàn)在心情不好，很生氣、心里難過(guò)，我知道了?，F(xiàn)在你是需要我陪你平靜一會(huì)兒，還是想自己平靜一會(huì)兒？要讓孩子知道父母是關(guān)注他的，能夠理解他此時(shí)此刻的心情。

等待孩子平靜下來(lái)之后，父母需要和孩子耐心地溝通，了解清楚其鬧情緒的原因。

可以是問(wèn)詢式的，或者是探討式的，總之要讓孩子盡可能多地去說(shuō)。在此基礎(chǔ)上，父母再和孩子一起進(jìn)行分析、討論，引導(dǎo)孩子打開思路；如果父母和孩子都沒(méi)能找到好的辦法，可以和孩子一起利用網(wǎng)絡(luò)搜索解決的方法；或者一時(shí)沒(méi)辦法，先把問(wèn)題寫下來(lái)，過(guò)一段時(shí)間后再來(lái)討論。

對(duì)于自己不能理解或討論后尚無(wú)結(jié)果的，如青春期的孩子開始對(duì)化妝、染發(fā)燙發(fā)感興趣的，父母需要說(shuō)服自己放下固有觀念，在不違反學(xué)校相關(guān)規(guī)定規(guī)則的前提下，如周末或假期里，陪孩子嘗試感受一下；對(duì)“奇裝異服”如超短裙感興趣時(shí)，父母還可以打開思路，以幽默的方式輕松化解（比如“山東大漢穿裙子，為女兒示范蹲姿防走光”“外國(guó)父親以身試褲，對(duì)女兒稱：你穿熱褲上學(xué)，我就穿熱褲去接你”）。

只有父母以信任（相信孩子是出于好奇和追求美好）的態(tài)度積極引導(dǎo)，孩子的負(fù)面情緒才有可能正確地釋放，才會(huì)朝著父母所信任和希望的方向發(fā)展。

2.教會(huì)孩子正確疏導(dǎo)情緒

情緒沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，但情緒所導(dǎo)致的行為卻有好壞對(duì)錯(cuò)。

父母要教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)和了解情緒，讓孩子知道有負(fù)面情緒不可怕，關(guān)鍵是怎么化解“壞情緒”，讓自己開心、自信、積極起來(lái)；讓孩子了解生氣時(shí)不一定發(fā)脾氣，還可以大聲清晰說(shuō)出“我很生氣！”

嘗試著和父母或親近的人聊聊天、說(shuō)說(shuō)話，或自己讀讀繪本、聽(tīng)聽(tīng)歌、還可以看看笑話或搞笑小視頻。

害怕難過(guò)委屈時(shí)也不要一直哭，也不要放在心里，應(yīng)該通過(guò)語(yǔ)言來(lái)表達(dá)其心情或討論應(yīng)該如何解決，這樣才能得到家長(zhǎng)更好的幫助和建議。

3.通過(guò)運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)負(fù)面情緒

運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)改善大腦中的負(fù)面情緒，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促使機(jī)體合成產(chǎn)生更多血清素（5-羥色胺），血清素水平的高低不僅可以調(diào)節(jié)人的情緒，還可以控制睡意和食欲，而良好正常的食欲和睡眠可以幫助人們緩解和擊退負(fù)面情緒。

父母可以在孩子情緒平靜后，或者孩子情緒低落期時(shí)，提議一起去跳跳繩、打打球、游游泳或散散步，讓運(yùn)動(dòng)幫孩子調(diào)節(jié)情緒。

4.通過(guò)誦讀提高表達(dá)能力

長(zhǎng)期的誦讀可以培養(yǎng)孩子說(shuō)話時(shí)聲音清楚，幫助孩子表達(dá)時(shí)語(yǔ)義明確。

孩子的語(yǔ)言表達(dá)能力提高之后，很自然地也會(huì)愿意與人溝通。而一個(gè)有著較強(qiáng)表達(dá)能力和表達(dá)習(xí)慣的孩子，在遇到不公，受了委屈時(shí)，也會(huì)更愿意更有能力說(shuō)出來(lái)，進(jìn)而得到父母的幫助。

除了讀書，父母還可以通過(guò)陪孩子練習(xí)講故事、講笑話，幫助孩子提高表達(dá)能力。會(huì)講故事和有幽默感的孩子，能為同伴帶來(lái)更多樂(lè)趣，因此日常交往中，容易交到更多的朋友，與同伴間的交流也會(huì)更多，不容易被欺負(fù)，不會(huì)被孤立，還能收獲更多的友誼。

最后，父母還要記得，對(duì)于容易有負(fù)面情緒的孩子，平時(shí)要多多地?fù)肀Ш⒆樱尯⒆咏?jīng)常能夠感受到父母對(duì)其無(wú)條件的接納和愛(ài)，孩子會(huì)擁有更多力量，更多正面情緒。

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