在現(xiàn)代，人們對健康的追求越來越高
如果你看到一個人有一個“將軍肚子”
準(zhǔn)是多少.png)
“女性的平均腰圍是多少？”或者“男性的平均腰圍是多少
？”這是最常見的問題。然而，與流行觀點相反的是：平均腰圍可能不是他們理想的腰圍。因為每個人都不一樣
，有獨特的身體組成和結(jié)構(gòu)，一個人的平均腰圍會隨著性別簡而言之
根據(jù)《美國心臟協(xié)會雜志》的一項研究
一
、女性平均腰圍是多少？根據(jù)美國國家衛(wèi)生統(tǒng)計中心對5065名女性參與者的調(diào)查，所有年齡段的女性平均腰圍為98.4厘米。根據(jù)這份報告，女性的平均腰圍隨著年齡的變化而變化，年輕女性的腰圍通常比年齡較大的女性小。值得注意的是
，值得注意的是，美國女性的整體平均腰圍從2010年代的37.4英寸(94.99厘米)增加到2023年代的38.7英寸(98.29厘米)。
年齡 平均腰圍(英寸) 平均腰圍(cm)
20-29歲 36.6英寸 92.1厘米
30-39歲 38.3英寸 97.2厘米
40-49歲 39.2英寸 99.5厘米
50-59歲 39.3英寸 99.8厘米
60-69歲 40.0英寸 101.7厘米
70-79歲 40.0英寸 101.5厘米
80+歲 38.7英寸 98.3厘米
男人的平均腰圍是多少
？根據(jù)2015年至2018年對4881名參與者的調(diào)查，20歲及以上男性的平均腰圍為102.9厘米。調(diào)查顯示，70多歲時達到107厘米的峰值，當(dāng)男性進入80歲時，平均腰圍會下降幾英寸到104厘米。
年齡 平均腰圍(英寸) 平均腰圍(cm)
20-29歲 37.1英寸 94.2厘米
30-39歲 40.4英寸 102.6厘米
40-49歲 41.0英寸 104.1厘米
50-59歲 41.4英寸105.1厘米
60-69歲 42.2英寸 107.3厘米
70-79歲 42.3英寸 107.4厘米
80+歲 41.1英寸 104.3厘米
因為歐美超重的人比較多，超過50%
，甚至占2/3，他們的腰圍數(shù)據(jù)通常比中國人大，中國人的正常腰圍:男性不得超過85厘米，女性不得超過80厘米。三、按身高計算
，理想的腰圍是多少？根據(jù)研究：你的腰圍不應(yīng)該超過你身高的一半，也就是說，你的腰高比（waist-to-Height Ratio， WHtR）不得超過0.5
注:這個比例是上限，不是理想的腰高比
此外
四
、其它健康指標(biāo)雖然你的腰圍可以幫助你評估你的健康水平，但它不應(yīng)該被孤立地看待。以下是您應(yīng)檢查的其他健康指標(biāo)：1、身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）
身體質(zhì)量指數(shù)是對你身體脂肪的粗略測量，可以通過你的體重除以你身高的平方來測量
。根據(jù)身體質(zhì)量指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)，我們的計算器還會告訴你是體重不足、正常體重、超重、肥胖還是極度肥胖。
以下是各種身體質(zhì)量指數(shù)類別：
體重不足：8.5.5
正常體重：18.5–24.9
超重：25–29.9
肥胖：30-34.9
極度肥胖：35
2、腰臀比
腰臀比描述了你的臀部
、大腿和臀部承受了多少重量，這取決于你的腰圍除以臀圍。
2011年的一項研究發(fā)現(xiàn)
，腰臀比與健康狀況的關(guān)系比身體質(zhì)量指數(shù)更直接。綜上所述：雖然你的腰圍不足以評估你的整體健康水平
，但它可以作為一個參考，讓你知道什么時候應(yīng)該調(diào)整你的身體。根據(jù)美國國家心肺血液研究所的研究結(jié)論
，腰圍超過40英寸的男性或腰圍超過35英寸的女性患高血壓、心臟病和二型糖尿病的風(fēng)險可能會增加。因此，為了你的健康在線測算
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