肚臍的體相解析(瑜伽體式解析)

肚臍的體相解析

體相指的是身體相學(xué)，包含了身體各個(gè)部分的相學(xué)內(nèi)容，從多方面解答身體的相學(xué)奧秘。想了解更多有關(guān)體相的內(nèi)容，就來吧！肚臍的體相解析1、肚臍深而且大又朝上的人，主明朗豁達(dá)，是屬于吉相，無論辦什么事情，都能得到貴人的幫助。
2、臍大能容物的，有榮名于國家；臍小得僅有一撮的，惡名傳于千里。
3、肚臍朝下的人，會(huì)一生貧困，這樣的人最好不要經(jīng)商，最好能學(xué)點(diǎn)技術(shù)，可以避免破財(cái)之事的發(fā)生。
4、肚臍位置較低的人，代表身體很健康，性器也很發(fā)達(dá)，這樣的人最適合搞體育工作。
5、肚臍位置較高的人，具有超人的智能，一生衣食豐足，但性器并不發(fā)達(dá)。
6、肚臍大而深的人，代表具有智慧，是屬于吉相。但若是大而松弛的話，就缺乏智慧。
7、臍含黑痣，名曰含珠，食祿萬鐘，是大吉的之相。
8、臍圓而正的，是善良的人；臍斜而丑的，是奸惡的人。
9、肚臍淺而小的人，代表要終生勞苦。小而尖凸，不但一生貧窮，還要注意自身的健康問題。
10、肚臍小而幾乎看不見的女性，代表有不孕的可能。
11、肚臍小而幾乎看不見的男性，則缺乏骨氣和耐性。而且無論男女，生命力都很脆弱。

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瑜伽體式解析

山勢站立在墊子前端，雙腿肌收緊，左腳向后撤一大步至兩腳分開2.5倍肩寬，右腳朝前，左腳跟內(nèi)扣30度，保持髖部穩(wěn)定，肚臍指向正前方，吸氣，延展脊柱，呼氣腹部核心收緊屈右膝，大小腿成直角，小腿在腳踝正上方與地面垂直，大腿與地面平行，膝蓋不要超伸，重心在雙腿之間，吸氣，雙臂向上高舉過頭頂掌心相對(duì)，向上延展，眼睛看向正前方，保持3~5個(gè)呼吸，呼氣解落雙手蹬直右腿，收回左腳，換側(cè)練習(xí)。

功效：增強(qiáng)雙腿的肌力和肌耐力，糾正骨盆前傾。

山式站立，雙腳分開2.5倍肩寬，右腳向外打開90度，左腳內(nèi)扣30度，右大腿肌收緊外旋，骨盆端正，肚臍指向正前方，吸氣雙臂側(cè)平舉，呼氣腹部核心收緊，屈右膝成90度，小腿在腳踝正上方與地面垂直，大腿與地面平行，吸氣保持雙大臂不動(dòng)，旋轉(zhuǎn)小臂，掌心向上，呼氣旋轉(zhuǎn)小臂回正，掌心向下，保持雙臂在一條直線上與肩膀平行，雙手用力向外延展，感受兩邊力的對(duì)抗，眼睛看向右手指尖方向，保持3~5個(gè)呼吸，琪琪延展脊柱，呼氣解落雙手蹬直右腿，換側(cè)練習(xí)。

功效：增強(qiáng)雙腿的肌力和肌耐力，擴(kuò)展胸腔。

變體：做到戰(zhàn)二，吸氣雙臂帶動(dòng)上身向右平移，將右手肘落于右膝，左手向上延伸，呼氣左手穿過后腰，右手穿過右大腿，雙手在體后交扣，吸氣延展脊柱，雙肩展開，打開胸腔，呼氣解開雙手回正，吸氣左臂帶動(dòng)上身直立，呼氣解落雙手，蹬直右腿，換側(cè)練習(xí)。

山式站立墊子前端，左腳向后撤一小步，骨盆端正，吸氣，雙臂向上高舉過頭頂，掌心合十，拇指食指不動(dòng)，其余三指相扣，做智慧手印，呼氣腹部核心收緊，屈右膝，上身以髖為折點(diǎn)向前向下，指尖指向正前方，同時(shí)將右腿向上抬高，腳尖回鉤，用力向后蹬，雙臂、身體、右腿在一條直線上與地面平行，眼睛凝望正下方一個(gè)點(diǎn)，吸氣延展脊柱，大腿肌收緊蹬直右腿，保持3~5個(gè)呼吸，呼氣屈右膝落左腿，吸氣直立上身，呼氣解落雙手，蹬直右腿收回左腳，換側(cè)練習(xí)。

功效：提高專注力和平衡感，增強(qiáng)腿部和腹部力量。

山勢站立雙腳打開2.5倍肩寬，右腳向外打開90度，右大腿肌收緊外旋，膝蓋、腳趾朝向右前方，膝蓋不要超伸，左腳內(nèi)收30度。雙腿伸直，雙腳內(nèi)外側(cè)緣踩實(shí)地墊，保持骨盆端正，肚臍指向正前方。吸氣雙臂側(cè)平舉，延展脊柱，呼氣雙臂帶動(dòng)上半身向右側(cè)平移，平移到極限落右手，放于右腳內(nèi)側(cè)（做不到可以將右手輕搭于右小腿處），吸氣左手向上延展，眼睛看向左手指尖方向，雙臂雙肩在一條直線上，并垂直于地面，身體在一個(gè)平面內(nèi)，呼氣左臂貼向左耳，眼睛透過左腋窩看像天花板，保持3~5個(gè)呼吸，吸氣左臂帶動(dòng)上身回正，雙手側(cè)平舉，腳掌還原，換側(cè)練習(xí)。

功效：增強(qiáng)腳踝和腿部的力量，糾正腿部畸形，強(qiáng)健胸部。
山勢站立雙腳打開2.5倍肩寬，右腳向外打開90度，右大腿肌收緊外旋，膝蓋、腳趾朝向右前方，膝蓋不要超伸，左腳內(nèi)收30度。雙腿伸直，雙腳內(nèi)外側(cè)緣踩實(shí)地墊，保持骨盆端正，肚臍指向正前方。吸氣雙手側(cè)平舉，呼氣屈右膝成直角，小腿在腳踝正上方與地面垂直，大腿與地面平行，膝蓋對(duì)準(zhǔn)二三腳趾方向，吸氣，延展脊柱，呼氣雙臂帶動(dòng)上身向右側(cè)平移，平移至極限，落右手，放于右腳內(nèi)側(cè)（外側(cè)都可以），吸氣左手向上延展眼睛看向左手指尖方向，左肩左髖向后展開，右肩右髖向前推送，打開胸腔，保持身體在一個(gè)平面內(nèi)。呼氣，左臂貼向左耳，眼睛透過左腋窩，看向天花板，保持3~5個(gè)呼吸，吸氣左臂帶動(dòng)上身回正雙手側(cè)平舉，呼氣蹬直右腿，腳掌還原，換側(cè)練習(xí)。
功效：增強(qiáng)雙腿的肌力和肌耐力，按摩腹部。

山式站立，左腳向后撤一大步腳跟內(nèi)扣，右腳朝前，髖部擺正肚臍指向正前方，吸氣雙手扶髖延展脊柱，呼氣腹部核心收緊，上身以髖部為折點(diǎn)向前向下折疊，做到與地面平行，吸氣延展脊柱，呼氣上身向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，胸腔打開，落左手放于右腳外側(cè)，右手向上延展，雙臂成一條直線與地面垂直，眼睛看向右手指尖方向，整個(gè)身體在一個(gè)平面內(nèi)。保持3~5個(gè)呼吸，吸氣雙手扶寬，直立上身回正，呼氣解落雙手收回左腳，換側(cè)練習(xí)。

功效：增強(qiáng)雙腿的肌力和肌耐力，靈活脊柱，按摩腹部。

山式站立，左腳向后撤一大步，左腳跟內(nèi)扣30度，保持髖部不動(dòng)，肚臍指向正前方，雙手背后十指相扣，吸氣延展脊柱，呼氣腹部核心收緊，以髖為折點(diǎn)向前向下折疊，腹胸下顎貼腿，雙手向上尋著后腦勺，吸氣延展脊柱，呼氣加深折疊，雙腳用力向下踩實(shí)，雙腿蹬直，雙大腿肌收緊向上提，膝蓋不要超伸，背部延展，肩胛骨內(nèi)收。保持3~5個(gè)呼吸。吸氣慢慢直立上身呼氣解落雙手收回左腳換側(cè)練習(xí)。（加強(qiáng)版雙手背后合十，反祈禱式）。

功效：伸展脊柱，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠。

山式站立，腳跟相靠，腳趾外八字，吸氣雙臂前平舉，呼氣屈膝下蹲雙膝盡量向外打開，下蹲至極限，雙手環(huán)繞雙膝向后相扣，吸氣抬頭伸展背部，呼氣向下折疊，額頭尋找地面，臀部不要抬高，保持3~5個(gè)呼吸，吸氣解落雙手放于身體前側(cè)撐地（也可以直接直立上身），直立上身，呼氣解落雙手（臀部落地，伸直雙腿放松）。

功效：消除便秘，消除背痛，促進(jìn)血液循環(huán)。

山式站立，雙腳分開2.5倍叫肩寬，腳尖內(nèi)收，吸氣雙手扶髖，向上延展脊柱，呼氣以寬為折點(diǎn)，向前向下折疊，做到與地面平行（經(jīng)期，高血壓等做到這里即可），吸氣延展脊柱，呼氣，向下加深折疊同時(shí)松開雙手放于兩腳之間的地面，雙手分開與肩同寬，指尖朝前，雙手雙腳在同一直線上，吸氣微抬頭，延展脊柱，呼氣，屈手肘，頭頂尋找地面，眼睛透過胯部看向天花板，雙腿伸直，膝蓋不要超伸，臀部尋找天花板，保持3~5個(gè)呼吸，吸氣雙手扶髖緩緩直立，做到背部與地面平行調(diào)整呼吸，再次吸氣時(shí)，直立上身，解落雙手，雙腳內(nèi)外八字收回（加強(qiáng)雙手可背后合十，反祈禱式，亦可雙手背后十指相扣，向上抬高尋找后腦勺）。

功效：增強(qiáng)雙腿的肌力和肌耐力，靈活髖關(guān)節(jié)，延展脊柱。

山勢站立，雙腳分開一橫拳距離，吸氣雙手扶髖，延展脊柱，呼氣腹部核心收緊以髖為折點(diǎn)向前向下折疊（經(jīng)期，高血壓做到背部與地面平行即可），雙手食指、中指、大拇指扣住雙腳大腳趾，吸氣微抬頭，延展脊柱，呼氣屈雙手肘，雙肘向外打開，向下加深折疊，腹部尋找大腿，面部尋找小腿脛骨，雙腿伸直，膝蓋不要超伸，臀部尋找天花板，保持3~5個(gè)呼吸，吸氣雙手扶髖直立上身回正，呼氣解落雙手。

功效：拉伸大腿后側(cè)韌帶，按摩腹部。

山式站立，雙腳分開與肩同寬，吸氣，雙手扶髖延展脊柱，呼氣以髖為折點(diǎn)，向前向下折疊，抬起雙腳腳掌將雙手掌完全放于雙腳底下，吸氣微抬頭延展脊柱，呼吸向下加深折疊，彎曲雙肘放于兩膝之間，雙腿繃直，膝蓋不要超伸，臀部尋找天花板，保持3~5個(gè)呼吸，吸氣抬頭，松開雙手扶髖，直立上身，呼氣解落雙手。

功效：拉伸大腿后側(cè)韌帶，按摩腹部，血液回流滋養(yǎng)面部。

常坐坐姿，撥臀肌向后，雙腳尖回勾，屈右膝將右腳放于左膝外側(cè)地面（經(jīng)期做同側(cè)），腳掌貼地，趾尖朝前，吸氣延展脊柱雙手側(cè)平舉，掌心向下，呼氣腹部核心收緊上身向右扭轉(zhuǎn)。屈左手肘抵住右膝外側(cè)，左手向上延展，感受右膝和左手肘之間力的對(duì)抗，右手杯狀手落于右臀后側(cè)，吸氣延展脊柱，呼氣加深扭轉(zhuǎn)，眼睛看向右后方，保持背部挺直脊柱于地面垂直，雙肩下巴與地面平行，雙側(cè)臀部均勻受力壓實(shí)，保持3~5個(gè)呼吸，吸氣回正上身解落雙手收回右腿回正，換側(cè)練習(xí)。

功效：靈活脊柱，滋養(yǎng)肌神經(jīng)，按摩腹內(nèi)器官和骨盆肌。

武士坐：常坐坐姿，屈雙膝，左手從左腿下側(cè)抓住右腳腳踝，將右腳放于左臀旁，右手抓住左腳踝放于右臀旁，雙膝重疊，雙臀坐實(shí)地面，骨盆端正，背部挺直。

吸氣，左臂自體側(cè)延伸至頭頂，不要聳肩，呼氣屈左肘，左手指尖向下放于兩肩胛之間吸氣，右臂從體側(cè)延伸至頭頂，呼氣屈右肘，右手推送左肘向下至極限，順勢右手繞于體后，雙手在肩胛骨間十指相扣，盡量將左肘推向頭頂百會(huì)穴的后方，左手肘尋找天花板的方向，挺直背部，不要壓迫頸部。吸氣擴(kuò)展胸腔，延展脊柱，呼氣松開雙手回落，換側(cè)練習(xí)。

功效：疏通背部氣血，伸展放松肩臂肌肉，緩解肩周炎，纖細(xì)手臂，增加骨盆和膝關(guān)節(jié)的彈性。

蝴蝶式： 常坐坐姿，屈雙膝，腳心合十，雙膝向外打開，腳跟抵住會(huì)陰，雙手相扣合抱腳趾，吸氣伸展背部，延展脊柱，呼氣雙膝上下彈動(dòng)。

束角式： 吸氣延展脊柱，呼氣腹部核心收緊，上身以髖為折點(diǎn)向前向下，屈雙手肘，抵住雙膝，額頭尋找地面，雙膝盡量向下貼向地面，保持3~5個(gè)呼吸，吸氣直立上身，伸直雙腿放松。

功效：促進(jìn)骨盆血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

雙腿： 常坐坐姿：撥臀肌向后，雙腿蹬直，腳尖回勾，吸氣，雙手向上高舉過頭頂，掌心相對(duì)，延展脊柱，呼氣，腹部核心收緊，雙臂帶動(dòng)上半身，以髖為折點(diǎn)，向前折疊身體，雙手抓住雙腳（抓不到放于小腿上）。吸氣延展脊柱，呼氣加深折疊，盡量使小腹貼于大腿，胸觸膝，額頭貼于小腿徑骨，雙腿蹬直，腳尖回鉤，背部平直，保持3~5個(gè)呼吸，吸氣微抬頭雙臂帶動(dòng)上身回正，呼氣雙手回落。

單腿： 常做坐姿，屈右膝打開右髖，右腳掌貼放在左大腿內(nèi)側(cè)，保持骨盆端正，左腳尖回勾吸氣，雙臂向上延伸，雙手十指交叉，挺直腰背，呼氣以寬為折點(diǎn)，向前折疊身體，盡量使小腹貼于大腿，胸觸膝，額頭貼與小腿，保持3~5個(gè)呼吸，吸氣微抬頭，雙臂帶動(dòng)上身，慢慢回正，呼氣雙手回落，伸直右腿放松，換側(cè)練習(xí)。

功效：拉伸腿后側(cè)韌帶，按摩腹部，靈活髖部，改善消化功能。

常坐坐姿，雙手放于臀后，指尖朝前，手肘和小臂貼墊肩胛骨內(nèi)收，上身微微后仰，大臂與地面垂直，肩膀遠(yuǎn)離耳朵，胸腔向前推送，背部挺直，不要聳肩，腹部核心收緊，吸氣延展脊柱，雙腿向上抬高，雙腳繃直，呼氣，左腿向下落，右腿向上抬，上下左右交叉，保持順暢呼吸。

功效：減少腿部腹部脂肪，美化腿部線條，增強(qiáng)腹部肌肉。

常坐坐姿，上身微微后仰，腹部核心收緊，背部挺直，吸氣延展脊柱，雙手前平舉，掌心相對(duì)，呼氣雙腿向抬離地面，雙膝繃直，雙腳繃直，眼睛看向正前方，重心在尾骶骨上，雙臂與地面平行，肩膀遠(yuǎn)離耳朵，不要聳肩。保持3~5個(gè)呼吸，吸氣延展脊柱，呼氣落雙手雙腿，直立上身，放松雙腿。
功效：改善便秘和消化不良，增加血液流通。

為什么露肚臍會(huì)肚子疼?

分類:健康/養(yǎng)生 >> 人體常識(shí)
問題描述:

本人身體可能從小就有點(diǎn)虛,長大至今,穿衣服必須內(nèi)有背心,要不就會(huì)肚子疼?特指在夏秋之際,尤其是在室外或是在公交車上的窗口.請高手指教

解析:

不是露肚臍肚子疼,肚臍是臍帶剪除后所留下的,人出生后剪除了臍帶,內(nèi)存部份也閉鎖了,不會(huì)因?yàn)槎悄毻獍跃透巫犹鄣?你的肚子疼是因?yàn)槟愕亩亲哟竺娣e與外界接觸著涼所至,因?yàn)槎亲邮亲钜字彽牟课?體質(zhì)強(qiáng)的人抵御力強(qiáng)些,體質(zhì)弱的人容易著諒一些,解決的辦法是加強(qiáng)鍛煉,每天給肚子做早晚的 *** ,這種情況就會(huì)得到改善的.

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