國學(xué)《華佗的五禽戲》賞析

華佗的五禽戲

【點(diǎn)睛之筆】

華佗（約145～208年），是三國時代著名的醫(yī)學(xué)家，同時也是一位偉大的養(yǎng)生專家。據(jù)史料記載他被曹操所殺時已是64歲的老人，但仍是耳聰目明、滿頭黑發(fā)。華佗模仿虎、鹿、熊、猿、鶴的姿態(tài)去運(yùn)動，自創(chuàng)了“五禽戲”，這就是華佗的養(yǎng)生秘訣。

【經(jīng)典解讀】

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，五禽戲是一種行之有效的鍛煉方式。由于華佗堅持練習(xí)“五禽戲”，所以他臉?biāo)乒陪~，黑發(fā)滿頭，牙齒堅固，步履穩(wěn)健，身體十分健康。

五禽戲是模仿五種禽獸的動作，因此不同的意守部位，不同的動作，所起的作用也有所差別。虎戲是模仿虎的形象，取虎的神氣、善用爪力、搖首擺尾和鼓蕩周身的動作；鹿戲即模仿鹿的形象，取其長壽而性靈的特點(diǎn)，善運(yùn)尾閭（lǘ）（位于脊椎骨的最下段），要求意守尾閭，具有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、舒展筋骨的作用。熊戲即模仿熊的形象，熊體笨力大，外靜而內(nèi)動，要求意守中宮（臍內(nèi)），可以使氣血通暢；猿戲即模仿猿的形象，因猿有機(jī)警靈活、好動無定的特點(diǎn)，所以練猿戲就是要外練肢體的靈活性，內(nèi)練抑制思想活動，達(dá)到思想清靜，體輕身健的養(yǎng)生目的，并要求意守臍中，練習(xí)時要以求形動而神靜；鶴戲，即模仿鶴的形象，動作輕翔舒展，練習(xí)時要求意守氣海（臍下腹部即丹田），練習(xí)鶴戲具有調(diào)達(dá)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、活動筋骨關(guān)節(jié)的作用。

由此可見，五禽戲的五種功法雖各有不同，但又是一個統(tǒng)一的、系統(tǒng)的整體，若經(jīng)常練習(xí)，可以養(yǎng)精神、調(diào)氣血、益臟腑、通經(jīng)絡(luò)、活筋骨，具有祛病、健身的功效。

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