情緒難控制

情緒難控制

情緒難控制，經(jīng)常說難聽話的星座

情緒難控制，經(jīng)常說難聽話的星座有白羊座、金牛座、雙子座。每個(gè)人都有自己的情緒，但并不是所有人都能控制好自己的情緒，有的人不但無法控制自己的情緒，還經(jīng)常說一些特別難聽的話，去深深的刺痛別人的心。而白羊座、金牛座、雙子座情緒難控制，經(jīng)常說難聽話。

白羊座

白羊座的人雖然熱情大方，樂于助人，有一顆很善良的心，但是他們卻根本控制不了自己的情緒，而且做事情非常沖動(dòng)，有的時(shí)候會(huì)因?yàn)樽约旱那榫w上頭失去控制而做出一些很沖動(dòng)的行為。而且他們的情緒波動(dòng)很大，總是在別人都不知道發(fā)生什么事情的時(shí)候，他們的火氣就上來了，會(huì)對(duì)身邊的人發(fā)脾氣，而且是大發(fā)雷霆，還會(huì)罵人，說難聽的話，每一句話都能深深刺痛別人的心。

金牛座

在大多數(shù)的眼中，金牛座的人特別老實(shí)憨厚，而且非常沉穩(wěn)內(nèi)斂，他們不是一個(gè)喜歡表達(dá)的人，而且他們的性格很好，不會(huì)和別人發(fā)生沖突。不過因?yàn)樗麄儾簧朴诒磉_(dá)，所以總會(huì)把一些不好的情緒隱藏在自己的內(nèi)心里，無法向誰訴說。長時(shí)間情緒的積壓，會(huì)讓他們?cè)谀骋粋€(gè)點(diǎn)被點(diǎn)燃，他們內(nèi)心隱藏的不好的情緒會(huì)全部爆發(fā)，他們會(huì)爆發(fā)出很強(qiáng)的怒氣，甚至?xí)龀鰶_動(dòng)的行為，而且還會(huì)說出很難聽的話，不過當(dāng)他們把情緒散發(fā)出去以后，又變回了那個(gè)老實(shí)憨厚的人。

雙子座

雙子座的人性格很極端，他們好的時(shí)候性格開朗活潑，和別人說話都是樂呵呵的。但是他們很難控制自己的情緒，經(jīng)常會(huì)因?yàn)橐恍┬∈禄蛘卟婚_心的事，心情特別的煩躁，然后會(huì)爆發(fā)脾氣，而且是怒氣沖天，還會(huì)說一些特別難聽的話。當(dāng)他們發(fā)完脾氣后，又會(huì)變成樂呵呵的模樣，然后突然間又會(huì)發(fā)火，他們的極端情緒變化很快，讓人捉摸不透。

控制不住自己情緒怎么辦

一、控制不住自己的感情時(shí)要理智 公平、不滿、委屈，也應(yīng)當(dāng)盡量先使自己心平氣和下來再說。也許你已積聚了許多不滿的情緒，但不能在此時(shí)一股腦兒地抖了出來，而應(yīng)該就事論事地談問題。過于情緒化將無法清晰地說明你的理由，而且還使得對(duì)方誤以為你是對(duì)他本人而不是對(duì)他的安排不滿，如此你就應(yīng)該另尋出路了。 增強(qiáng)理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的后果，認(rèn)真對(duì)待，慎重處理。當(dāng)想與人爭吵時(shí)，也可反復(fù)提醒自己：千萬別發(fā)怒，要冷靜。這樣，就可以遏制情緒沖動(dòng)，避免不良后果。二、學(xué)一點(diǎn)克制暴躁脾氣的方法 在臥室或在辦公桌上貼上息怒、制怒一類的警言，時(shí)刻提醒自己要冷靜。 當(dāng)發(fā)覺自己的情緒激動(dòng)時(shí)，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動(dòng)上，使緊張的情緒松弛下來。比如迅速離開現(xiàn)場，去干別的事情，找人談?wù)勑?、散散步，或者干脆到外面猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，心情就會(huì)平靜下來。 有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那么僵硬，有時(shí)可以退讓一下，給對(duì)方改變主意和態(tài)度的機(jī)會(huì)，選擇方法要考慮事情的效果。三、注意抱怨的場合 人有時(shí)會(huì)很自然地改變自己的看法，但是如果有人當(dāng)眾說他錯(cuò)了，他會(huì)惱火，更加固執(zhí)己見，甚至?xí)娜獾厝ゾS護(hù)自己的看法。不是那種看法本身多么珍貴，而是他的自尊心受到了威脅。發(fā)泄情緒時(shí)，要多利用非正式場合，少使用正式場合，盡量與上司和同事私下交談，避免公開提意見和表示不滿。這樣做不僅能給自己留有回旋余地，即使提出的意見出現(xiàn)失誤，也不會(huì)有損自己在公眾心目中的形象，還有利于維護(hù)上司的尊嚴(yán)，不至于使別人陷入被動(dòng)和難堪。四、通過心態(tài)換位法來克制情緒 心態(tài)換位，即站到對(duì)方的角度上想問題，與他人互換角色、位置。俗話說：將心比心。通過心態(tài)換位，充當(dāng)別人的角色，來體會(huì)別人的情緒與思想，這樣就有利于防止不良情緒的產(chǎn)生及消除已產(chǎn)生的`不良情緒。如果你想了解到更多關(guān)于感情咨詢的問題，可以添加/信號(hào) 。 當(dāng)同事觸犯自己時(shí)，我們也可以站在同事的角度想一想，可能就會(huì)覺得同事的行為情有可原。這樣，不良情緒就會(huì)減弱，甚至消失了。五、學(xué)會(huì)用升華的方法來控制情緒 所謂升華，也就是將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)系起來，將痛苦、煩惱、憂愁等其他不良的情緒，轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動(dòng)。例如，當(dāng)我們工作業(yè)績不是很理想時(shí)，我們可能會(huì)情緒低落，但如果我們不甘心落后與失敗，能振作精神，奮起直追，這樣就把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)了。 控制不住自己情緒怎么辦2想想一煩躁后的后果 在煩躁的時(shí)候，容易做出極端的事情來。輕則損壞物品，重則傷害自己和他人。但事情過后，就是充滿懺悔，這樣的真值得嗎。所以在煩躁沖動(dòng)之前，請(qǐng)想想后果。多看心理書 買幾本專業(yè)的心理書看看，相信你能在書中找到一些人生啟事，幫助你走出迷茫。你需要書本給你指引，有些東西不是光靠自己能想通的。不要到處找知心人士 有學(xué)人在煩躁的時(shí)候，喜歡找知心大姐姐，大哥哥訴說苦悶。真的沒有這個(gè)必要，多一個(gè)人知道，看似解脫，卻也會(huì)讓多一個(gè)人知道你的秘密。找一些方法訓(xùn)練自己 內(nèi)心的承受力和控制力，不是口頭上說說就能改變的。需要進(jìn)行一些實(shí)質(zhì)性的訓(xùn)練，比如跑步，堅(jiān)持每天起來晨跑，看似容易，但對(duì)一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人，不容易，堅(jiān)持的跑下去，是對(duì)自己的一種鍛煉。不斷的學(xué)習(xí) 能力越強(qiáng)的人，煩躁的情緒越少。因?yàn)橥ㄟ^能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機(jī)會(huì)。多多學(xué)習(xí)，讓自己成為一個(gè)有用的人，才能夠有好的心態(tài)。享受物質(zhì)生活 在自己經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，滿足自己一些小愿望。物質(zhì)帶來的快感，會(huì)讓你心情瞬間好起來，有滿足感。偶爾奢侈一下，為自己而活，并不是壞事，它能買來你的好心情。

為什么我總是控制不住自己的情緒?

1.傾訴
傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡，去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，而應(yīng)將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴，自言自語也行，對(duì)身邊的動(dòng)物講也行。
2．旅游
當(dāng)一個(gè)人心理不平衡、有苦惱時(shí)，他應(yīng)到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動(dòng)物生存必要的物質(zhì)?？諝庵械年庪x子越多，人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足，新陳代謝機(jī)能便盛，神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。愈健康，心理就愈容易平靜。
3．讀書
讀感興趣書，讀使人輕松愉快的書，讀時(shí)漫不經(jīng)心，隨便翻翻。但抓住一本好書，則會(huì)愛不釋手，那么，塵世間的一切煩惱都會(huì)拋到腦后。
4．聽音樂
音樂是人類足美好的語言。聽好歌，聽輕松愉快的音樂會(huì)使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度，一中瀟灑，一種解脫，一種對(duì)長壽的呼喚。
5．求雅趣
雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動(dòng)時(shí)，不平衡的心理自然逐漸得到平衡?！安还苊媾R何等樣的目前的煩惱和未來的威脅，一旦畫面開始展開，大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面?！币聋惿拙褪峭ㄟ^畫畫治好了憂郁癥。
6．做好事
做好事，獲得快樂，平衡心理。做好事，內(nèi)心得到安慰，感到踏實(shí)；別人做出反應(yīng)，自己得到鼓勵(lì)，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才會(huì)有朋友。在別人需要幫助時(shí)，伸出你的手，施一份關(guān)心給人。仁慈是最好的品質(zhì)，你不可能去愛每一個(gè)人，但你盡可能和每個(gè)人友好相處。
7．忘卻
忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對(duì)你的傷害、忘記朋友對(duì)你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達(dá)起來。人生的道路是曲折坎坷的，對(duì)于榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會(huì)附加物，一笑置之，那么你就得到解脫了，心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧，保持心理的平衡。
人生短暫，萬事具應(yīng)想得開，隨時(shí)隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會(huì)快快樂樂地過一生 ！

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