【4269】認(rèn)識(shí)自己
4部分14章：1．識(shí)時(shí)務(wù)
，盡人事：[1]什么能改變，什么變不了；[2]人定勝天只是傳說嗎？2．如何與壞情緒相處：[3]日夜煎熬的焦慮知道自己哪些方面可以改變，而哪些方面卻無(wú)法改變
識(shí)自己，接納自己.png)
生物精神病學(xué)的三個(gè)原則：心理疾病其實(shí)是生理疾?div id="jfovm50" class="index-wrap">?div id="jfovm50" class="index-wrap">；情緒和心情是由大腦的化學(xué)物質(zhì)控制的；人格是由基因決定的
抑郁是眼睜睜看著絕望
憤怒的成分：思想、身體的反應(yīng)
、攻擊。壓制怒氣相當(dāng)于三種方式的慢性自殺：[1]如果我們壓制怒氣，我們就會(huì)把怒氣發(fā)泄到自己身上；[2]壓制怒氣會(huì)導(dǎo)致血壓升高和一些心臟方面的疾?div id="d48novz" class="flower left">一生中有兩個(gè)重要時(shí)期：擴(kuò)張期和收縮期
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